Dureri musculare, rigiditate: terapia caldă vă poate ajuta

Este rece sau cald? Umed sau uscat? Când să utilizați durerea musculo-scheletală în terapia caldă și cum să o aplicați?

La aceste întrebări a primit răspunsul dr. Arnold Dénes Arnold MSc, chirurg al Buda Pain Center, specialist în durere, acupuncturist

durerile

Căldura este utilă pentru durerile cronice

În general, în timp ce inflamația acută și compresia la rece și glazura apar în leziuni, terapia caldă poate fi mai benefică în durerea și inflamația cronică. Efectul principal al acestui lucru este reducerea spasmului muscular și ameliorarea durerii.

În timpul terapiei calde, trebuie întotdeauna să atingeți temperatura care vă menține cald și vă menține cald, dar nu arde pielea. Durata încălzirii depinde întotdeauna de natura problemei. Pentru o durere de spate ușoară, o încălzire mai scurtă de 15-20 de minute poate fi eficientă, în caz de durere cronică prelungită, merită să păstrați partea corpului cald până la două ore.

Cum și cum să încălziți?

Sunt cunoscute două forme de terapie la cald: umed și uscat.

- THE terapie umedă poate fi o baie fierbinte, un prosop îmbibat sau o sticlă de apă fierbinte care poate menține căldura care pătrunde în mușchi.

- THE terapie uscată de exemplu, o saună cu infraroșu sau un tampon electric de încălzire.

Modul eficient de încălzire variază de la individ la individ și merită ca toată lumea să experimenteze ceea ce îl afectează și durerea. Sticla de apă fierbinte Vă menține cald timp de 20-30 de minute, precum și pliculețe de jeleu care pot fi încălzite în apă micro sau fierbinte. O compresă cu apă caldă poate avea un efect bun asupra durerilor lombare ușoare și poate menține temperatura plăcută bine ore în șir când este „scufundată”. Sauna și baia fierbinte se relaxează - la fel cum puteți ameliora mușchii strânși, dureroși și tensiunea mentală.

Cu toate acestea, există unele cazuri în care poate doriți să consultați un medic despre utilizarea terapiei calde, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile de inimă sau varicele. În unele cazuri, căldura trebuie evitată direct, cum ar fi tromboza venoasă profundă, dermatită, răni deschise, boli vasculare periferice sau diabet.

Alte terapii naturale pot fi eficiente

- Cei care caută proceduri naturale cu acțiune naturală pentru ameliorarea durerii pot alege dintr-o serie de opțiuni. Una dintre cele mai eficiente proceduri este acupunctura, care este un instrument foarte eficient în mâinile experților, în special în cazul reclamațiilor locomotorii.

- Marele avantaj al metodei este că nu numai că afectează boala și durerea părții corpului date, ci are și efecte generalizate, generale. Este la fel de eficient, deși funcționează pe un principiu complet diferit terapia cu unde de șoc, care folosește undele sonore de mare energie experimentate în natură pentru a declanșa mecanismele de auto-vindecare ale corpului, pentru a stimula circulația sângelui și metabolismul, pentru a dizolva declanșatoarele. Ambele metode sunt cele mai eficiente ca remediu ca și ele merită aplicat pe termen lung de asemenea, fizioterapie funcțională, care este esențială în tratamentul afecțiunilor musculo-scheletice. Ideea este ca toată lumea să găsească o metodă care să fie acceptabilă pentru ei și pentru medicul lor, sigură și cât mai eficientă posibil.