Educație pentru sănătate pentru preșcolari, elevi de școală elementară și adolescenți

Educație pentru sănătate pentru preșcolari, copii și adolescenți din școala primară Cum să dezvolți un stil de viață sănătos în rândul preșcolarilor, copiilor și adolescenților?

Sănătatea înseamnă bunăstare fizică, mentală și socială pentru toți oamenii. Sănătatea nu înseamnă doar că nu suntem bolnavi Sănătatea depinde nu numai de factori chimici, biologici sau genetici, ci și de factori psihologici și sociali.

Factori psihosociali Stiluri de viață sănătoase Abilitățile noastre sociale și emoționale Opiniile noastre despre sănătate și stiluri de viață sănătoase Normele noastre sociale și culturale

Un stil de viață sănătos Dieta echilibrată și sănătoasă Exerciții fizice, gimnastică, sport Prevenirea bolilor, vaccinări, controale medicale regulate Respectarea programului de somn

Adulții influențează cel mai mult copiii, părinții sunt simbolurile ideale.

Alimente nesănătoase 1. Alimente bogate în zahăr (cu excepția fructelor și legumelor proaspete) - paste, dulciuri și produse similare

Mâncăruri bogate în grăsimi Hamburgeri, pizza, cartofi prăjiți, mâncăruri de maioneză, margarină, brânză topită, grăsime, carne grasă, mezeluri și alte alimente similare.

Alimente bogate în sare Chipsuri, biscuiți, covrigi sărate, bastoane sărate, gustări, alune sărate și alimente similare.

Băuturi răcoritoare Toate tipurile de băuturi răcoritoare sunt apă minerală și apă potabilă îmbuteliată.

Alimente neambalate Excepție fac bananele și citricele Alimente în vrac Sandvișuri neambalate.

SA INVATĂM SĂ MÂNCĂM SĂNĂTOS! Piramida alimentelor sănătoase

Câteva sfaturi bune Cantitatea de alimente pe care o consumăm în fiecare zi depinde de vârsta dvs. Dieta dvs. ar trebui să fie variată și să vă ofere nevoile calorice zilnice. Micul dejun este cel mai important lucru. Verifică-ți greutatea în mod regulat. Să facem sport

Să ne păstrăm sănătatea! SĂNĂTATEA NU ESTE TOATE, DAR FĂRĂ SĂNĂTATE, NU TOTUL MERITĂ! Să ne păstrăm sănătatea!