Gimnastica cu apă este o oportunitate excelentă de exerciții pentru cei care sunt supraponderali

În cazul modificărilor articulare și a varicelor, gimnastica cu apă poate fi efectuată în siguranță.

Gimnastica în apă, creată de marinarul Glenn McWaters atunci când a ales această formă de reabilitare după o accidentare la picior, este foarte populară printre pasionații de mișcare.

Noua formă de mișcare s-a dovedit a fi atât de eficientă încât este acum utilizată în mod regulat de către profesioniști după intervenții chirurgicale și leziuni. Dar nu trebuie să te zdrobești pentru a practica astfel de sporturi, pentru că oricine poate face gimnastică cu apă pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

Apa de 120 cm adâncime este suficientă pentru gimnastica în apă, așa că nici nu trebuie să înotați.

Uneltele auxiliare care nu sunt grele și fabricate din material asemănător cu polifoamele pot fi, de asemenea, utilizate pentru diverse sarcini.

Esența gimnasticii în apă este că, depășind gravitația, necesitând o muncă constantă și continuă a mușchilor cu rezistență la apă, se mișcă și întărește mușchii, protejând în același timp articulațiile de suprasarcină și mușchii de exagerare.

Gimnastica în apă este foarte bună pentru creșterea rezistenței, a flexibilității, pentru a face articulațiile mai mobile și, de asemenea, pentru a îmbunătăți coordonarea.

Este excelent pentru gât, spate, lombare, șolduri, genunchi și umeri, deoarece greutatea apei este de opt sute de ori mai mare decât cea a aerului. Prin urmare, în timpul gimnasticii cu apă, mușchii pot lucra astfel încât apa să îndepărteze mai multă greutate din articulații.

Această formă de gimnastică este, de asemenea, eficientă, deoarece nu trebuie să vă fie frică de răniri, deoarece rezistența apei încetinește mișcările singure.

Merită, de asemenea, pentru persoanele supraponderale să încerce gimnastica cu apă, pentru că pentru ei, gimnastica de pe uscat este obositoare și poate fi periculoasă deoarece își supraîncarcă articulațiile. Gimnastica cu apă este, de asemenea, recomandată celor care tocmai au scăpat de o greutate suplimentară sau au născut și pielea lor a fost întinsă, deoarece gimnastica în apă vine cu un masaj care previne alungirea pielii, ajută la metabolismul țesutului adipos și stimulează sângele circulație, deșeuri de produse, dar chiar precede celulita.

Experții recomandă, de asemenea, gimnastica în apă pentru cei care suferă de varice, deoarece presiunea apei care crește odată cu cantitatea de apă are un efect de îngustare pasivă asupra venelor, care este îmbunătățită în continuare de apa mai rece.

Gimnastica cu apă este, de asemenea, excelentă pentru repararea picioarelor obosite, tensionate, dureroase, deoarece picioarele și varicele pot fi ușurate în apă, iar circulația îmbunătățește circulația, la fel și revenirea venoasă și tonusul vascular. Datorită flotabilității apei, mușchii funcționează mai bine fără nici o tulpină specială.

Dacă decid să încerce gimnastica cu apă, o pot face indiferent de vârstă, tot ce trebuie să facă este să acorde atenție faptului că, dacă aceste plângeri persistă, exercițiile ar trebui efectuate sub supravegherea unui specialist.