Efectele benefice asupra Nigella Sativa (chimen negru) asupra sănătății

Mai jos puteți afla despre efectele benefice ale consumului de semințe.

1. Scăderea tensiunii arteriale

Efectul antihipertensiv al semințelor a fost demonstrat într-un studiu din 2008 publicat în revista Fundamental and Clinical Pharmacology. Cercetările arată că consumul zilnic de Nigella sativa reduce tensiunea arterială timp de două luni la pacienții cu hipertensiune arterială ușoară.

Semințele ajută, de asemenea, la reducerea lipoproteinelor cu densitate scăzută sau a LDL sau a colesterolului nesănătos și contribuie la îmbunătățirea sănătății inimii.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, luați zilnic 100-200 mg de extract de Nigella sativa. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi cu privire la determinarea dozei potrivite pentru dumneavoastră.

2. Vindeca diabetul de tip 2

Efectele Nigella sativa asupra controlului glicemic în diabetul de tip 2 au fost studiate de ani de zile.

Potrivit unui studiu din 2010 publicat în Jurnalul Indian de Fiziologie și Farmacologie, două grame de semințe negre pe zi pot avea un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.

Consumul regulat de semințe negre poate contribui, de asemenea, la scăderea rezistenței la zahăr din sânge și la insulină, precum și la îmbunătățirea funcției celulelor beta pancreatice. Semințele tratează nu numai simptomele diabetului, ci pot ajuta și la prevenirea dezvoltării diabetului.

3. Îmbunătățirea sănătății ficatului

Uleiul din semințe negre ajută la îmbunătățirea sănătății ficatului, un ficat care funcționează corect ajută la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Conform unui studiu din 2013, ale cărui rezultate au fost publicate în Revista Europeană pentru Științe Medicale și Farmacologice, uleiul de semințe negre îmbunătățește, de asemenea, structura ficatului și a rinichilor.

Rezultatele cercetării arată că uleiul îmbunătățește mecanismul de apărare hepato-renală, reduce complicațiile cauzate de boală și inhibă dezvoltarea acesteia. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a descoperi ce molecule sunt responsabile de acest efect farmacologic.

Consumați în mod regulat semințe negre pentru a îmbunătăți funcția ficatului și a vă proteja împotriva deteriorării și a bolilor.

4. Îmbunătățiți memoria

Semințele negre pot chiar face multe pentru sănătatea creierului tău, deoarece consumul de semințe negre îți îmbunătățește memoria datorită efectelor sale antioxidante, antiinflamatorii și neuroprotectoare.

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology în 2013, capacitățile cognitive, de memorie și de concentrare de 500 mg capsule de două ori pe zi au fost, de asemenea, îmbunătățite comparativ cu utilizatorii de placebo.

Mănâncă de două ori pe zi ½ linguriță de semințe negre măcinate sau iau capsule de supliment alimentar cu acordul medicului dumneavoastră.

5. Tratamentul astmului

Uleiul de chimen negru are un puternic efect anti-astmatic, după cum reiese dintr-un studiu publicat în revista Phytomedicine din 2010.

Datorită efectelor sale, ajută la reducerea severității simptomelor astmului și accelerează vindecarea. Conținutul de timochinonă din ulei reduce inflamația căilor respiratorii și previne secreția excesivă.

Uleiul vindecă și durerile de gât, sinuzita acută și amigdalita.

- Adăugați câteva picături de ulei de chimen negru într-o oală cu apă fierbinte. Acoperiți-vă capul cu un prosop, aplecați-vă peste abur și inspirați-l timp de cinci minute. Repetați dacă este necesar.
- Scurgeți câteva picături de ulei de chimen negru pe o batistă și inspirați-i aroma.

6. Reducerea șanselor de a dezvolta cancer

Semințele de chimen negru sunt, de asemenea, eficiente în reducerea șanselor de a dezvolta cancer de sân, cancer de creier, cancer oral, cancer de col uterin și cancer colorectal.

Potrivit unui studiu din 2012, ale cărui rezultate au fost publicate în revista Biochemical Pharmacology, chimenul negru este, de asemenea, capabil să vindece bolile inflamatorii și cancerul datorită conținutului său de timochinonă. Acest ingredient este, de asemenea, radical radical liber și distructiv superoxid.

7. Vindecați diareea

Chimenul negru poate vindeca diverse probleme abdominale, cum ar fi diaree, gaze excesive, crampe intestinale și constipație. Potrivit unui studiu din 2012, ale cărui rezultate au fost publicate în revista PloS One, extractul de chimen negru elimină simptomele diareei alergice la șoarecii de laborator.

1. Adăugați o linguriță de chimen negru măcinat la o ceașcă de iaurt natural.
2. Consumă de două ori pe zi până când starea ta se îmbunătățește.

8. Vindecă eczema

Uleiul de chimen negru poate vindeca și eczemele. Datorită efectului emolient al uleiului, acesta formează un strat protector non-gras pe piele care oferă protecție împotriva erupțiilor bolii. De asemenea, ajută la vindecarea inflamației și a roșeaței cauzate de eczeme datorită efectelor sale antiinflamatorii.

Potrivit unui articol din 2013 din Academia Europeană de Dermatologie și Venerologie, uleiul de chimen negru aplicat local a îmbunătățit calitatea vieții pacienților cu eczeme și a redus severitatea simptomelor eczemelor pe mâini.

Pentru tratarea eczemelor, ungeți zonele afectate ale pielii de două ori pe zi cu ulei de chimen negru.

9. Îmbunătățirea stării pielii

Utilizarea regulată a uleiului de chimen negru ajută la îmbunătățirea sănătății și frumuseții pielii. Previne producerea de melanină, care protejează și împotriva arsurilor solare.

În plus, ajută la regenerarea pielii și face pielea sănătoasă și strălucitoare datorită efectelor sale antioxidante, antiinflamatorii și hidratante.

Bea ulei de chimen negru în mod regulat sau masează-ți pielea.

10. Tratamentul căderii părului

Datorită efectelor sale puternice antioxidante și antimicrobiene, uleiul de chimen negru ajută la întărirea foliculilor de păr, reducând astfel căderea părului. Datorită efectului său fungicid, ajută și la distrugerea infecțiilor care cauzează căderea părului.

Datorită efectului său hidratant, vă protejează părul de efectele nocive externe, accelerează creșterea părului și ajută la menținerea sănătății părului.

1. Se amestecă cantități egale de ulei de chimen negru și ulei de măsline.
2. Încălziți amestecul și masați-l în punctele chele de pe scalp.
3. Lăsați să acționeze 30 de minute, apoi spălați ca de obicei.
4. Repetați de câteva ori pe săptămână.

Avertizări:

 Nu consumați mai mult de 2-3 lingurițe pe zi de chimen negru.