Durere în timpul sportului - Acesta este momentul în care trebuie să consultați un medic!

Care este diferența dintre durerea „bună” și „rea”?

Durerea în timpul sportului, în timpul antrenamentelor bine structurate, este inevitabilă: este durerea musculară sau sentimentul când, în timpul exercițiului fizic, experimentăm că grupul nostru muscular special „arde”. Această senzație mai blândă, bine gestionată, de durată mai scurtă este o durere „bună”. Dacă, pe de altă parte, durerea și oboseala nu dispar în zilele următoare, probabil am depășit ceea ce era încă bine tolerat de corp, ne-am suprasolicitat. Cu toate acestea, dacă durerea persistă mai mult de câteva zile după odihnă, aceasta poate indica o problemă mai gravă, deoarece poate fi deja clasificată ca durere „rea”.

Mușchii, articulațiile, oasele pot fi, de asemenea, deteriorate

Dacă mușchii, articulațiile, ligamentele, cartilajul, oasele sunt încărcate prea repede, prea puternic sau prea mult timp, pot rezulta leziuni sportive sau sportive. Un exemplu tipic în acest sens este atunci când cineva începe un nou antrenament sau chiar doar un exercițiu care este foarte departe de starea actuală a mușchilor. Acest lucru poate provoca 1-2 zile de durere în cazuri mai ușoare și chiar daune permanente în cazuri mai severe.

Ca regulă generală, rețineți că noi tipuri de exerciții sunt inițial efectuate în două treimi din cantitatea pe care o simțim că suntem capabili.

Durerea în timpul sau după sport nu poate apărea numai la nivelul mușchilor. De obicei, supraîncărcarea poate provoca dureri la nivelul articulațiilor, de foarte multe ori la genunchi, de exemplu. Spargerea meniscului, de exemplu, poate apărea ca urmare a unei supraîncărcări acute sau cronice, denumită în mod obișnuit detașarea cartilajului. Inflamația bursitei sau a membranelor mucoase nu este neobișnuită, iar alergătorii, bicicliștii, schiorii și săritorii pot experimenta așa-numitele saltul genunchiului, adică dezvoltarea tendinitei rotuliene.

De asemenea, oasele nu sunt bune la sarcina mare constantă, repetitivă, deoarece sunt expuse la forțe pronunțate de forfecare. Ca urmare, așa-numitele micro-leziuni pot apărea în stocul osos, ceea ce poate duce la fracturi parțiale sau complete ale osului. Acest așa-numit fracturi de oboseală, care apar adesea după un antrenament intens, adesea după introducerea unui nou exercițiu.

Durere în timpul sportului: Semne care necesită investigații

Dacă durerea nu dispare după antrenament și/sau odihnă.
Dacă durerea afectează performanța (inițial numai în sport, mai târziu chiar și în viața de zi cu zi).
Dacă somnul nu este satisfăcător din cauza durerii.
Dacă răniți prea des comparativ cu înainte.
Dacă nu se îmbunătățește, starea se poate agrava și tratamentul la domiciliu (odihnă, glazură, rafturi) nu va ajuta.
Dacă aveți nevoie de analgezice prea des.
Dacă nu aveți simptome care nu sunt dureroase, cum ar fi amorțeală, slăbiciune, rigiditate.
Este necesară asistență medicală promptă în toate cazurile legate de leziuni care implică febră, transpirație, frisoane.

Prevenire și tratament

- Terapia pentru leziuni sportive reale ar trebui să se concentreze pe eliminarea factorilor de risc, cum ar fi antrenamentul excesiv, anxietatea, tulburările de somn, metodele de antrenament inadecvate și chiar echipamentele sportive, în cadrul acestei din urmă categorii este crucială o selecție atentă a pantofilor sport. Ca parte a prevenirii și tratamentului, situațiile anatomice anormale (cum ar fi piciorul de gâscă, chiar și mușcătura profundă) ar trebui, de asemenea, corectate - descrie dr. Zoltán Páll, chirurg al Centrului pentru durere, traumatolog, medic sportiv. - Există alternative la alegerea tratamentelor. Tratamentele conservatoare includ terapia medicamentoasă (de exemplu, analgezice, medicamente antiinflamatoare) și terapia structurală, inclusiv injecția cu acid hialuronic, injecția medicală cu colagen. În același timp, atunci când se tratează leziunile sportive și leziunile sportive, trebuie restaurată nu numai structura deteriorată, ci și structura inteligentă de antrenament și executarea corectă a mișcărilor, ideal cu implicarea unui terapeut de mișcare sau a unui kinetoterapeut.