Îi ajută soția să slăbească

Ridicarea ajută soția să piardă în greutate, iar alimentele bogate în apă vă ajută să începeți procesul de ardere a grăsimilor din corpul dumneavoastră. Alegeți dintre acestea!

Articole similare

Castraveți Pe lângă conținutul ridicat de fibre și apă, castraveții sunt săraci în calorii, curăță sistemul digestiv și ajută la pierderea în greutate. Flavonolul este un antioxidant, în timp ce quercetina ajută la reducerea inflamației gastro-intestinale.

Detoxifică ficatul, eliminând toxinele din sistemul digestiv și din sânge. Semințele din el sunt pline de magneziu, care are și un efect bun asupra mușchilor și digestiei.

Ciocolată Nu, nu este o înșelătorie. Experții în nutriție spun că ciocolata ajută de fapt la dietă.

Pentru ca schimbarea stilului tău de viață să aibă succes, trebuie să mănânci alimente care îți plac, iar dacă ți-ar fi greu fără dulciuri, alege ciocolată neagră! Dar de ce ciocolata? Conține o mulțime de antioxidanți și este, de asemenea, o sursă bună de grăsime de care organismul are nevoie și în timpul dietei, așa că nu vă simțiți deloc rău dacă consumați câteva zaruri. Fasole Consumul de leguminoase și fasole este important, acestea pot fi folosite în mai multe moduri și sunt menținute pline ore lungi.

28 de obiceiuri alimentare sănătoase care s-au dovedit că te ajută să slăbești

Deoarece sunt alimente bogate în fibre și proteine, consumă rapid și mult timp. Ciupercile Ciupercile conțin acid glutamic, care este un compus asemănător sării. Ori de câte ori puteți, folosiți ciuperci crude sau fierte: fie puneți-le în sandviș, fie serviți ca garnitură.

Se potrivește cu aproape orice masă, fie că este o omletă bună, salată sau tocană. Unii chiar fac cafea din ea!

Hummus Un fel de mâncare cremos din Orientul Mijlociu, făcut din naut și tahini, cu adaos de ulei de măsline, suc de lămâie și usturoi, este un aliment dietetic excelent. Este bogat în vitamine și îl puteți aromă în multe feluri. Folosește-l în sandvișuri ca smântână sau chiar ca garnitură lângă carne.

Hummus este, de asemenea, o proteină excelentă pentru vegetarieni, precum și o sursă sănătoasă de grăsimi.

Dieta cu metoda Halmy

Pâine Pie A Vă ajută soția să piardă în greutate cu o pâine de marcă, făcută din amestecul potrivit de leguminoase și cereale. Prin natura sa, este bogat în nutrienți și fibre.

Începeți ziua cu o pâine cu plăcintă cu unt, deoarece este mult mai sănătos decât să mâncați pâine albă. Apă Bine, apa nu este mâncare, dar este absolut necesară și este deosebit de importantă atunci când vine vorba de obiective și obiceiuri nutriționale.

Da funcționează: slăbește cu banane!

Apa caldă are un efect bun asupra intestinelor, ajutând la prevenirea constipației - mai ales atunci când este consumată cu multă fibră. Dacă ați putea lua o gustare după cină, beți mai degrabă o ceașcă de apă călduță.

Adăugați puțină menta, lavandă sau stoarceți în puțin suc de citrice. Acest lucru este garantat că ratează atacurile de mâncare. Taitei integrali Mulți consideră că este greu să renunțe la aluat atunci când încep să iasă la dietă.

Avem vești bune, nu trebuie! Alegeți un aluat de grâu integral care să ofere suficientă energie pe tot parcursul zilei și, de asemenea, să hrănească mușchii. Consumul de carbohidrați este esențial pentru a fi energic între mese.

Nu vă fie teamă de ea, veți găsi mai degrabă o modalitate de a o consuma cu moderație. Foto: RF.