Dieta de detoxifiere

O dietă de detoxifiere este de obicei o dietă pe termen scurt care minimizează aportul de substanțe chimice. Se concentrează pe alimentele care furnizează organismului vitaminele, nutrienții și antioxidanții de care are nevoie în timpul detoxifierii. Conține alimente care „se scot”, îndepărtează toxinele prin creșterea frecvenței mișcărilor intestinale și a urinării.

Suntem cu toții expuși la mii de toxine și substanțe chimice în fiecare zi la locul de muncă, în casele noastre, prin aerul pe care îl respirăm, prin mâncare și apă și prin medicamente. În plus, consumăm mult mai mult zahăr și alimente rafinate decât oricând în istoria omenirii și adesea comitem violență asupra corpului nostru cu diferite stimulente și sedative. Oamenii de știință au studiat poluanții din aer, apă, alimente și sol de zeci de ani. Industria producătoare din SUA produce anual peste 6 trilioane de lire sterline (1 lire = 453,6 g) din 9.000 de tipuri diferite de substanțe chimice. Miliardele de kilograme de substanțe chimice industriale sunt evacuate în ape și aer în fiecare an. Așadar, oamenii de știință au început să studieze nivelul de contaminare din corpul uman, iar descoperirile lor sunt foarte deranjante.

Cercetările arată clar că corpurile noastre luptă pentru a neutraliza efectele toxinelor și substanțelor chimice pe care le inhalăm sau intrăm în corpul nostru. Ele se acumulează pur și simplu în celule, în special celule adipoase, țesuturi, sânge și organe (cum ar fi colonul, ficatul și creierul) și sunt depozitate acolo la nesfârșit, provocând tot felul de probleme de sănătate.

Ce trebuie urmat în timpul oricărei diete de detoxifiere:

Cu cel puțin două zile înainte de a începe tratamentul, încercați să mâncați alimente mai ușoare, evitați alcoolul, cofeina și dulciurile.

Prima zi a tratamentului trebuie să înceapă cu curățarea intestinului: 20 g. dizolvați sarea amară (disponibilă la farmacie) în 1,5 dl de apă sau consumați jumătate de litru de apă Hunyadi! Programați acest lucru atunci când nu trebuie să mergeți nicăieri, deoarece efectele lor vor apărea în 1-2 ore! Curățarea intestinală nu este esențială, dar cu ajutorul său putem obține un efect sporit.

Lichidele abundente sunt extrem de importante: consumul a 2,5-3 litri de apă curată pe zi este o necesitate! Pe lângă apă, se pot bea numai ceaiuri de plante fără aromă și sucuri organice de legume/fructe! Este interzis să consumați orice băutură cu alcool sau cofeină sau alcool, deoarece subminează întregul proces de detoxifiere.!

După detoxifiere, reveniți treptat la o dietă normală: în primele două zile după tratament, creșteți ușor doar cantitatea de alimente, nu consumați carne, zahăr, alimente rafinate. Dacă acest lucru nu este urmat, efectele pozitive realizate pot fi anulate dintr-o singură lovitură.

Detoxifiere cu cartofi:

Când sunt prăjiți în ulei, cartofii sunt dușmanii taliei subțiri, dar atunci când sunt gătite în cochilii lor, sunt cei mai buni prieteni ai lor: pe lângă faptul că sunt o colecție de vitamine, fibre și enzime vitale pentru organism, au și alcalinizante excelente și proprietăți de detartrare. Drept urmare, substanțele care provoacă deshidratare, edem și inflamații sunt, de asemenea, epuizate, așa că, odată cu cura de cartofi, nu numai că ne putem sculpta kilogramele, ci și pungile de sub ochi dispar și nu există un agent mai eficient împotriva celulitei. Câteva zile de dietă de detoxifiere produc deja rezultate spectaculoase!

Baza curei este cartofii fierți în coajă, pe lângă care pot fi consumați următoarele:

Orice alte legume decât leguminoasele,
orice alt fruct decât bananele,
2-3 felii de pâine integrală pe zi.

Asigurați-vă că mâncați o cantitate moderată la un moment dat, mâncați de cel puțin cinci ori pe zi, nu folosiți deloc sare sau doar în cantități minime! În schimb, ne putem face mâncarea delicioasă cu diferite condimente. Durata este de 3-5 sau 7 zile, în funcție de starea de spirit a antreprenorului.

Slăbire eficientă și detoxifiere a dietei cu orez:

Orezul brun este un aliment minunat: se satură perfect și conținutul său de nutrienți acoperă complet nevoile organismului. În plus, se lipește de peretele intestinal, așa că aproape îi mătură, eliminând toxinele care s-au acumulat pe ele. Subțire, înfrumusețează pielea, restabilește metabolismul și digestia. Pentru detoxifiere, cel mai bine este să alegeți ochi rotunzi și, de asemenea, să acordați atenție consumului moderat de sare. O putem mânca și cu miere și scorțișoară, dar dacă vrem un gust sărat, vom avea un festin cu adevărat gustos, cu puțin sos de soia și condimente.

În fiecare zi a dietei cu orez de 5 zile:

Mic dejun: 2-3 felii de pâine integrală de spelta, ceai verde/cafea cu cereale
Ora zece: fructe, cele mai bune struguri/mere
Masa de pranz: 3-4 linguri de orez brun gătit cu legume sau fructe după dorință
Gustare: fructe sau salată de legume
Masa de seara: 3-4 linguri de orez brun gătit cu legume sau fructe după dorință

Dacă ne dedicăm detoxifierii, să o facem în aceste câteva zile sincer pentru a profita la maximum de eforturile noastre. Pregătiți-vă spiritual din timp, urmați exact instrucțiunile, în special regula triplă de aur: mesele moderate înainte și după vindecare și multe lichide! Consumați doar alimentele prescrise, deoarece chiar și un perete de alimente interzise sau o singură ceașcă de cafea vor strica procesul de detoxifiere. Nu vă speriați dacă acneea apare pe pielea dumneavoastră în primele zile de vindecare - doar semnalează îndepărtarea toxinelor, până la sfârșitul dietei nu vom avea cu adevărat motive să ne plângem de pielea feței noastre!

Să ne pregătim pentru zilele de vindecare, deoarece lucrăm pentru rezultate minunate, plus că putem mânca delicios și suficient - ne recompensăm cu o saună cu infraroșu, masaj și suficientă odihnă pentru a ne ajuta în continuare corpul să scape de toxine. Bunăstarea excelentă, energia, pielea curată, ochii strălucitori vor fi rezultatul muncii noastre, în plus, putem scăpa de 2-4 kilograme!

Dieta ușoară de detoxifiere:

Dacă ți-e frică să te aventurezi în „lumea” curelor de detoxifiere mai intensive sau nu vrei să slăbești semnificativ, dar totuși vrei să scapi de deșeurile acumulate în corpul tău, regenerează-ți și umple-ți corpul cu substanțe valoroase, o alternativă bună, el face o vindecare mai lungă cu ele.

Legumele și fructele sunt bogate în vitamine, minerale, oligoelemente, enzime de activare metabolică și multe substanțe bioactive care stimulează imunitatea. Corpul nostru poate obține practic toate substanțele vitale în timpul dietei, așa că nu trebuie să ne facem griji cu privire la simptomele carenței nici măcar pentru o perioadă de 2-3 săptămâni.

Fibrele din fructe și legume curăță bine, aproape măturează mucoasa intestinală, ajutând astfel foarte mult la curățarea sistemului digestiv. Majoritatea legumelor și fructelor ajută, de asemenea, la echilibrarea homeostaziei acido-bazice a țesuturilor, deoarece alcalinizează și, datorită conținutului ridicat de potasiu, stimulează eliminarea edemelor și îmbunătățesc aportul de oxigen și substanțe nutritive către celule. Avantajul curei este că nu implică constrângeri serioase, este foarte simplu de implementat și implică puțină pregătire. Împinge corpul mai puțin, simptomele de sevraj rămân aproape neobservate, ceea ce face mai ușoară performanța chiar și la locul de muncă decât, să zicem, postul.

Cursul curei:

1. Cu o zi înainte de curs:

Dacă este posibil, mâncați doar mâncare ușor digerabilă, de exemplu, doar supă naturală de legume sau o salată mai simplă cu cartofi fierți la cină. Beți multe lichide în timpul zilei, dar nu beți cafea sau alcool. În ajunul tratamentului, înainte de cină, amestecați două linguri de semințe de in întregi în două dl de apă, apoi beți-l imediat. Și înainte de culcare, faceți o baie relaxantă cu uleiuri esențiale (cum ar fi ulei de lavandă, lemongrass și geranium).

2. În timpul cursului:

Beți 2-3 dl de zer sau suc de varză murată nesărat, iar cei care se luptă cu constipație apă medicinală amară. De asemenea, le putem dilua.

Efectuați o frecare uscată a corpului: înainte de duș, frecați-vă pielea într-o mișcare circulară cu peria de sisal de la piciorul drept în sus (ordinea: piciorul drept, piciorul stâng, brațul drept, brațul stâng, gât, față, trunchi), astfel încât să vă mișcați de la cea mai îndepărtată secțiune a inimii la inimă. Apoi faceți un duș. În cele din urmă, faceți un duș rece și fierbinte: spălați corpul supraîncălzit cu apă rece (în aceeași ordine ca și frecarea uscată). Urmați din nou frigul cu cald, apoi din nou rece, repetați acest lucru de cel puțin trei ori, în cele din urmă terminați cu frig.

Dacă este posibil, folosiți numai produse cosmetice naturale pentru îngrijirea corpului: gălbenele, săpun de lavandă, ulei de migdale sau jojoba. La micul dejun, mâncați 1-2 fructe coapte, dar mestecați bine fiecare mușcătură.

Mănâncă 1-2 fructe, bea multe lichide: ceaiuri din plante, suc de fructe diluat, apă minerală sau ape medicinale alcaline pentru a optimiza pH-ul țesuturilor și a lega excesul de acid gastric. Pentru aceasta putem folosi și pulberi alcaline (1 linguriță în 2 dl de apă).

Puteți mânca din nou 2-3 fructe sau puteți face o salată mixtă din legumele enumerate (proaspete sau aburite).

Mod de preparare: curățăm legumele curățate, apoi facem un sos de salată cu iaurt, 2 linguri de ulei presat la rece și jumătate de suc de lămâie cu jumătate de dl de apă. Blatul poate fi presărat și cu semințe de susan, semințe de in, nuci tăiate sau migdale.

Se pot consuma și supe de legume naturale: pot fi preparate din orice legumă (cu excepția fasolei uscate și linte). La apa clocotită, adăugați legumele pre-curățate, tocate, fierbeți și condimentați cu condimente naturale (precum busuioc, ghimbir, linte, pătrunjel, țelină, ceapă, usturoi, chimen, curry, mentă). Dintre acestea, puteți consuma orice cantitate doriți la prânz și seara. Nu folosiți praf de supă sau aditivi artificiali pentru gătit!

Mănâncă 1-2 fructe, bea multe lichide, ceaiuri de plante, suc de fructe diluat, apă minerală sau ape medicinale alcaline. Exercitați mult în aer curat, mergeți la saună, faceți exerciții de respirație și relaxare.

Evitați legumele și fructele umflate, mâncați în schimb supă de legume sau zer și puneți o înfășurare de burtă cu apă caldă în jurul ficatului.

3. În ziua (zilele) următoare cursului:

Recuperați cu atenție sistemul digestiv la consumul de alimente mai complexe.
La micul dejun mâncăm musli, salată de fructe, iaurt, poate pâine brună cu puțin unt și brânză slabă.
La prânz putem mânca din nou supă de legume, pește, legume, legume cu un fel de mâncare și o mulțime de salate proaspete.
La cină, dacă este posibil, mai rămâneți câteva zile cu supe, zer și salate fără puf sau fructe.