Fitness în perechi este frumos!

perechi

Papp Ricsi și Pappné Nagy Heni formează o petrecere nu numai în viața civilă, ci și în sala de gimnastică. „Calvarul” lor nu a început cu un an în urmă, când supraponderalitatea semnificativă, rezistența și rezistența slabe, tensiunea arterială crescută și problemele de sănătate rezultate le-au spus: este nevoie de schimbare.!

Mai întâi Ricsi și apoi în curând soția sa au vizitat Speedfit cu scopul de a-și schimba stilul de viață, devenind mai sănătoși și mai în formă. ˝Perioada inițială a fost foarte dificilă, am încercat să ne antrenăm cu condiția zero, adesea căutând aer. Mai întâi am încercat singuri, apoi am cerut ajutor de antrenor și am fost deja mai încrezători pe baza planului de formare și nutriție adaptat nouă. Numărul antrenamentelor noastre a fost determinat în funcție de programul nostru de lucru, de obicei ne-am antrenat de trei sau patru ori pe săptămână.

Pe lângă/după modelarea și strângerea mușchilor cu gantere și mașini, am făcut o mulțime de antrenament cardio, ceea ce inițial a însemnat în principal o combinație de mers pe jos și jogging, ulterior o alergare constantă. Amândoi ne-am bucurat foarte mult de antrenamentele TRX care au lovit două păsări cu o singură piatră, deoarece, pe lângă construirea unor mușchi bine formați și fibroși cu aceste exerciții, am obținut și o reducere foarte mare a grăsimilor cu ajutorul lor. În plus față de exercițiile fizice regulate, a trebuit să ne remodelăm dieta și până acum putem atesta amândoi că nu se pot obține rezultate de durată fără mese raționale. În timp ce în trecut ne-am umplut toată mâncarea în fața ochilor fără probleme, am ales ce să mâncăm în ultimele luni. Am înlocuit alimentele bogate în calorii, zaharate și cu conținut ridicat de grăsimi cu alimente mai sănătoase, care erau mai bogate în fibre și vitamine. Poate că cel mai greu a fost să ne conștientizeze că luăm câteva capturi mai mici, consumate zilnic. ”

Rezultatele? Ricsi a slăbit 16 kilograme de grăsime corporală pe măsură ce mușchii i-au crescut, iar Heni a pierdut 18 kilograme în patru luni. Astăzi, nu se mai tem de fostul lor „dușman”, oglinda, pot face față mai ușor provocărilor fizice și mentale de la locul de muncă și împreună se pregătesc pentru prima cursă de alergare a maratonului din viața lor...

Scris de Viktor Bögi Personal Trainer,
Studio de fitness și solar pentru SPEEDFIT