Este nevoie doar de 1 oră de exercițiu pe zi pentru ca femeile să valoreze și 90

Potrivit unui studiu recent, femeile care fac mișcare cel puțin o oră pe zi au mult mai multe șanse să ajungă la 90 de ani decât cele care fac mișcare doar o jumătate de oră pe zi.

nevoie

Foto: Unsplash.com

Au fost multe cercetări în ultimii ani s-a ocupat de exerciții și corelațiile longevității, cu bun simț că mișcarea poate fi unul dintre secretele longevității. Cercetătorii de la Universitatea din Maastricht din Olanda au explorat de această dată diferențele de gen în mod specific: au selectat subiecți dintr-o bază de date lansată în 1986 care a colectat date de la peste 120.000 de bărbați și femei pentru a vedea cum exercițiile fizice afectează bărbații și speranța de viață a femeilor.

Într-un studiu publicat în Journal of Epidemiology and Community Health, bărbații și femeile au fost împărțiți în diferite categorii, în funcție de faptul că au fost mai puțin de 30 de minute pe zi, 30 la 60 de minute, 60 la 90 de minute sau 90 de minute. fac mai multă mișcare. Apropo, nu trebuie neapărat să vă gândiți aici la sporturile directe: a contat și plimbarea cu un câine, grădinăritul sau mersul cu bicicleta.

Se pare că femeile care fac exerciții fizice între 30 și 60 de minute pe zi au 21% mai multe șanse să fie în valoare de 90 decât cele care petrec mai puțin de 30 de minute activ, în timp ce bărbații au 39% mai multe șanse să aibă 90 de ani. 90 de minute pe zi spre deosebire de 30 de minute. Dintre cei 7.807 de persoane monitorizate în studiu, un total de 944 de femei și 433 de bărbați au obținut chistul al nouălea.