Factori care ne influențează vitalitatea celulară!

Ne ocupăm de acest subiect în multe povești de succes și postări profesionale, nu întâmplător, deoarece acestea sunt de o importanță capitală pentru sănătatea noastră. Vestea bună este că toată lumea are o vitalitate celulară măsurabilă.

Vitalitatea celulară arată pe o scară de la 0 la 100 ce procent din celulele noastre sunt energizate datorită stilului nostru actual de viață.
Ce înseamnă asta?

Corpul nostru este format din mai mult de 100 de trilioane de celule și fiecare celulă cu un nucleu are un metabolism independent.
Aceasta înseamnă că atunci când mâncăm un aliment, după digestie, substanțele nutritive sunt absorbite prin intestinul subțire și ajung la celule prin fluxul sanguin. Apoi substanțele nutritive intră în celule și sunt folosite pentru energie.
Acest lucru se întâmplă în mitocondriile din interiorul celulei, unde substanțele nutritive descompuse sunt arse și transformate în energie, ca să spunem așa, aceasta este „centrala termică” a celulelor.!

Nu contează cât de eficientă este incinerarea. O celulă poate produce energie în două moduri: aerob (adică folosind oxigen) în mitocondrie sau anaerob (adică fără oxigen) în fluidul celular, care produce acid lactic, un produs secundar toxic. Producția de energie aerobă este mult mai eficientă, producând de 32 de ori mai mult ATP (adenozin trifosfat - această „moleculă de energie” în organism) decât anaerobul. Deci, dacă arderea are loc în prezența oxigenului, cea mai mare parte a energiei poate fi eliberată.

Cheia acestui lucru este consumarea calității și cantității corecte de proteine-grăsimi-carbohidrați. Pe de altă parte, dacă punem substanțe nutritive inadecvate la nivel celular (ingrediente inadecvate, în proporții greșite), atunci așa-numitul se dezvoltă disfuncție mitocondrială. Aceasta înseamnă că energia nu va fi obținută în prezența oxigenului, ci în absența oxigenului și va începe un fel de fermentare. Ca urmare, mitocondriile încep să moară în interiorul celulei.

Când „centrala termică” a celulelor (unde se eliberează energia) începe să moară, vor exista din ce în ce mai puține mitocondrii, care vor putea produce din ce în ce mai puțină energie, utilizând astfel.
Acest lucru creează un nivel scăzut de vitalitate celulară - în ceea ce privește nutriția.

Cercetările au fost deja efectuate în anii 1960 privind dezvoltarea nutriției și cancerului.
Potrivit lui Otto Heinrich Warburg cancerul este practic o boală metabolică asociată cu disfuncție mitocondrială. După ce a pus bazele acestora, Nobel a primit și un premiu.

Și de ce nutriția este pe primul loc ca factor în dezvoltarea cancerului?
Da, previne și fumatul!

Deoarece nutriția este cea mai directă interacțiune dintre corpul nostru și mediu. Mâncarea pe care o mâncăm rămâne mult timp în corpul nostru, așa că are un efect uriaș asupra noastră la nivel celular în ceea ce mâncăm! Nu este întâmplător zicala: Devii ceea ce mănânci!

Celulele noastre mor și se regenerează constant, ne înlocuim întregul corp la fiecare 7 ani! Este adevărat că între timp informațiile rămân în memoria celulară, dar cu cât ne schimbăm mai repede obiceiurile alimentare, cu atât celulele noastre se pot îmbunătăți și astfel organele noastre se pot regenera.

Acest lucru este important, deoarece atunci când celulele cu viabilitate celulară scăzută se divid în corpul nostru, leziunile degenerative se dezvoltă mult mai ușor. Pe de altă parte, dacă creștem vitalitatea celulelor noastre, nu numai că vom avea mai multă energie, dar vom stabili și o funcție celulară optimă, a cărei diviziune va avea un efect pozitiv asupra sănătății noastre.!

Factori care afectează vitalitatea celulară:

1. Obiceiuri alimentare
2. Obiceiuri de somn
3. Efecte asupra mediului
4. Obiceiuri de mișcare
5. Gânduri și emoții

Acest lucru înseamnă că, pe lângă nutriție, stilul nostru de viață afectează funcționarea celulelor noastre. Atât planul fizic, cât și cel mental-mental.
De aceea merită să abordăm sănătatea într-o manieră holistică, să acordăm o atenție deosebită modului nostru de a gândi, de a mânca și de a ne deplasa.

Cine ar trebui să mănânce ce și în ce proporție pentru funcția celulară optimă depinde de individ, care poate fi determinat în timpul măsurării tipului metabolic.
Prin urmare, merită cartografiat propriile nevoi nutriționale și la nivel celular, astfel încât să putem încerca nu numai să o facem pentru sănătatea noastră, ci și să o putem face pentru ea.!

Boglárka Tóth
Biolog
Nutritionist
Mentor de sănătate BodyWakes