Gimnastica viziunii

Exercițiu pentru ochi - Unele exerciții pentru o viziune mai bună Vă prezentăm cele mai bune practici pentru a vedea la fel de brusc ca un vultur. Miopia și hipermetropia, cataracta și strabismul sunt adesea rezultatul unui efort unilateral, defectuos din partea mușchilor oculari, care se poate dezvolta, de exemplu, atunci când lucrați cu un computer.

Dacă depresia afectează viziunea în afara tensiunii musculare a gâtului, va provoca o circulație deficitară a sângelui către ochi, ceea ce poate duce și la problemele de mai sus. Următoarele exerciții oferă un remediu pentru asta. Exercitarea musculaturii ochilor Când vine vorba de exerciții, ei se gândesc cel mai puțin la ochii lor, deși este important să nu uităm de simțurile noastre.

Vedere pentru vedere - pentru ochi obosiți, suprasolicitați

Ne putem menține mușchii ochilor după cum urmează. Să privim în dreapta, în stânga, apoi în sus și în jos. Apoi conectați punctele într-un cerc și faceți cercuri oculare.

Apoi ridicați degetul mare cu 10 inci în fața ochilor, concentrați-vă pe el și repetați cercul ochilor. Datorită acestei practici, exercităm mușchii externi și interni ai ochilor noștri. Aceștia din urmă sunt responsabili de viziunea ascuțită.

Îmbunătățiți mișcarea ochilor Așezați degetul mare cu un centimetru în fața ochilor și apoi vedeți-vă gimnastica rapid înainte și înapoi. Și să urmărim aceste mișcări cu ochii noștri.

Apoi țineți degetul în fața feței și scoateți-l, dar țineți ochii concentrați în punctul în care ați avut degetul mare pentru prima dată.

Acest lucru relaxează mușchii tensionați ai ochilor, ceea ce determină extinderea sălii de vedere și, de asemenea, îmbunătățește sala de viziune dintre cei doi ochi. Îmbunătățirea miopiei computerelor Astăzi, aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme oculare, dar există un exercițiu foarte simplu pentru aceasta.

Să ne ridicăm ochii de la computerul de gimnastică vizuală și să privim în depărtare.

Apoi închide ochii timp de 10 secunde, apoi deschide-i și ridică ochii timp de 10 secunde. Apoi închide din nou ochii și privește în jos.

Acest exercițiu se repetă și la dreapta și la stânga. Această sarcină are un efect asupra ochilor noștri ca un masaj.

Vedere pentru a îmbunătăți vederea - pentru ochi obosiți, suprasolicitați - Revista Impress

Relaxează mușchii ochilor și îmbunătățește circulația sângelui. Are cel mai benefic efect asupra miopiei induse de calculator. Îmbunătățirea viziunii clare Aceasta necesită o practică puțin mai complexă.

Exerciții de restaurare a ochilor Prelegere Restaurarea ochiului cu exerciții simple. detaliu

Scrieți numerele de la unu la cincizeci pe o bucată de hârtie în orice ordine și dimensiune de font. Apoi, urmăriți numerele în ordine crescătoare și apoi în ordine descendentă.

Dacă putem face deja acest lucru relativ rapid, îngreunăm în practică, de exemplu, să urmărim doar numerele pare cu ochii sau să ne schimbăm postura capului și, astfel, unghiul de vedere. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui în ochii noștri, vederea ascuțită și toate acestea încetinesc îmbătrânirea ochilor noștri.

Articole similare

Odihna Ochiului După o mulțime de antrenamente - dar, de fapt, în orice moment al zilei - este recomandat să ne odihnim ochii. Pentru a face acest lucru, stați confortabil și așezați-vă brațele pe o suprafață plană, apoi așezați palmele pe ochi.

Este foarte important să fie complet întuneric. După ce am terminat cu asta, să încercăm să ne relaxăm și să avem aprox.

Când timpul a trecut, deschide ochii.