Dieta cu hrișcă - 10 zile minus 10 kg

Multe diete pentru apatie, dureri de cap și somnolență. Prin urmare, este mai bine să preferați o metodă eficientă și eficientă de slăbire - dieta cu hrișcă, rezultatul: 10 zile - minus 10 kg.

Avantajele și dezavantajele dietei

Hrișca este una dintre cele mai utile cereale. Este bogat în proteine, aminoacizi, fier, magneziu, potasiu, fosfor și iod, precum și vitamine B1 și B6. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că dieteticienii recomandă dieta de hrișcă pentru 10 kilograme de slăbire.

În plus, hrișca este foarte utilă pentru persoanele cu anemie, hipertensiune arterială, edem și boli hepatice. Potrivit cosmetologilor, acest gres este un produs de frumusețe care poate fi folosit pentru a face pielea, părul și unghiile sănătoase. Hrișca conține fibre, care ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Principalul dezavantaj al dietei de hrișcă pentru scăderea în greutate este de 10 zile cu dificultăți în aderarea la dietă. La urma urmei, pentru a obține rezultate impresionante și a scăpa de excesul de greutate, trebuie doar să mănânci terci de hrișcă special. Nu mai puțin important este faptul că o dietă de hrișcă timp de 10 zile poate duce la exacerbarea bolilor cronice și la scăderea presiunii.

În organism în timpul perioadei de slăbire nu a lipsit vitaminele și oligoelementele, este necesar să luați complexe vitamino-minerale speciale.

Regulile dietei de hrișcă

Dieta cu hrișcă pentru pierderea în greutate de 10 kg - o metodă de slăbire, adică, fără restricții, utilizarea unui singur produs de bază și adăugarea de condimente, sosuri și sare. În plus, dieta poate fi completată cu chefir sub formă de mese cu conținut scăzut de grăsimi și a doua.

Dieta dietei de hrișcă ar trebui să fie o fracțiune de -6 ori pe zi. Acest lucru va preveni dezvoltarea unui sentiment de foame. De asemenea, majoritatea terciului de hrișcă nu va funcționa. Cina trebuie oferită cel târziu la ora 18:00 sau cu 4-5 ore înainte de culcare.

O parte importantă a unui program de nutriție este un sistem de băut în exces care promovează pierderea activă în greutate. Se bea cu apă potabilă, ceai verde cu sau fără lămâie, decocturi din plante și cafea fără zahăr (până la 2 căni pe zi).

Nu poți participa activ la sport atunci când slăbești în urma unei diete de hrișcă, deci este mai bine să te bucuri de mersul pe jos în aer curat.

Meniu dietă de hrișcă

Pentru a face o ceașcă de bază, aveți nevoie de crupe de hrișcă și apă într-un raport de 1: 1,5. Boabele trebuie mai întâi spălate cu apă fierbinte, apoi scurgeți apa, readuceți-le la fierbere cu apă fierbinte, ștergeți-le și rămâneți la noapte. Astfel de terci de hrișcă nu necesită coacere.

Dieta cu hrișcă pentru pierderea în greutate de 10 kg vă permite să uitați de abilitățile culinare, deoarece timp de 10 zile trebuie să mâncați numai hrișcă aburită, împărțită la numărul de mese.

Pentru a scăpa de excesul de greutate, stomacul gol cu o jumătate de oră înainte de micul dejun ar trebui să bea 1 pahar de apă fierbinte cu 1 linguriță de miere și 2 felii de lămâie. După aceea, ar trebui să mănânci prima parte din terci aburit. Dacă doriți, beți suc de legume fără zahăr sau proaspăt tocat din sfeclă de zahăr, dovleci sau roșii. La prânz, trebuie să mănânci a doua parte a terciului, cina, ultima. Puteți lua și o gustare de hrișcă în timpul zilei dacă aveți o senzație puternică de foame.

Pierderea în greutate este o oportunitate excelentă de a pierde în greutate hrișcă. Dar dacă nu puteți sta cu o hrișcă sau contraindicată, puteți completa meniul cu chefir sau fructe uscate. Dar rezultatul mesei nu va fi atât de rapid și eficient.