Acest lucru va face mai ușor pentru copilul dvs. să evite bolile în perioada de toamnă-iarnă! 11 cele mai bune practici de stimulare a imunității de la experți

Dimineața se răcorește zi de zi, cu tot mai multe absențe la grădiniță și școală. Cum puteți întări sistemul imunitar al răsadului? Ce practici puteți folosi care au cele mai multe vitamine? Practicile de stimulare a imunității de toamnă-iarnă din articol.

Autor: Jurnalul părinților 10.11.2017.

Dimineața devine mai răcoroasă de zi cu zi, după-amiezile sunt mai întunecate, tot mai multe batiste se epuizează, iar numărul de absențe de la grădiniță și școală crește în paralel. Cum puteți întări sistemul imunitar al răsadului? În ce practici poți pune, în ce ai cele mai multe vitamine?

Medic naturist Katalin Almásy și dr. Anikó Sigmond a întrebat un medic pediatru despre prevenirea eficientă a bolilor de toamnă-iarnă.

Creșă, grădiniță, școală - spațiul închis, focarul comunității pentru răspândirea bolilor
În instituțiile de învățământ, grădinițe, școli, 10-15, dar chiar și 25-30 de copii pot participa la un grup. Virușii și bacteriile sunt inevitabil transmise între ele într-o atmosferă închisă, aproape una de cealaltă, timp de 6-8 ore pe zi. În jurul lunilor noiembrie și decembrie, vremea devine rece și umedă, iar agenții patogeni atacă. În general, prin urmare, este firesc ca copiii care intră în comunitate să se îmbolnăvească mai mult, mai ales în primele săptămâni și luni.

Nas curgător, tuse - oaspeți aproape de zi cu zi în comunități
- Cele mai frecvente simptome ale afectării respiratorii ușoare sunt curgerea nasului, tuse - deoarece membranele mucoase ale căilor respiratorii superioare sunt primele filtre, virușii din aerul de admisie, poluanții, polenii, alergenii se lipesc aici, de aici ciliații de curățare încearcă să elimine substanțe străine. Pentru aceasta, organismul solicită creșterea producției de mucus, care se percepe sub formă de curgere a nasului, strănut, tuse - explică dr. Anikó Sigmond este medic pediatru.

Atunci când încărcătura este atât de mare încât corpului bebelușului îi este greu să facă față acesteia, emite funcții defensive mai profunde. Atunci apar simptomele cunoscute ale bolii: letargie, oboseală și febră. Frecvența și severitatea plângerilor depind de sistemul imunitar al copilului, care la rândul său este influențat de mai mulți factori: genetica, pe de o parte, și stilul de viață și calitatea nutriției, pe de altă parte. Primul este un cadou, dar poți face multe pentru acesta din urmă.

11 lucruri obișnuite pe care le puteți face pentru a întări sistemul imunitar al copilului

1. Condiții de somn odihnitor
- Intrați în pat cel târziu la ora nouă și ventilați bine apartamentul înainte de culcare. Nu aveți mai mult de 22 de grade în dormitor noaptea, preferați să folosiți o pătură caldă. Înainte de a merge la culcare, lăsați-l pe copilul mic să le spună părinților sau să cânte muzică liniștitoare și să nu urmărească un film tare lângă cel mic. Somnul odihnitor întărește și sistemul imunitar și funcțiile mentale, subliniază medicul.

2-6. Rolul nutriției este, de asemenea, decisiv: 5 legume, fructe care stimulează imunitatea
În loc de dulciuri, gustări la modă, oferiți răsadului cu o mulțime de fructe și legume. Puteți adăuga apă sau ceai de fructe fără zahăr pentru calmarea setei, deoarece aportul excesiv de carbohidrați vă face mai susceptibil la infecții.

Ce fructe și legume întăresc sistemul imunitar?
Naturopath Katalin Almásy recomandă în mod specific mere, deoarece este bogat în vitamine, este bogat în minerale și fibre și întărește dinții.
Ca prevenție, a Miere, care conține substanțe imune naturale, un carbohidrat ușor de utilizat și un agent anti-erupții cutanate.
THE fructe rosiiprodusele sunt antioxidanți excelenți, sunt de asemenea folosite pentru a înlocui fierul și îmbunătățesc, de asemenea, pofta de mâncare.
THE usturoi unul dintre cele mai puternice antibiotice, excelent efect antiviral și bactericid, este echinaceea și sporește foarte mult rezistența - subliniază Katalin Almásy.

- Mai multe preparate pot fi obținute din planta antică a indienilor. Îl putem întâlni în ceai, în picături sau în bomboane. Și ceea ce este cu adevărat apăsător și sănătos în același timp sunt smoothie-urile și smoothie-urile.

7-11. Exercițiu în aer liber, lampă cu infraroșu, baie cu ulei esențial, cameră de sare și saună
Ambii experți observă că, pentru a crește rezistența mutare mult aer în aer liber pentru bebeluș.
Dr. Anikó Sigmond a menționat, de asemenea, că putem compensa efectele frigului în perioada rece de toamnă-iarnă. lampă cu infraroșu sau bioptroncu, putem pune mușețel în apa de baie de seară, Uleiuri esentiale.
Au un efect foarte bun asupra curățării căilor respiratorii a camere de sare sau abur de sare acasă cu apă Salvus, eventual o lampă de sare. THE să ia o saună poate fi și iarna, dar cei mici ar trebui să stea înăuntru maxim 4-5 minute.

Consultanță de specialitate
Sperând să urmați sfaturile de mai sus, sperăm că vă va proteja copilul de virușii de iarnă, dar pentru a fi conștienți de toate faptele de sănătate și de concepțiile greșite, este o idee bună să fiți bine informați. Puteți obține informații de la pediatri și asistenți medicali despre situațiile care necesită prim ajutor de urgență, precum și despre bolile de zi cu zi.