Efectele muncii sedentare asupra sănătății

Simptome asociate:

Din ce în ce mai multe probleme de sănătate sunt cauzate de faptul că facem lucrări sedentare și nu ne mișcăm suficient în timpul zilei în timp ce suntem la serviciu. Obezitate, postură slabă, probleme musculo-scheletice - dar ce putem face în privința lor?

In zilele de azi fac multă muncă sedentară, care este din ce în ce mai mult provoacă o problemă de sănătate, în principal pentru că nu ne mișcăm suficient în timp ce lucrăm. Din păcate, stilul de viață sedentar nu începe nici măcar în viața adultă în mediul de birou, ci încă din copilărie, la birou și în fața computerului. Și efectele sale nocive se acumulează și se intensifică până când suntem acolo pentru a ne pune în pericol munca.

Dar cum ne dăunează sănătății munca sedentară? Pe de o parte ajută una dintre bolile populare ale timpului nostru, obezitate. La urma urmei, nu facem suficient exercițiu, nu ardem acele calorii, ci mai degrabă gustăm la serviciu. în plus tulburări musculo-scheletice poate apărea, de asemenea, deoarece munca sedentară are ca rezultat o distribuție anormală a tonusului muscular în corpul nostru. Acest lucru, de exemplu, pune în pericol stabilitatea coloanei vertebrale, poate provoca crampe în mușchii gâtului și, în general, deteriorează postura. Se poate forma încă hernie de disc, și datorită diferențelor în mușchii gâtului dureri de cap frecvente este.

Oferta farmaciei online BENU:

Béres Porcerő + Comprimat filmat complex os-mușchi 60.

Béres Porcerő + BONE-MUSCLE COMPLEX filmat comprimat O formulă pentru scopuri medicale speciale adaptată nevoilor nutriționale speciale ale persoanelor cu boli articulare, care trebuie să acorde mai multă atenție aportului adecvat de anumite vitamine și minerale din cauza stării oase și mușchi.

Efectele dăunătoare ale muncii sedentare în timp ne deteriorează atât de mult corpul încât ne pot pune cu adevărat în pericol capacitatea de a lucra.

Ce putem face în acest sens?

Una dintre cele mai importante este atenuarea și eliminarea distribuției anormale a tonusului muscular. Și să fac asta ar trebui introduse sporturi regulate, nu contează ce formă are. Fie că este vorba de ciclism, sporturi de echipă, tenis, aerobic sau orice altceva, totul va face bine. înotul este deosebit de util în ceea ce privește întărirea mușchilor trunchiului și, de asemenea, îmbunătățirea rezistenței.

În plus față de sporturile obișnuite, ar trebui introdusă și o pauză regulată. Pauza, în timpul căreia ne ridicăm de la locul nostru timp de cel puțin 10 minute pe oră, și chiar ne plimbăm puțin timp la locul de muncă, ne întindem, facem traversări de brațe și trunchi, exerciții de întindere. Din fericire, putem merge și pentru masaje în mod regulat, sau chiar locul de muncă ne oferă această oportunitate. Acest lucru poate ameliora eficient tensiunea musculară.

Nu la fel nici asta cum stăm și ce scaun facem asta toată ziua. Este important ca a ne împingem șoldurile înapoi și ne susținem corect spatele și talia. Și dacă, dintr-un anumit motiv, trebuie să vă aplecați mai aproape de masă, nu vă întindeți gâtul, preferați să rotiți scaunul mai aproape. Și scaunul ar trebui să aibă un design ergonomic bun și să fie potrivit pentru condiții anatomice sănătoase.

Cele mai importante lucruri de făcut în caz de accident vascular cerebral

Fiecare secundă contează în caz de accident vascular cerebral, deci detectarea timpurie și primul ajutor sunt foarte importante. Prin urmare, vom rezuma cele mai importante informații despre aceasta mai jos.

Cum să ameliorați durerile de cap severe?

Durerile de cap sunt una dintre cele mai frecvente dureri pe care le experimentăm în viața noastră. Cele mai multe dintre ele au cauze complet inofensive, așa că, cu un tratament adecvat, vor dispărea în curând. Rezumăm mai jos ce putem face pentru a atenua durerea cât mai curând posibil.

Bolnav în familie de Crăciun? Să o facem!

Ne îmbolnăvim și în timpul sărbătorilor, fie că este vorba de răceală, gripă sau doar un stomac supărat neplăcut. Dar cum se poate rezolva acest lucru, astfel încât familia să rămână calmă și pacientul să se poată vindeca în curând și să se bucure de atmosfera festivă?

Ameliorarea durerii de cap (X)

Ameliorarea durerii nu este întotdeauna o problemă ușoară, deoarece ceea ce este o soluție dovedită pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.

Cefalee la copii

Pot exista multe motive pentru o durere de cap din copilărie.