Chefirul de post: o alternativă excelentă la dieta ta

În ziua chefirului de post - acesta este cel mai sigur și mai eficient mod de a pierde câteva kilograme în plus și de a curăța corpul de toxine. Această băutură lactată are un efect benefic asupra funcției hepatice. Se recomandă să țineți post într-o zi de chefir o dată pe săptămână, așa că sunteți obișnuiți cu corpul cu moderarea dietei. După aceea, ne putem limita la o dată pe lună.

Prezintă ziua de descărcare a kefirului

Principalul produs pentru utilizare, așa cum sugerează și numele, este iaurtul la soare de post. Dieta poate fi mai mult sau mai puțin strictă. De exemplu, unii oameni vă recomandă să vă întâlniți ziua doar cu un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi - alte produse sunt interzise. Conform altor recomandări identice într-o astfel de zi, veți avea și alte produse dietetice (piept de pui fiert, hrișcă la abur, cartofi prăjiți, castraveți și altele), dar aportul caloric zilnic nu trebuie să fie mai mare de șase, iar sarea și zahărul - strict interzis.

În ziua postului, livrarea chefirului este de obicei destul de ușoară, deoarece postul nu este garantat.

În plus, efectuează o astfel de descărcare foarte convenabil. Kefir - un produs remarcabil. Pot fi consumate într-un loc unde poate fi o persoană. Ambalajul convenabil din plastic sau hârtie vă permite să faceți o sticlă de iaurt într-o pungă.

Ziua Kefir este capabilă să scape corpul uman de câteva kilograme în plus într-un timp scurt. Dar nu cred că va pierde în greutate cu grăsimea corporală. De fapt, pierderea în greutate se datorează curățării intestinului și retragerii apei din corp într-un mod natural. Ziua Kefir are un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor din corpul uman. O zi de post regulată de chefir ajută la întărirea sistemului imunitar și îmbunătățește bunăstarea generală.

Este posibil să faceți altceva cu iaurt?

Monodieta rigidă rezistă forței nu tuturor oamenilor, dar într-o zi vor suferi într-o clipă. Într-o zi pot bea o jumătate de litru de iaurt.

Dacă poți rezista chiar și într-o singură zi, doar iaurtul este foarte dificil, ai ocazia să combini iaurtul cu alte produse, dar efectul va fi mai rău. Combinații de iaurt de mere, carne slabă, legume sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - un produs popular în rândul sportivilor și pierderea în greutate este mai potrivită pentru zilele fără post și dieta scurtă.

Principiul descărcării zilei este că, în timpul zilei, la fiecare câteva ore, ar trebui să beți unul sau două pahare de grăsime pentru arzător. Nu este interzis să beți apă Cum să beți apă pentru a slăbi și ceai verde în orice moment în modul dorit. Cel mai mare efect îl va trăi tărâțele împreună cu iaurtul.

Beneficiile chefirului de post

Subiectul zi de post kefir a fost studiat pe larg. Comentariile cu privire la această procedură sunt doar pozitive. Această dietă de o zi nu dăunează organismului. Beneficiile kefirului monodnya: refacerea florei intestinale, curățarea corpului, îmbunătățirea sănătății, ușurința în tot corpul, pierderea în greutate, dispariția umflăturilor, excreția excesului de apă și a toxinelor, ușor de tolerat de către organism.

Principalele beneficii ale descărcării kefirului și diferența de dietă constă în faptul că metabolismul Îmbunătățește metabolismul și pierderea în greutate fără dietă Corpul nu este rupt, iar corpul însuși a fost reconstruit pentru a curăța și a pierde în greutate.

Pierderea în greutate urmează în mod necesar în condiții de siguranță și fără stres pentru corp. Nici zilele de descărcare nu pot fi abuzate, deoarece pot provoca probleme grave de sănătate. Este de dorit să le luați o singură dată, nu mai mult de două ori pe săptămână.

Pregătirea Kefirului pentru timpul de descărcare și modul de descărcare

Orice dietă ar trebui să fie pregătită pentru organism cel puțin o zi, astfel încât să nu fie expusă unor situații stresante bruste din cauza restructurării dietei. Dacă intenționați să descărcați kefir a doua zi în ajun, ar trebui să vă reduceți aportul de calorii și să nu luați o cină ușoară. În timpul zilei, chefirul este mai bine să nu mănânce nimic, cu excepția listei admisibile în cazuri extreme. În caz contrar, toate speranțele vor dispărea, deoarece iaurtul vă va ajuta să absorbiți alte alimente.

Este posibil să aveți o păstrare perfectă a zilelor de kefir? Mulți oameni au probleme cu acest lucru. Prin urmare, există opțiuni pentru combinarea iaurtului cu hrișcă. Kefir soarele nu fierbe, ci pur și simplu aburit o jumătate de cană de cereale, ceea ce permite semințelor să se umfle în apă clocotită. Pentru a împărtăși mai multe tehnici de utilizare a iaurtului. Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi se ridică la patru sute de grame și jumătate de litri de iaurt pe zi - armonie perfectă. Foamea dispare după utilizarea brânzei ca proteină saturată cu acizi grași. Opțiunea kefir-ora de mere este utilă, dar nu întotdeauna ușor de transportat, deoarece merele stimulează pofta de mâncare.

Combinat cu iaurt de fulgi de ovăz își dublează proprietățile utile. Făina de ovăz îmbunătățește sănătatea și tenul, ajută la curățarea corpului. O opțiune bună în ziua postului este iaurtul și castravetele. Legumele umple stomacul și previn foamea acerbă. Castraveți și o jumătate de litru de chefir pe kilogram pe tot parcursul zilei.

Dintele dulce are o combinație de iaurt și ciocolată, deși utilizarea nutrițională ușurează îndoielile. Ciocolata care cântărește cincizeci de grame poate fi consumată, bea cafea. Cofeina promovează în mod activ pierderea în greutate. Puteți încerca diferite versiuni ale descărcării pentru ziua respectivă și apoi alegeți cea mai convenabilă și mai ușoară.

Contraindicații

Există o categorie de persoane care zilele de post sunt contraindicate din motive de sănătate. Acestea sunt persoanele care au avut recent o boală gravă a tractului gastro-intestinal și diabet zaharat Diabet - o boală amenințătoare și incurabilă .

În timpul sarcinii femeii și alăptării, zilele de post au fost discutate cu medicul ginecolog însoțitor. Dacă urmați recomandările și vă ascultați corpul, veți obține un efect pozitiv sub forma unei pierderi semnificative în greutate complet reale.