Hatha Yoga - Descriere - SelfnessYOGA

Dintre diferitele tipuri de yoga, hatha yoga este cel mai complet, deoarece include toate elementele practice ale yoga, și anume meditația, asanele, pranayama și relaxarea.

Exercițiile din această categorie mișcă întregul corp, întăresc și întind toți mușchii, masează organele interne, îmbunătățesc digestia, excreția și detoxifierea. Prin mișcarea coloanei vertebrale, căilor nervoase și capului, acestea stimulează funcționarea sistemului nervos. Prin activarea glandelor endocrine, sistemul hormonal este armonizat, în timp ce prin activarea chakrelor, fluxul de energie este egalizat. Întregul corp (la nivel muscular, organ intern, energie, conștiință) va fi mișcat și reîmprospătat.

Efectuarea acestor videoclipuri hatha-yoga vă oferă suficienți stimuli mecanici și energici pentru a vă menține corpul și conștiința sănătoase și a vă restabili sănătatea.

Datorită celor de mai sus, recomand cursuri de hatha yoga pentru practica regulată.

Practicarea cursurilor de yoga și stil de viață nu este o condiție prealabilă pentru utilizarea practicării orelor de yoga, dar sunt cu siguranță recomandate. Despre aceste cursuri puteți citi AICI.

Videoclipurile includ linii de 20-25, 50-60, 90 și 120 de minute; niveluri pentru începători, intermediari și avansați. Ca urmare, este posibil să faci yoga mai scurtă sau mai completă.