Dieta astronauților americani

Cunoașteți dieta Kremlinului? Așadar, dieta astronauților americani este al doilea nume al său. Celebrul „Kremlevka” cu conținut scăzut de carbohidrați din zilele noastre nu mai trebuie să fie făcut publicitate, deoarece este unul dintre cele mai populare sisteme de slăbire.

Dieta astronauților americani: contraindicații

Nutriționiștii sunt de acord că absolut tot felul de substanțe - atât proteine și grăsimi, cât și carbohidrați - devin necesare, astfel încât evadarea sau reducerea bruscă a uneia dintre ele poate fi afectată negativ. Acest sistem nu este recomandat pentru pierderea în greutate:

pacienți cu inimă și vase de sânge;
boli ale stomacului, ficatului și rinichilor;
femeile însărcinate.

Se crede că dieta americană poate dăuna acestor persoane până la 10-13 zile. Nu experimentați cu voi înșivă, ci cu alte modalități de a slăbi.

Nutriția astronauților

Această dietă americană pentru scăderea în greutate se limitează în primul rând la carbohidrați simpli: toată făina, amidonul și dulceața - fără excepție.

Dieta principală este preparatele din pește, carne și pui combinate cu legume proaspete și fierte. Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi consumate aproape la nesfârșit, dar mai bine nu vă implicați în proteine - este plină de constipație și alte probleme la nivelul intestinului.

Esența nutriției este simplă: din cauza lipsei de energie pe care o conferă carbohidrații organismului, organismul descompune activ depozitele de grăsime și primește energie de la acestea.

Pentru comoditate, toate produsele sunt evaluate în puncte (a se vedea tabelul de mai jos). Pentru pierderea în greutate, dieta zilnică nu trebuie să depășească 40 de puncte, iar rezultatul trebuie menținut timp de 40-60 de puncte după primire. Dacă mănânci mai mult de 60 de puncte pe zi - greutatea ta va crește inevitabil.

Se crede că această dietă poate pierde până la 5 kg de greutate într-o săptămână dacă respectați cu strictețe rețetele și consumați 40 de puncte pe zi.