Este adevărat că antrenamentul cu greutăți arde puține calorii?

Undeva obișnuiam să citesc că, contrar credinței populare, antrenamentul cu gantere nici măcar nu arde atâtea calorii pe cât credem.

Asta este adevărat? (Bănuiesc că au însemnat un antrenament mediu la sala de gimnastică pentru crossfitt-ul meu și altele)

Trebuie să fie diferit pentru un culturist, halterofil, halterofil decât un frământător hobby.

Mulți oameni greșesc:) De ce? O mulțime de lucruri afectează procesele, așa că se spune că sunt exerciții de bază ! Exerciții de bază:) Ei bine, primul comentator a spus bine, nu toți1 că arunci și scapi cu 20 kg sau tragi 5-6 x 170-180 kg.

Ideea nu este caloriile arse în timpul antrenamentului, ci ce hormoni încep să înceapă ca rezultat, mult timp pentru a descrie, dar acestea sunt lucruri interesante, citite mai târziu.

Chiar și cu antrenament cardio, nu veți pierde în greutate în timp, dar, ca rezultat, corpul va trece la descompunerea grăsimilor și arderea grăsimilor în următoarele câteva ore, veți arde mai multe calorii decât de obicei.