Căutați o rețetă sau un ingredient

Eczema este o boală inflamatorie a pielii care poate provoca iritații ale pielii, vezicule și mâncărime. Scopul, deci, este de a reduce inflamația, iar dieta noastră contribuie, de asemenea, foarte mult la aceasta.

Alimente care reduc inflamația

Peşte

Somonul, macrouul și sardinele sunt surse excelente de acizi grași omega-3, care reduc foarte mult inflamația în organism.

Fructe și legume bogate în quercetină

S-a demonstrat că quercetina are proprietăți antiinflamatorii. Ce conține o mulțime de quercetin? Citrice, mere, ceapă, ceai și pătrunjel. La fel ca strugurii, cireșele negre și fructele de pădure întunecate, cum ar fi murele și afinele. Deci, este ceva de ales!

Alimente bogate în probiotice

Probioticele sunt tipurile de bacterii benefice care s-au dovedit a ajuta la echilibrarea florei intestinale și a digestiei adecvate, reducând totodată inflamația. Alimentele bogate în probiotice includ varza murată, de exemplu.

Alimente care înrăutățesc situația

Alimente cu adaos de zahăr

Din păcate, alimentele zaharoase cresc inflamația în toate cazurile.

Lactate

Produsele lactate cauzează adesea diverse alergii alimentare și pot promova, de asemenea, inflamația.

Alimente conservate

Alimentele procesate care conțin conservanți, coloranți alimentari și excesul de grăsimi saturate și zahăr adăugat pot provoca cu ușurință inflamații în organism.

Alte informații importante

Este important să subliniem că toată lumea funcționează diferit. Unele persoane, de exemplu, consumă ouă sau nuci, de asemenea, au probleme cu inflamația, în timp ce altele nu. De aceea, merită să contactați un dietetician pentru o dietă personalizată, care este mult mai eficientă. Alimentația corectă poate ajuta foarte mult împotriva eczemelor, dar este posibil să aveți nevoie și de tratamente recomandate de un medic.