Trăiește sănătos scufundându-te

Enikő Dávid Nici măcar nu v-ați gândi la care dintre cei mai mulți mușchi sunt sporturi solitare triplex. Acest lucru a fost dezvăluit printr-un sondaj intern recent. Potrivit unui sondaj efectuat în urmă cu doi ani, maghiarii nu au nici măcar o idee despre cum să elimine viermii din viermi din mese.

Sănătate și calitatea vieții în familie

Ei bine, situația nu s-a îmbunătățit de atunci, mai exact, scufundarea prea sănătoasă și lipsa elementelor de bază este prezentă în stilul nostru de viață în același timp, potrivit unui studiu recent realizat de Platforma de nutriție, stil de viață și exerciții fizice privind nutriția și stilul de viață obiceiuri.

Scopul cercetărilor recente reprezentative ale Asociației Platformei TÉT este de a oferi o imagine cuprinzătoare și realistă a ceea ce are în prezent populația despre alimentația sănătoasă și stilul de viață și ce și de ce fac pentru un stil de viață mai sănătos în viața lor de zi cu zi. Platforma TÉT a analizat comunicarea online a utilizatorilor de internet maghiari legată de alimentația sănătoasă și, de asemenea, a explorat obiceiurile alimentare și activitatea fizică a tinerilor maghiari anuali pentru a lansa programe eficiente de educație pentru sănătate.

Organizația a contractat cu patru companii de cercetare pentru desfășurarea cercetării, la înființarea căreia au participat și reprezentanți ai organizațiilor profesionale și de stat.

Boli frecvente

Ce este sănătatea? Speranța de viață este în continuă creștere, dar, după cum știm, nu există o îmbătrânire sănătoasă, cel mult este un succes - așa cum sa afirmat în conferința de presă care a prezentat cercetarea Prof.

Imrea Rurik, președintele Societății Maghiare pentru Nutriție, a subliniat - sunt multe boli cu care trebuie să ne confruntăm din cauza malnutriției. Dar ce este mai exact sănătatea?

Potrivit celor implicați, sănătatea nu se referă doar la absența bolilor sau la descoperiri bune. Un aspect important este lipsa durerii, greutatea potrivită, sentimentul tinereții.

Pastile din viermele rotund, ceea ce este mai bun
Recomandările pentru un stil de viață sănătos plouă constant peste noi peste tot.
Pantofi solitari

Sănătatea de a trăi sănătos este, de asemenea, că nu trebuie să vă faceți griji în mod constant cu privire la ceea ce puteți mânca sau bea. Rolul mâncării este subliniat de mult mai mulți oameni decât sportul.

Adică, majoritatea oamenilor cred că un stil de viață sănătos este scump și necesită mult efort. Mulți încă nu au o selecție corectă a alimentelor sănătoase.

Potrivit lui Imre Rurik, chiar dacă nu credem în 20 la sută, este posibil ca această tendință să existe. Și bine, să existe un bărbat pe picioare care se orientează prin multe cercetări pentru a trăi o scufundare sănătoasă. Este puterea informației? Oricine știe de obicei crede că aduce mai multe calorii decât ideal. Femeile mai în vârstă, cele din Budapesta, cele cu studii superioare și supraponderale, știu mai multe despre câtă energie au nevoie.

Desigur, odată cu creșterea social media, viteza de răspândire a ideilor nutriționale a crescut, de asemenea.

Crezi că știi să duci o viață sănătoasă?

Per total, trei sferturi dintre oameni cred că sunt informați despre alimentația sănătoasă. Informațiile și etichetarea corespunzătoare sunt, de asemenea, aspecte importante. Pentru majoritatea, o dietă sănătoasă înseamnă un aport adecvat de lichide, evitând o masă abundentă de seară și un aport moderat de zahăr. Interesant, o varietate de diete la modă despre care se crede că sunt sănătoase - cum ar fi paleo, crud sau vegetarian - sunt considerate foarte economice de foarte puțini.

Îmbătrânirea sănătoasă - dar cum?

Cei care cred că sunt bine informați consideră că consumul redus de zahăr, carbohidrați și grăsimi este bun. Asociația publică cunoștințele disponibile prin cartografierea obiceiurilor dietetice și de viață organizațiilor profesionale, autorităților, societății civile și actorilor din industria alimentară prin mai multe canale.

Asociația a angajat oameni de știință și profesioniști de renume pentru fiecare capitol al cărții ca autori, iar Cartea albă va fi publicată la începutul verii, cufundată într-o viață sănătoasă.

Și exercițiu? Se spune că mai mult de patru cincimi dintre maghiari nu au 10.000 de pași pe zi, ceea ce reprezintă un bun reper pentru cei care nu practică sport.

Glicemia, tensiunea arterială, colesterolul și altele asemenea

Deși nu este o doză dificil de realizat, s-ar putea spune o mulțime de lucruri despre, să zicem, mamele care și-au urmat deja ziua cu un pedometru de câteva ori. Dar putem face multe și pentru noi înșine dacă luăm transportul în comun în loc să conducem, dacă facem o oprire pe jos sau dacă luăm scări în loc de ascensor ”, a spus el.

Dacă nu doriți să numărați pașii, tot ce trebuie să știți este că ar trebui să faceți cel puțin 5 ore de activitate fizică pe săptămână.