Cu un zâmbet pe cântar

Imaginea mea zâmbitoare! Pe cel vechi l-am îngropat în cele mai adânci oale ale telefonului meu. Aceasta este poza pe care o scot în fiecare zi pentru a vedea unde am ajuns!

Ágika este frumoasă și subțire. Andi este frumos și subțire. Enikő este frumos și subțire. Ildikó este înalt și gras. Petike, după ce și-a citit temele, i-a zâmbit profesorului, așteptând laude.

Îmi amintesc clar că tocmai coloram un clovn în registrul de lucru slovac când mi-a venit în minte ce a spus. În clipa următoare, douăzeci și două de perechi de ochi curioși m-au cuie și m-am întors reflex spre perete.

- Nu plânge, nu plânge! M-am implorat, dar era prea târziu, până când clovnul fusese acoperit de lacrimi mari și grase. Așteptând o clipă, profesoara a rupt tăcerea, care, de parcă nu ar fi auzit ultima frază, a întrebat doar:

- Ei bine, Petikem, îți plac fiecare fată.?

Petike a dat din cap că da. Aproape toate fetele - dar au existat excepții. Ca mine.

Întrebarea greutății

În zilele noastre, mă gândesc deseori la ce s-ar fi întâmplat dacă s-ar fi dovedit altfel. Ce se întâmplă dacă m-aș fi născut cu o genetică mai favorabilă și aș fi putut mânca orice în viața mea mondială, cu impunitate. Dacă nu ar fi fost copilul ultima oară când vor fi incluși în echipa de la sala de gimnastică. Dacă vreodată, niciunul dintre colegii mei nu s-ar fi supărat din cauza greutății mele. Problema greutății ar mai avea un rol atât de important în viața mea? Chiar și atunci, aș fi avut eșecuri pe care (în momentele mele slabe) le-am tras înapoi la constituția mea? Nu știu, dar un lucru este sigur: a fost cea mai bună decizie din viața mea când am decis să mă înfrunt cu demonul meu. Am început-o pentru mine!

Practic niciodată, aș încuraja pe oricine să slăbească sau să se îngrașe dacă se simte bine în pielea lor. Nu este nimic mai atractiv decât atunci când cineva este în armonie fizică și mentală cu sine, iar acest lucru este evident în fiecare mișcare mică.

Uită-te la celebrul model de mărime plus, Ashley Grahamet: dimensiunea XL, super sexy și strălucitor ca soarele! Dar o mișcare pozitivă a corpului aici sau acolo, acceptarea de sine supraponderală merge prea departe - nici pentru mine nu a funcționat. Anterior M-am chinuit ani de zile să-mi accept talentele, dar rușinea mă pândea tot timpul. Pentru că știam că, cu puțin efort, puteam schimba ceea ce mă deranja, eram leneș cu asta. Era mai ușor să comanzi de pe plasă tricouri largi. A fost mai ușor să pun cântarul în buzunarele iadului și să accept că nu mă puteam completa ca femeie 100% din cauza inhibițiilor mele. Apoi, ajungând într-o etapă dificilă din viața mea, mi-am dat seama că trebuie să mă schimb. Pe termen lung, este în joc propria mea sănătate mintală.

Schimbare: dar cum?

Aceasta a fost cea mai dificilă întrebare dintre toate. M-am așezat pe canapea și am visat să slăbesc, între timp, la fiecare cinci minute, gândul mă bântuia, „dar aș mânca o flacără de smântână cu brânză”. De asemenea, am înjunghiat dietele mele anterioare acolo, care după aproximativ două săptămâni mi-a scăzut entuziasmul. Știam că am nevoie de o balustradă! Trebuie să găsesc o metodă care să nu îmi permită să ies. În acel moment, citisem blogul lui Tomog Balogh, fondatorul Life T! LT, de luni de zile. Decizia a fost luată relativ curând: aș cumpăra programul lor de zece săptămâni. Pierderea în greutate comună I-II. Am ales pachete. Dimpotrivă, nu încurajează postul: ei „educă” dietul cu privire la o dietă sănătoasă. De fapt, putem folosi, de asemenea, abilitățile și obiceiurile dobândite în cursul celor zece săptămâni de la sfârșitul programului. În timp ce alteori mă gândeam la o recepție obișnuită timp de zile, acum am imprimat ezitant o intrare pe computer. Și de când mi-am băgat banii, am știut că nu se mai poate întoarce. Trebuie să o faci în cele zece săptămâni.

Pregătirea

În timp ce așteptam sosirea pachetului, m-am uitat la Bakker înainte și după, slăbeam! Într-un grup de Facebook. Aceste fotografii au oferit o motivație uimitoare: aproape că am numărat zilele. Între timp Am încercat, de asemenea, să-mi pregătesc corpul pentru schimbare, am lăsat deoparte zaharuri, făină și alimente grele înainte de dietă: deci nu a existat o ultimă înghițire mare. Îmi amintesc cât de emoționat eram să despachetez cutiile (dieta includea și proteine, arzătoare de grăsimi și suplimente) când pachetul a ajuns în cele din urmă. Apoi am luat lista de cumpărături din prima săptămână și m-am ridicat.

START!

Zece săptămâni, șaptezeci de zile: mi s-a spus că, dacă aș face totul, nu numai corpul meu, ci sufletul meu l-ar aprecia. Pot spune fără exagerare că așa a fost. În prima zi a dietei, mi-am făcut o fotografie de care îmi era atât de rușine în acel moment, încât am fost îngropat în cel mai adânc buzunar al telefonului meu mobil. Ei bine, aceasta este poza pe care o scot în fiecare zi astăzi pentru a vedea unde am ajuns! Scriitorul în dietă m-a sfătuit să mă gândesc la defalcările de două săptămâni. Adică, mă concentrez întotdeauna doar pe cele două săptămâni care mă așteptă și nu întâmplător pe cât timp mai rămâne. La micul dejun am mâncat mai ales sfeclă, mere, ouă, semințe oleaginoase; iar în săptămânile mai dulci, budincă de chia, fructe și, eventual, smântână de brânză.

Prânzul și cina erau în mare parte pește și carne albă garnisite cu cartofi dulci sau legume înăbușite, dar au fost câteva săptămâni când era permisă și carnea de vită. În plus, trebuia să beau cel puțin trei litri de apă în fiecare zi (am diluat jumătate din aceasta cu oțet de mere), iar mesele au fost însoțite de o salată verde pe lângă micul dejun. Nu am de gând să mint: prima săptămână cu noua dietă de 1400-1500 de calorii era stresant, eram obosit și starea mea de spirit se schimba în fiecare minut. Dar, în ciuda dificultăților inițiale, am tăiat cu hotărâre în a doua săptămână, undeva în 9-10. și în jurul zilei am ajuns la un moment de cotitură. Am început să mă bucur de ceea ce făceam dintr-o dată.

Am învățat să mănânc!

„Nu-ți vine să crezi, dar am învățat să mănânc!” Mi-am sunat cu entuziasm iubita, pe care nu puteam să o înfrâng pe cât de delicioasă, colorată și sănătoasă mănânc. Datorită aportului adecvat de nutrienți niciodată, nici măcar un minut, nu mi-a fost foame. De asemenea, s-a întâmplat că nu puteam mânca cantitatea prescrisă. Mama m-a ajutat foarte mult tot timpul: de multe ori a gătit pentru mine. (Multumesc din nou.)

În cele zece săptămâni, în mod ciudat am fost rar tentat să mă las deoparte. Am lăsat deoparte zahărul, făina și laptele de origine animală (care înainte erau o parte integrantă a dietei mele) aproape dintr-un moment în altul, totuși nu aveam sentimentul de lipsă. La fel s-a întâmplat și cu alcoolul: sorbind apă în timp ce stătea tot drumul prin nopțile strâmbe.

De fapt, am învățat chiar să dansez sobru. Deși a existat un plan de antrenament pentru pierderea în greutate II, recunosc că am fumat turneul. Singura formă de exercițiu utilă pe care am făcut-o în timpul dietei mele a fost alergarea: am alergat 5-6 km de 2-3 ori pe săptămână.

Rezultate

Pe cântar aproximativ după două-trei săptămâni am văzut o schimbare, iar în a patra săptămână, 40 de ani erau deja abundenți pentru mine. În jurul celei de-a cincea sau a șasea săptămâni, cunoștințele mele au început, de asemenea, să întrebe „Ai pierdut?”. Până la sfârșitul celei de-a zecea săptămâni, soldul arăta cu opt kilograme mai puțin. Dar faptul că a existat o femeie cu burta plată și coapsa mai subțire în oglindă a fost doar un „efect secundar” al dietei. Pentru că adevărata schimbare, așa cum s-a prezis, a avut loc în interior. Poate că nu m-am simțit niciodată atât de bine să fiu în corpul meu înainte. Nu este faptul că acest corp nu merita să fie iubit cu opt kilograme plus: dimpotrivă. Dar nu puteam să-l accept în dolofan. În același timp, faptul că am recunoscut acest lucru și am fost dispus să o fac pentru o schimbare mi-a stârnit respect. Respect pentru mine și forța mea de voință întărită.

Ar trebui să-mi contin dieta?

Nu. Noul stil de viață este cu atât mai mult! Opt lire nu este lumea: știu. Și mai știu că încă nu sunt o figură model. Cu umerii mei largi și coapsele groase, probabil că nu voi fi niciodată, dar nici acesta nu este scopul. Vreau doar să fiu sănătos, echilibrat și fericit. Bea o mulțime de lichide, mănâncă curat și mișcă-te, în timp ce nu mă stresezi la moarte alunecând ocazional pe o felie de pizza. Cred că viața trebuie trăită și bucurată - dar este bine dacă acordăm atenție și menținerii echilibrului. În sfârșit, un mesaj către Peter, care în al patrulea a îngrășat deschis și ca singură fată din clasă nu i s-a părut frumos să nu-mi scrie pe Facebook pentru că nu este cazul meu.