Lipsă de mișcare sau supraponderalitate? Ceea ce este mai periculos?

Dacă nu vă mișcați, este chiar mai mortal decât a fi supraponderal

Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au efectuat un studiu pe termen lung, pe scară largă, despre factorul care este mai periculos pentru sănătate și speranța de viață, lipsa exercițiilor fizice sau un indice de masă corporală supraponderal. Studiul a fost publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică.

Cercetătorii au concluzionat că aproximativ 676 de mii de decese europene pe an din cauza lipsei de exerciții fizice, în timp ce supraponderalitatea cauzează moartea prematură a 337 mii de persoane.

Cercetătorii au urmărit 334.000 161 de rezidenți europeni în decurs de 12 ani. Au măsurat constant cât de mult se mișcau, care era circumferința taliei și au înregistrat fiecare moarte.

Au ajuns la concluzia că, deși obezitatea și lipsa exercițiilor fizice merg de obicei mână în mână, persoanele care nu sunt supraponderale sunt, de asemenea, mai susceptibile de a avea probleme de sănătate dacă nu se mișcă.
„Decesele premature i-au lovit cel mai tare pe cei care nu s-au mișcat și acest lucru a fost adevărat atât pentru greutatea normală, cât și pentru cei supraponderali și obezi”, a declarat Ulf Ekelund, un participant la cercetare.

Mergeți mai departe chiar dacă nu sunteți supraponderal

El a adăugat că eliminarea lipsei de exercițiu în Europa ar reduce rata mortalității cu aproape 7,5%, în timp ce eliminarea obezității cu doar 3,6%.

Cu toate acestea, pentru o schimbare sănătoasă, este suficientă o plimbare rapidă de douăzeci de minute sau alt exercițiu.

„Schimbarea stilului de viață vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă, dar este întotdeauna mai ușor să începeți și să continuați să faceți exerciții fizice dacă nu purtăm povara suplimentară a supraponderabilității”, a comentat Heart Research, cercetător britanic la Heart Research.