Dureri de genunchi supraponderale

Oasele, articulațiile și ligamentele genunchilor noștri sunt supuse unei sarcini pe tot parcursul vieții, dar din păcate sunt destul de vulnerabile. Dacă genunchiul vă suportă greutatea de câțiva ani, este posibil să nu mai puteți suporta neobservată tensiunea - se rigidizează, se fisurează, durerile, devine dureroasă.

Soluția ideală, desigur, este de a preveni în prealabil afecțiunile genunchiului. Și una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să ai grijă de kilogramele tale. Deoarece supraponderalitatea poate provoca, de asemenea, probleme musculo-scheletice și dureri de genunchi.

Exercițiile fizice sunt, de asemenea, un remediu eficient pentru supraponderali și plângeri musculo-scheletice, dar, peste un anumit nivel de supraponderalitate, gimnastica este, din păcate, dificil de realizat. Acesta este motivul pentru care este foarte important să restabiliți greutatea optimă cu o dietă sănătoasă, multe lichide și exerciții fizice adecvate.

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de genunchi

Următoarele metode pot ajuta, de asemenea, la prevenirea dezvoltării durerilor de genunchi: Exercițiu Exercițiile fizice pot întări mușchii care joacă un rol în protejarea genunchiului. Cu mușchii potriviți, o articulație dureroasă la genunchi supraponderală va rezista mult mai bine la tensiune. Dar ar trebui să evitați exercițiile care vă pun multă presiune pe genunchi, cum ar fi ghemuit și jogging.

Gimnastica cu apă. Efectul benefic al gimnasticii cu apă constă în reducerea tensiunii pe genunchi.

Cauzele și tratamentul durerilor de genunchi

Cu ajutorul flotabilității, unii pacienți pot efectua mișcări mai extinse. Efectuarea de exerciții de relaxare și întindere.

Se compune din exerciții de meditație și mișcări lente, circulare: mișcări blânde, dar conștiente, cu brațele și picioarele. O combinație de exerciții de relaxare, întindere și îndoire ameliorează durerea și reduce rigiditatea articulațiilor.

Compresă rece sau fierbinte. Durerea de genunchi supraponderală pe gheață este un analgezic, poate ameliora inflamația. În cazul durerilor acute de genunchi, pot fi utilizate comprese de gheață, iar în cazul apei calde este o soluție bună. Utilizarea tezei genunchiului.

Lipsa de mișcare este principala problemă

Este potrivit pentru tratamentul ușoară relaxare a genunchiului, a bolilor reumatice și a tulpinii post-rotulare. Efectele magnetice ale elementelor de fixare pot avea un efect benefic asupra funcționării corpului nostru. Are un efect stimulator asupra zonei deteriorate, deci vă poate ajuta să vă recuperați mai repede fără efecte secundare.

Utilizarea suplimentelor alimentare adecvate.

Deoarece durerile de genunchi supraponderale pot fi ameliorate?

Cei cu risc de uzură a cartilajului sunt sfătuiți să consume suplimente nutritive adecvate care pot preveni degenerescența articulară în continuare.

Se recomandă utilizarea în formă curativă a colagenului articular și mai multe studii științifice privind durerile de genunchi supraponderale susțin, de asemenea, eficacitatea peptidelor de colagen bioactive speciale din CH-Alpha® în tratamentul abraziunii cartilajului în durerile de genunchi supraponderale.