Fapte brutale: asta fac părinții maghiari cu copiii lor obezi

Cum va fi un bebeluș de șase luni supraponderal? Care este cel mai rău lucru pe care îl poate face un părinte atunci când oamenii în plus aleargă la copilul lor din școala primară? De ce nu putem vorbi despre regimul alimentar pentru copii și la ce boală teribilă expunem propriul nostru copil dacă nu-l ajutăm să se îngrășeze normal? Urmează un interviu tabu!

Pentru că trebuie să începem dacă vrem să ajutăm astfel de copii mici și obezi?

Prevenirea este principala care începe în uter. Nu contează deloc ce mănâncă viitoarea mamă și nici nu contează ce creștere în greutate își termină sarcina. Este o concepție greșită că trebuie să mănânci în loc de două persoane, deoarece trebuie să te bazezi pe 150 de kilocalorii în plus în primul trimestru și plus 300 de kilocalorii pe zi în al doilea și al treilea trimestru. Dacă mama începe de la greutatea corporală normală, atunci este permis un total de 10-12 kilograme în plus în timpul celor 9 luni de sarcină. Aproximativ jumătate din aceasta se pierde la nașterea bebelușului.

Dacă mama începe de la greutatea normală, este permisă în total 10-12 kilograme de greutate în plus în timpul sarcinii Sursa: Thinkstock

Când să începeți dieta pentru viitoarea mamă?

Este important să observăm că mama ar trebui să înceapă regimul alimentar numai după alăptare. Recomandările pentru o dietă sănătoasă trebuie urmate în timpul alăptării, cu accent deosebit pe consumul de fructe și legume, aportul de proteine de calitate, cerealele integrale și, nu în ultimul rând, aportul zilnic de lichide. În primele șase luni, dacă este posibil, vom alăpta exclusiv copilul și apoi vom începe să hrănim la vârsta de șase luni.

Ce se întâmplă atunci când un copil începe să se îngrașe rapid între vârsta de unu și trei ani?

Majoritatea erorilor, conform sondajelor, apar atunci când copiii împlinesc vârsta de un an și părinții încep să se hrănească ca și când ar fi adulți, uitând că au nevoie de mult mai puține calorii în această perioadă. În plus, așa-numitele proteine sănătoase trebuie să fie încorporate zilnic în dieta lor, în primul rând pentru creșterea și dezvoltarea corectă a diferitelor procese metabolice, a oaselor și a sistemului nervos.

Includeți mai puține nasi, dulciuri și alimente excesiv de sărate în dieta zilnică. Dacă recomandările dietetice nu sunt respectate, supraponderalitatea și obezitatea pot duce la dezvoltarea bolilor cronice ulterior.

Includeți mai puține nasi, dulciuri și alimente excesiv de sărate în dieta dvs. zilnică Sursa: Thinkstock

Cu ce boli se confruntă un copil obez?

Se poate demonstra că, din cauza obezității în primele 1000 de zile de viață și în copilărie, există o șansă mult mai mare de a dezvolta diferite boli cronice la vârsta adultă. De exemplu, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, tulburări metabolice și diabet de tip 1 sau chiar tip 2.

Există un moment în care ridicăm mâinile și spunem că nu ne putem schimba?

Întotdeauna, la orice vârstă se poate schimba, desigur, este o problemă serioasă dacă copilul este obez, dar există o soluție. Mai presus de toate, primul pas este de a-i oferi cantitatea potrivită de energie pentru vârsta lui, nici mai mult, nici mai puțin, este interzisă dieta la această vârstă. Includeți o dietă completă în dieta dvs. în fiecare zi, care ar trebui să fie variată. Pe lângă carne și produse din carne, este important să acordați atenție laptelui și produselor lactate datorită aportului adecvat de calciu și să înlocuiți produsele de patiserie din făină albă cu produse de patiserie integrale. Copiii ar trebui să consume 400 de grame de legume și fructe pe zi, dintre care cel puțin o porție ar trebui să fie crudă. În acest fel, nu numai că obțin o dietă bogată în fibre, dar contribuim și la menținerea integrității dinților datorită mestecării. Soluția nu constă doar într-o dietă sănătoasă, ci și în exerciții fizice regulate.

Care este aportul necesar de lichide?

În cazul copiilor, în funcție de vârstă, vorbim de 1,5-2 litri de lichid pe zi, care include și conținutul de lichid al alimentelor finite, cum ar fi supa sau fructele, sau chiar și conținutul de apă al alimentelor solide. Este important să evitați băuturile răcoritoare cu zahăr, este recomandabil să le dați ceai de casă sau suc proaspăt care nu necesită aromă suplimentară.

Evitați băuturile răcoritoare cu zahăr, dați ceai de casă sau suc proaspăt copiilor Sursa: Thinkstock

O problemă serioasă este fondul spiritual al obezității la copii.

Da, pentru că un copil supraponderal este adesea străpuns, excomunicat la școală. Este responsabilitatea adultului să schimbe acest lucru și să încerce să orienteze copilul către un stil de viață sănătos.

În cadrul unei clase de gimnastică, școala supraponderală nu trebuie așezată pe bancă, ci, dimpotrivă, ar trebui încurajată să se miște, chiar dacă nu poate rezolva sarcina perfect.

Un copil supraponderal trebuie să fie motivat cu exerciții pe care le poate efectua și îi oferă un sentiment de succes.

Nu ar fi nevoie de un psiholog în acest caz?

Desigur, există cazuri în care implicarea unui psiholog este esențială. În tratamentul supraponderalității, dar mai ales a obezității, ideal atât pentru adulți, cât și pentru copii, o echipă ar trebui să lucreze împreună, cu un medic, dietetician, psiholog și kinetoterapeut care lucrează împreună pentru a găsi o soluție. Atunci putem avea cu adevărat succes.

În nici un caz părintele nu va alimenta copilul, ci mai degrabă îl va motiva să exercite în mod regulat Sursa: AFP

Ai putea spune „dieta acest copil”?

În cazul copiilor, nu putem vorbi niciodată despre dietă, cu atât mai mult despre furnizarea doar a cantității potrivite de calorii pentru vârsta noastră cu dieta noastră zilnică. De asemenea, ne motivăm să facem exerciții în mod regulat, ceea ce ne place. La o vârstă fragedă, grăsimea depusă poate fi mobilizată mai rapid prin creșterea activității fizice, obținându-se astfel rezultate pe termen lung în pierderea în greutate.

Care este cel mai rău lucru pe care îl poate face un părinte dacă copilul este supraponderal?

În nici un caz părintele nu trebuie să regimeze copilul. Oferiți-i 5 mese pe zi în aportul caloric admis, planificat în mod variat și având în vedere considerații de calitate. Mesele frecvente reduc senzația de foame, deoarece nivelul zahărului din sânge al corpului este în mod constant în echilibru. Este important ca părintele să își motiveze și să-și susțină copilul supraponderal. În niciun caz nu trebuie să te insulte sau să te pedepsească pentru asta.