Arhiva autorului: Hand Arnold

Sunt Hand Arnold, antrenor de fitness și condiționare, fondator al 2strong2fast. Scopul meu este să te ajut pe parcursul acestui blog sau în persoană cu antrenamentele mele, la finalul cărora poți deveni în cele din urmă sportivul puternic și atletic pe care ți-ai dorit dintotdeauna să fii.

Ahile sau dureri de genunchi? - Sunt șanse mari să fii bine!

Începe sezonul sau după o dor mai lungă, te regăsești pe teren și nu înțelegi de ce te doare ceva după câteva săptămâni sau chiar câteva antrenamente? Cu toate acestea, te-ai odihnit până acum, dacă ceva nu era în regulă, ar fi trebuit să se vindece cu mult timp în urmă, nu-i așa?

Victime ale spiritului competitiv al lui Michael Jordan

Will Smith spune că a participa la MJ seamănă mai mult cu o cursă. Jordan poate face o cursă din orice, ba chiar ar putea lua un prânz prietenos. „Într-adevăr din toate! Dacă bem apă în timpul prânzului, el spune: „Să pariez că beau mai devreme!” Finalizarea acestui articol ...
Citeste mai mult

Marea problemă a încălțămintei de baschet, puțină istorie și multe altele suplimentare

Știi de ce primii pantofi de baschet au fost cu toc înalt? Și chiar mă protejează mai bine de glezne? Cum am ajuns de la Chuck Taylor la pașii de astăzi și ce criterii să alegem din Frica de spray-uri de gleznă nu este deloc neîntemeiată, cel mai frecvent prejudiciu ...
Citeste mai mult

Dacă alergi deja, fă-o bine!

Alergatul, precum și antrenamentul, reprezintă o multitudine de repetări.
Și la fel ca în cameră, aici ar trebui să te străduiești în primul rând pentru repetări de calitate, mai degrabă decât pentru cantitate.

Bărbații albi pot sări? - Adică, ce este nevoie pentru a face un salt uriaș

Dacă jucați baschet (/ alte sporturi în care creșterea în greutate este importantă), indiferent cât de mare ați sări, îndrăznesc să pariați că ați încercat deja să adăugați încă câțiva centimetri. Ați sărit, ați ridicat greutatea piciorului, ați apăsat faimoasa „alertă aeriană” sau ați bătut de 8 ori inelul/tabloul în antrenament
Citeste mai mult

Poți să fii suficient de puternic? Există așa ceva?

În timp ce se află într-un sport pur puternic, cum ar fi powerlifting sau haltere, desigur, acest lucru nu există. La urma urmei, singurul lucru care contează este să ridici cât mai multă greutate, să-l împingi în afară și așa mai departe. Dacă ești puternic o vei face, dacă ești și mai puternic o vei face și mai mult. Nu ai altceva de făcut, ...
Citeste mai mult

Gadget Pile - Tehnologia ar trebui să vă servească, nu invers

Pentru un efect teatral adecvat, începeți înainte de a citi! Decembrie 2017 ... Skynet nu a preluat încă puterea. Poate că ați urmărit toate episoadele Terminator și acum sunteți sigur. El așteaptă ca familia Connor să dispară. Între timp, noi - ...
Citeste mai mult

Lăsați coaja, mențineți performanța

Oricine și-a pus vreodată capul pe o dietă pentru pierderea grăsimilor și a ținut frumos - există oameni în picioare, cunosc și pe cineva care a văzut pe cineva care a auzit de cineva - știe că antrenamentul nu este cel mai plăcut deficit caloric. În principal, ...
Citeste mai mult

Rețetă de gleznă - Sau ingrediente pentru o schimbare rapidă de direcție

Indiferent de sportul de echipă pe care îl alergați, probabil că l-ați văzut sau l-ați întâlnit - în cel mai rău caz, chiar l-ați apărat - un jucător care, deși nu ar fi fost cel mai rapid alergător, făcea în zigzag între oameni ca și cum ar fi evitat doar geamandurile. Cumva așa: Ce distinge ...
Citeste mai mult

De ce te rănești? - Cele mai frecvente 8 motive și soluții pentru a le evita

Mulți oameni cred că au greșit și că au fost răniți. Dacă pur și simplu nu ajungi în fața unui autobuz, nu crezi că formula este atât de simplă. Vătămarea nu este cel mai adesea un eveniment brusc, ci un proces relativ lung, o mulțime de mișcări proaste ...
Citeste mai mult