Așa puteți face față unei despărțiri

Încheierea unei relații îi epuizează pe toți, este complet natural. Potrivit cercetărilor publicate în Journal of Neuroscience, există modalități prin care putem ușura perioada dureroasă pentru noi înșine.

face

Creat: 26 ianuarie 2018 11:13
Modificat: 1 februarie 2019 15:09

Nu înăbuși nimic!

Dacă avem chef să plângem, să strigăm, să ne supărăm, fă-o. Căutăm locuri și situații, unde ne putem dezlănțui sentimentele și temperamentele, și dă-le afară. Potrivit experților, „perioada de doliu” durează mult mai mult pentru cei care își suprimă sentimentele sau încearcă să-și raționalizeze durerea.

Semne ale unei relații toxice

Tindem să credem că relația dintre cuplurile care au trăit împreună de multă vreme este cu siguranță armonioasă. Cu toate acestea, mulți oameni trăiesc într-o relație toxică fără să știe chiar ei înșiși. Apăsați pentru detalii!

Încheiați orice contact cu ex!

Este aproape imposibil să încheiem o relație cu fața fostului nostru cuplu care se confruntă constant cu site-urile sociale. Prin urmare, merită să-l urmăriți, cel puțin periodic. De asemenea, este important ca evităm locurile și companiile în care ne putem întâlni cu siguranță - măcar la început deloc.

Să pierdem din vedere amintirile împărtășite!

Pe cât posibil să nu avem întotdeauna în față imaginile noastre obișnuite, obiectele primite cadou. Dacă fostul nostru a lăsat ceva la noi, cel mai bine este să-l trimitem prin poștă sau să-i cerem să vină după asta când nu suntem acasă. Fiecare întâlnire doar rupe rănile inutil.

Să facem sport!

Unul dintre cele mai bune antidoturi împotriva depresiei cu ruptură este exercițiul regulat. La început, probabil că nu va fi ușor să ne facem singuri, dar să reținem că sportul produce endorfine. Și ne simțim din ce în ce mai bine cu endorfine - iar antrenamentul ne poate face aspectul și mai atractiv.

Să nu vorbim despre fostul nostru!

Rugați-ne prietenii și familia ca să nu mai vorbim de fostul nostru cuplu pentru o vreme, și nici măcar să nu întrebi despre asta. Acest lucru ne va ajuta, de asemenea, foarte mult să ne îndreptăm gândurile către alte subiecte și să trecem destul de încet peste despărțire.