De ce mă doare articulațiile gleznei în timp ce alerg

Simți durere la picior, poate la gleznă? Sau nici măcar nu poți identifica locația exactă a durerii tale în piciorul dureros. Durerea dumneavoastră poate fi cauzată de inflamația articulațiilor care circulă în picior.

Cu toate acestea, această inflamație este doar o consecință.

Durerea de picior poate fi cauzată de inflamația mai multor articulații. Care poate fi cauza principală a durerii tale?

Leziunile de alergare și vindecarea lor

Tulpina și supraîncărcarea piciorului și gleznei provoacă adesea dureri la gleznă, inflamație a articulației gleznei tensionate.

La link puteți afla totul despre cauzele și tratamentul durerilor la gleznă. Vedeți cum puteți scăpa de durere. Aflați cum să trăiți fără dureri de gleznă. Inflamația metatarsului se dezvoltă în partea superioară a piciorului. Aici, cele nouă oase care îi curg în picior poartă sarcina mersului.

4 motive pentru care genunchiul vă poate răni după alergare

Dacă articulațiile care rulează aici se uzează sub sarcina anilor sau chiar a deceniilor sau dacă sunt rănite într-un fel, articulația se va inflama. Inflamația articulației dintre gleznă și tibie poate provoca, de asemenea, inflamația articulației gleznei.

Cu toate acestea, o cauză mai frecventă a inflamației articulațiilor este o leziune cauzată de o leziune anterioară. Dacă glezna este răsucită, entorsă, zvâcnită de mai multe ori sau are o fractură, articulațiile se deformează, se abrazează și se inflamează sub sarcină.

Vorbim despre artroză, adică uzura cartilajului, în primul rând la nivelul genunchiului. Cu toate acestea, pe lângă genunchi, fiecare articulație a membrului inferior este o articulație portantă care transportă greutatea corporală. Acesta este motivul pentru care articulațiile care vă transportă corpul se pot purta puternic pe picioare, glezne și șolduri. Uzura cartilajului este o boală comună a articulațiilor.

Ce poate provoca artrita gleznei?

În primul rând, viața noastră este amară peste vârsta de patruzeci de ani. Dacă doriți să trăiți ani și zeci de ani fără să vă plângeți de articulațiile uzate, puteți afla și mai multe despre uzura cartilajului și despre tratamentul său eficient aici.

Care ar putea fi simptomele artritei gleznei? Artrita gleznei îți face viața amară din cauza uzurii pe cartilajul care acoperă capetele oaselor.

De ce îți pot răni picioarele când alergi? | Despre alergarea pentru femei

Acest cartilaj care formează capul oaselor are o grosime de numai mm în articulații, deci se poate uza de-a lungul anilor. În plus, în cazul diferitelor leziuni, cum ar fi fracturi, entorse și entorse, se formează cicatrici în articulațiile deteriorate în timpul vindecării.

În plus, statica și dinamica mersului se pot schimba, ceea ce prezintă un risc și mai mare de uzură a cartilajului. Dacă cartilajul care formează suprafața oaselor care se mișcă în articulație, fluidul din fluidul articulației, se uzează într-o asemenea măsură încât învelișurile articulațiilor încep să se frece unul împotriva celuilalt, provoacă deja inflamații.

Inflamația produce lichid în articulație, umflare și tensiune, ceea ce provoacă dureri mari.

Într-un stadiu atât de avansat de uzură a cartilajului, există deja dureri severe. Acest proces inflamator abraziv are loc și la nivelul gleznelor și picioarelor înainte de a simți dureri severe. Uzura articulației gleznei este frecventă la sportivii activi.

De ce îți pot răni picioarele când alergi?

Dacă vă gândiți la acest lucru, acest lucru nu este surprinzător, deoarece sportivii obișnuiți își exercită din ce în ce mai des articulațiile, astfel încât să se poată uza mai repede. Și chiar dacă apar diverse leziuni în timpul exercițiilor fizice regulate, uzura cartilajului care formează capul osos poate fi accelerată.

În plus față de genunchi, motivul pentru care durerile articulațiilor gleznei în timpul alergării prezintă un risc crescut, deoarece toți sportivii pun mai multă presiune pe picioare. Entorsele gleznei sunt frecvente și chiar pot apărea entorse.

În acest caz, articulațiile se contractă, se întind și își pierd stabilitatea înainte de rănire. Mulți sportivi încep să se antreneze din nou după câteva zile de odihnă, de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic, deși în acest caz trebuie restabilită și stabilitatea ligamentelor articulare, astfel încât cartilajul care formează suprafața oaselor să nu fie deteriorat sau purtat în comun.

Durere de tibie în timpul alergării? Iată soluția!

Consultați linkul despre cum să accelerați vindecarea gleznei entorse, entorse. Care dintre cele câteva sfaturi a fost cel mai util? După o vătămare, nu numai că durerea trebuie să aștepte, dar funcția articulară stabilă trebuie restabilită pentru a preveni uzura.

Dacă uzura cartilajului în articulația gleznei este deja avansată, veți simți dureri plictisitoare în articulație. Această durere devine mai puternică în timp. La rândul său, aceasta afectează funcția mușchilor picioarelor, deoarece se schimbă conștient și subconștient și își schimbă mersul pentru a economisi articulația dureroasă. Din această cauză, de ce rănesc articulațiile gleznei în timpul mersului, totuși suprasolicită alte articulații, ceea ce crește și mai mult problema.

Deoarece echilibrul obișnuit anterior al mușchilor și articulațiilor este supărat și din ce în ce mai supărat din cauza economisirii articulației dureroase. În același timp, articulația dureroasă a gleznei este din ce în ce mai puțin capabilă să reziste sarcinii.

Mersul este din ce în ce mai greu și alergatul devine din ce în ce mai suferit. Articulația gleznei inflamată se umflă și se rigidizează sub sarcină.

Puteți simți durerea și puteți vedea necazul. La început, durerea apare doar la începutul dimineții sau după o lungă odihnă, iar glezna intră într-un timp scurt. Mai târziu, totuși, devine din ce în ce mai dificil să pășești, iar durerile articulare ale gleznei devin din ce în ce mai lungi și apoi devin mai permanente.

Durere de tibie în timpul alergării?
Artroza genunchiului 3 grade cum se tratează
Pregătirea glucozaminei
Loțiuni de corp
Cum să eliminați durerile articulare la domiciliu
Articulatia degetului mijlociu doare
„Sindromul genunchiului de alergare” este un fenomen bine cunoscut atât în rândul sportivilor amatori, cât și al sportivilor profesioniști.

Mai târziu, durerea poate fi resimțită în repaus, de exemplu când dormi noaptea. Ce puteți face dacă observați semne de uzură a cartilajului pe glezne? Când simțiți simptome dureroase, este posibil să vă gândiți să vă odihniți glezna.

Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul. Esența articulațiilor este mișcarea, deoarece odată cu fluxul sanguin accelerat în timpul mișcării, cartilajele articulare de la marginile sângelui obțin nutrienții necesari. Prin urmare, dacă aveți simptome sugestive pentru uzura cartilajului, ar trebui să consultați un ortoped sau un fizioterapeut cu experiență, care vă va oferi o opțiune de tratament personalizată în funcție de progresul uzurii cartilajului, ținând cont de considerațiile dumneavoastră.

Care este cauza artritei gleznei și cum poate fi tratată? | Blogul Harmony Center

În plus, vă va învăța chiar exerciții de fizioterapie eficiente pentru a vă proteja articulațiile uzate. Efectuând regulat aceste exerciții eficiente, puteți oferi cartilajului articular cu nutrienții esențiali de care are nevoie pentru a funcționa. Deși nu puteți inversa procesul de uzură a cartilajului, aveți șanse mari să vă mențineți nivelul stării prin efectuarea de exerciții regulate care vă scutesc articulațiile. Rețineți că nimănui nu îi pasă de sănătatea gleznei sau a picioarelor la fel de mult ca și dumneavoastră.

Dacă vă reduceți durerea și o eliminați, vă va fi și mai ușor.

Îți crăpă articulațiile? Acesta poate fi motivul!

Ce sunteți dispus să faceți pentru a vă face din nou glezna fără plângeri? Aveți o întrebare despre ameliorarea inflamației la una dintre articulațiile care vă curg în picior? Faceți clic pe link și aflați cum vă puteți ameliora inflamația dureroasă.

Și dacă doriți să aflați ce poate provoca dureri de gleznă, completați chestionarul nostru privind cauzele durerii la gleznă.!

10 posibile cauze ale durerilor de genunchi și tratamentul acestora

Aflați provocând un chestionar detaliat care vă cauzează crampele dureroase la gleznă. Acesta este primul pas în eliminarea durerii.

Sau faceți o întâlnire cu ortopedul sau fizioterapeutul specialist în glezne și genunchi. Eliminați-vă inflamația dureroasă cât mai curând posibil. Sunați-ne și vă vom ajuta să scăpați de durerea gleznei.