Dieta estonă este eficientă în consumul rapid de slăbire

este

Să mă prind cu părerile uimitoare ale deputaților europeni nu este opusul și, în același timp, se simte ca un vis al reginei reale pentru fiecare femeie. Cu toate acestea, nu toată natura este în proporții ideale. Unele femei trebuie să lucreze mult pe ele pentru a deține o siluetă subțire. Dieta estonă promite să te ajute să slăbești.

Dieta baltică

Această metodă de slăbire este foarte modestă. Prin urmare, nu este foarte popular în rândul femeilor. Meniul de aici se bazează pe calcul: o zi - utilizarea unui produs. Nutriționiștii se asigură că datorită acestei diete, aveți toate șansele să scăpați de excesul de greutate. Cu toate acestea, înainte de a începe să slăbești, este important să te gândești dacă această metodă va fi sigură pentru sănătatea ta.

Modul în care această metodă este de a pierde în greutate Dieteticianul baltic, primele trei zile ale unei mese sunt preponderent produse din proteine ​​și în fiecare zi - carbohidrați. Datorită dietei proteice, cantitatea de calorii consumate este redusă. Trecerea la carbohidrați s-a făcut pentru a evita corpul și nu a intrat în sistemul economic, ci a continuat să ardă grăsimi.

Dieta baltică timp de 3 luni

Fii proprietarul frumoasei figuri subțiri pe care o dorește fiecare femeie. Este important să urmați recomandările nutriționiștilor și să puneți capăt dorinței lor de a spune întotdeauna prea mult la revedere. Această metodă de scădere în greutate ca meniu dietetic estonian este strictă, dar plusul este că în termen de 7 zile există șansa de a pierde 3-6 kilograme. Vă puteți ține de regim timp de 3 luni.

  1. Marţi: 6 ouă (fierte).
  2. Joi: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 500 g.
  3. Joi: file de piept de pui - 700 g.
  4. Marţi: terci de orez brun - 200 g.
  5. Vineri: cartofi în uniformă - 6 buc.
  6. Sâmbătă: măr verde - 1,5 - 2 kg.
  7. Duminică: fructe, orez gătit și legume rădăcinoase, cafea, ceai fără zahăr și suc proaspăt stors.

Dieta estonă timp de 7 zile

Dacă doriți să obțineți rezultate excelente în timpul săptămânii, puteți profita de un sistem special timp de șapte zile. Un astfel de meniu dietetic estonez include:

  1. Luni. Este interzis consumul tuturor fructelor (cu excepția bananelor) în cantități nelimitate.
  2. Marti. Dieta zilnică ar trebui să fie legume care sunt consumate crude și fierte. Fasolea este cel mai bine exclusă din dietă.
  3. Miercuri. De asemenea, puteți mânca legume și fructe.
  4. Joia. Meniul include supe vegetariene, chefir cu conținut scăzut de grăsimi (0,5 l) și banane (5 bucăți).
  5. Vineri. Se pot consuma roșii (până la 5 bucăți), carne de vită gătită și supă de legume.
  6. Sâmbăta. Dieta cu piept de pui fiert (până la 800 g) în penultima zi ar trebui să includă legume crude.
  7. duminică. Dacă este posibil, mâncați orez fiert, fructe proaspete, beți suc.

Dieta estonă timp de 6 zile 6 kg

Autorii metodelor de transfigurare Dieta baltică este recomandată timp de 6 zile pentru a începe pas cu pas subțire:

  1. Începeți cu ouă fierte. Numărul acestora poate fi de maximum 6 pe zi. În acest caz, produsul trebuie împărțit în 6 achiziții. În plus, bea apă sau ceai.
  2. Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să fie prezentă în această etapă. 500 g de produs lactat trebuie împărțite în 5 seturi.
  3. În a treia zi, dieta dietetică a recomandat consumul de piept de pui (nu mai mult de 700 g). Se fierbe puiul de cele mai multe ori sau de mai multe ori.
  4. În etapa următoare, două sute de grame de orez brun, crud, gătit sunt împărțite în cinci porții și consumate pe parcursul zilei.
  5. Apoi mănâncă 6 cartofi pe zi. Ai nevoie de un total de șase mese.
  6. Ultima etapă - dieta este completată cu mere verzi în cantități nelimitate.

Dieta Mării Baltice

Această metodă de scădere în greutate este astfel analogă cu o modalitate populară de transformare, cum ar fi dieta baltică, care, conform ultimelor date, reduce riscul de obezitate. De asemenea, oferă o varietate de mese cu conținut scăzut de calorii, în principal cu legume și fructe, fructe de pădure și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Diferența dintre utilizarea cerealelor nordice și uleiul de rapiță în cereale.

Unul dintre avantajele acestor metode este că acestea devin mai moi - Disponibilitate, deoarece nu trebuie să petreceți mult timp gătind. Cu toate acestea, dieta estonă are dezavantaje. Datorită deficitului de alimente, se poate observa scăderea în greutate:

  • migrenă;
  • ameţeală;
  • greaţă;
  • probleme digestive;
  • beriberi;
  • scăderea imunității.