GAL L-lactat de magneziu - GAL - It; s Viața noastră

Magneziul este un mineral deosebit de important, care este dificil de obținut în cantități suficiente într-o dietă. Stresul, sportul, alimentele bogate în acid fitic (semințe, cereale integrale, tărâțe etc.) și cafeaua și ceaiul pot crește, de asemenea, epuizarea magneziului. Din toate acestea, deficiența de magneziu este frecventă. Înlocuirea este importantă pentru aproape toată lumea. Fundația Life Extension numește magneziul „vitamina D3 nouă”, deoarece deficiența sa este la fel de importantă și la fel de comună ca D3. Cu toate acestea, absorbția preparatelor de magneziu este foarte variabilă și provoacă diaree, scaune libere sau alte probleme digestive la majoritatea oamenilor, ceea ce poate duce, printre altele, la legarea la acidul gastric, deși producția scăzută de acid gastric este o problemă destul de frecventă în locul intai. (Refluxul nu este într-adevăr o supraîncărcare a acidului stomacal și nu este neobișnuit ca acesta să fie cauzat de un nivel scăzut de acid gastric. Datorită așa-numitului SIBO și/sau disfuncționalității gurii stomacului, acidul stomacului curge înapoi în esofag și îl face să arate ca și cum ar fi mult acid gastric, chiar și atunci când sunt prea puțini.)

viața

Formele anorganice de magneziu, cum ar fi –sulfat, –oxid, –carbonat, –iroxid, sunt greu folosite, dar sunt cel mai probabil să provoace scaune libere sau diaree și să lege acidul gastric. (Magneziul neabsorbit, de exemplu, cauzează diaree, deci nu este surprinzător faptul că consumul de soiuri slab utilizate poate duce la diaree și alte probleme intestinale.) Din magneziul anorganic, numai clorura, care are o utilizare destul de bună și nu se leagă, ajută în mod specific la producerea de acid gastric.

Versiunile organice (chelate) de magneziu sunt de obicei destul de bine absorbite și, prin urmare, mai puțin predispuse la diaree/scaune libere/probleme intestinale. Excepția este citratul de magneziu, care este sarea de magneziu cu acid citric, iar mulți acizi citrici sunt predispuși la scaune libere. Citratul de magneziu conține 15-16% Mg elementar și mai mult de 80% acid citric. Deși este absorbit bine în cantități mici, provoacă diaree sau scaune libere la majoritatea oamenilor în cantitatea necesară. În acest caz, totuși, nu mai este absorbit (de fapt, conduce și alte lucruri utile din corp, deoarece scaunele libere sunt cauzate de faptul că organismul nu absoarbe mineralele în mod corespunzător în colon).

Produsul nostru, L-lactat de magneziu, este sarea de magneziu cu acid lactic, și anume acidul L-lactic, și nu acidul D- sau DL-lactic. Acest lucru este important deoarece acidul L-lactic pătrunde în fluxul sanguin sub numele de L-lactat, care este combustibilul preferat pentru creier și inimă, printre altele, ceea ce înseamnă că, dacă există suficient L-lactat în sânge, inima și celulele creierului preferă L-lactat.și nu glucoză (sau chiar corpuri cetonice). În general, însă, există puțin L-lactat în corpul nostru (există cel mai mult în timpul și după sport, acesta este unul dintre motivele pentru care ne simțim atât de bine după sport). D-lactatul, pe de altă parte, nu este un nutrient pentru corpul nostru, iar un corp sănătos este caracterizat de niveluri scăzute (nivelurile ridicate pot fi cauzate de stres, boli metabolice sau chiar de flora intestinală supărată).

Astfel, pe lângă conținutul său de magneziu, L-lactatul de magneziu are avantajul suplimentar de a oferi o formă benefică de acid lactic/lactat. Pe lângă faptul că este o formă bine utilizată de magneziu și are un efect laxativ redus, are avantajul suplimentar de a fi economic. Este cel mai favorabil pe baza prețului pe unitate de magneziu elementar. Iar gustul este relativ neutru, deci poate fi amestecat în aproape orice băutură.

Dozare: Deși produsul conține 2g pe zi, ceea ce corespunde la 240-250mg de magneziu elementar, merită să luați mai mult decât dacă nu aveți multe moluste, vânat sau dovleac în masă. Poate valora până la 3-4g pe zi. Merită doar 1g odată, până la maximum 2g.

12-13% L-lactat de magneziu este magneziu elementar, adică aprox. 125 mg oferă corpului nostru magneziu elementar bine utilizat.

Majoritatea produselor cu magneziu sunt în mod deliberat înșelătoare! Majoritatea preparatelor de magneziu organice (chelate) care sunt comercializate nu sunt de fapt ceea ce este scris pe acesta. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor utilizează doar parțial sau deloc compuși de magneziu activați. Aceasta înseamnă, de ex. pe produs este scris că conține malat de magneziu, dar de fapt doar un amestec de oxid de magneziu/carbonat și acid malic. Sau de ex. în loc de citrat de magneziu doar un amestec de oxid de magneziu și acid citric.

Este posibil ca reacția să fi avut loc parțial, dar cea mai mare parte a magneziului din el nu este încă prezentă în forma candidată! Acesta este tocmai motivul pentru care este atât de obișnuit chiar și în formele organice încât provoacă diaree, întrucât ele sunt doar parțial formele organice etichetate. Versiunile care nu „reacționează complet” au întotdeauna un conținut mai mare de magneziu elementar, precum și materii prime mai ieftine, adică sunt semnificativ mai economice.

Mulți producători incompetenți nici măcar nu știu că există vreo diferență între compușii de magneziu cu același nume, așa că, desigur, îl aleg pe cel mai ieftin, care are și un conținut mai mare de magneziu. De unde știi dacă produsul ales este bun? Cu siguranță dificil, dar să fie un pic de ajutor aici; Listez conținutul elementar de magneziu, exprimat procentual, al versiunii „complet reacționate” a celor mai frecvente forme de organomagneziu:

  • Mg malat: 6 - 12% ((mono-) malat de magneziu este real, malatul di-magneziu nu mai reacționează complet!)
  • Mg- (bis) glicinat: 12-14%
  • Citrat de Mg: 14 - 16%
  • Mg ascorbat: 6-17%

Greutatea a 1 comprimat/capsulă nu trebuie să depășească 1000 mg, inclusiv învelișul capsulei și excipienții. Adică dacă de ex. vedem pe un produs etichetat ca Mg-malat că conține 200 mg magneziu per capsulă/tabletă, știm deja că nu este, deoarece conținutul elementar de Mg al Mg-malatului nu poate fi mai mare de 12%, adică 1 capsulă/tabletă trebuie să fie cu siguranță nu conține 120 mg mai mult decât doar mai puțin. Adică, cântăriți o capsulă/tabletă de ex. pe o bijuterie și luați procentul din greutatea enumerată mai sus. În orice caz, conținutul de magneziu poate fi mai mic decât dacă conține de fapt compusul candidat. Totuși, nici aceasta nu este o garanție, deoarece există compuși de magneziu care nu „reacționează complet” cu același conținut de magneziu ca și „reacționează complet”. O altă problemă este că multe produse sunt etichetate în mod eronat sau incorect cu conținut de magneziu, deoarece compusul în sine este listat ca magneziu, chiar dacă doar o fracțiune din acesta este magneziu elementar, după cum se poate vedea din procentele de mai sus.

Desigur, folosim doar o versiune „complet reacționată” a tuturor, inclusiv magneziu.

Efectele benefice ale magneziului pe scurt:

Îmbunătățirea performanței musculare/sportive, prevenirea crampelor musculare, îmbunătățirea regenerării musculare, stimularea sistemului imunitar, prevenirea problemelor cardiovasculare, efect anti-calcifiere (depunere de calciu), susținerea mușchilor inimii, efect semnificativ anti-stres, somn mai bun, gândire mai clară, mai mult zile energice.

Cine ar trebui să aleagă forma L-lactat de magneziu? Pentru cei care doresc să obțină magneziu de calitate în cel mai economic mod, dar nu doresc să facă compromisuri în detrimentul gustului sau al absorbției. Așadar, îl recomandăm celor care au nevoie de „numai” magneziu și una dintre cele mai bune versiuni ale acestuia.

Observație: Conform reglementărilor Uniunii Europene în vigoare în Ungaria, suplimentele alimentare sunt alimente care completează dieta tradițională și conțin substanțe nutritive concentrate sau alte substanțe cu efect nutrițional sau fiziologic, individual sau în combinație. Conform rezoluției oficiale, aceste produse nu sunt medicamente, nu au efect terapeutic și nu sunt adecvate pentru tratamentul sau prevenirea bolilor. GAL Vital SynergyTech Kft. Respectă 37/2004. (IV. 26.) ESzCsM, precum și reglementările Autorității pentru concurență economică. Declarăm că scrierile noastre despre ingredientele active ale produselor noastre se bazează exclusiv pe cele mai recente cercetări independente și autoritare, în urma unui studiu aprofundat al contextului lor și servesc la prezentarea rezultatelor lor într-un efort de informare a cititorilor receptivi și interesați. Aceste texte nu au un scop de promovare a vânzărilor, nu încurajează achiziționarea produselor noastre. Dacă clienții noștri ne onorează cu comenzile de returnare, este doar pentru că au experimentat ei înșiși efectele benefice ale produselor GAL. Asta credem, de aceea lucrăm.