În ce zonă sau sunteți predispus să vă îngrășați? Vă vom arăta cum să slăbiți!

Potrivit experților, zona în care se depune excesul de grăsime asupra noastră dezvăluie multe despre stilul nostru de viață, obiceiurile alimentare și sănătatea noastră. Iată câteva practici care vă vor ajuta să scăpați cu ușurință de kilogramele în plus.

Faceți câteva antrenamente pentru o perioadă scurtă de timp în fiecare zi. Este foarte important să faci mișcare și să faci mișcare în mod regulat. Putem face exerciții abdominale, genuflexiuni, yoga, alergare, aerobic, scopul este de a fi regulat și intens.

Dacă ardem grăsimea cu intensitatea potrivită, și masa noastră musculară va fi ușor regenerată. De asemenea, poate fi o soluție bună pentru a afla unde sunt punctele de presopunctură, prin apăsare și masare puteți începe arderea grăsimilor și detoxifierea.

Există ierburi și condimente care ne pot ajuta să ardem grăsimile. Când începeți antrenamentul, acordați atenție consumului de alimente sănătoase, bogate în nutrienți, multe legume și fructe. Corpul nostru are nevoie de energie, dar este important să nu ne devorăm pe noi înșine, ci mai degrabă să consumăm porții mai mici de mai multe ori. Consumați alimente sărace în carbohidrați și bogate în grăsimi sănătoase, piureuri, piureuri și multe lichide.

1. Dacă grăsimea este depusă pe partea superioară a corpului

-burtă, spate, piept, umeri, brațe, stratul de grăsime este descărcat, înseamnă că mănânci prea multă mâncare nesănătoasă și nu te miști suficient. Schimbați-vă stilul de viață, nu mâncați mai mult de 500-1000 de calorii pe zi și faceți mișcare timp de cel puțin 30-60 de minute. Antrenamentul cardio și crunch-urile pot fi cele mai utile.

2. Zona abdominală, talie

-organismul produce cantități mari de hormon al stresului. Este recomandat să consumați alimente bogate în vitamine și minerale. Este bine să începi să piloți sau să faci yoga cât mai curând posibil. Dacă aveți balonări frecvente, este recomandat să reduceți cantitatea de alcool pe care o consumați.

3. Zona abdominală și piept

-înseamnă a mânca nesănătos și a sări peste mese. Nu mâncați doar de două ori pe zi, este recomandat să mâncați mese sănătoase de cel puțin 5 ori în porții mici. Recomandat pentru alergare, înot și mers pe jos.

4. Fesele, coapsele și zona abdomenului

-veți avea nevoie de mai multă activitate fizică. Este recomandat să încorporați în mod regulat exercițiile zilnice în viața voastră.

5. Picioare, fese, abdomen

-acest tip de obezitate se dezvoltă de obicei în timpul sarcinii. Cu ciclismul obișnuit, vă puteți readuce ușor în formă.