Puteți pierde grăsime cu dbol

Teoria pierderii în greutate, a atelei, a pierderii în greutate sau a taierii, un câine: la ambii, scopul este pierderea de grăsime, diferența este doar la nivelul mușchilor individului. Nu contează dacă nu ești sportiv sau culturist competitiv, nu există nicio diferență în funcționarea teoretică a pierderii de grăsime și, prin urmare, nu în metoda optimă. Acesta este un subiect în care, din păcate, există atât de multe niveluri de escrocherii, minciuni și iluzii idioate în conștiința publicului, încât poate susține o întreagă industrie care poate înghesui tot felul de produse ridicole, de la bunuri de larg consum până la mașini idioate, până la mase. Așteptând un miracol.

Nimeni nu înțelege mai bine tema pierderii de grăsime decât concurenții de culturism. Obținerea unui procent de grăsime corporală la fel de scăzut ca culturismul nu este o cerință în niciun alt sport. Dacă un culturist are apă și grăsime, el sau ea nu își poate prezenta mușchii în mod corespunzător și, prin urmare, nu poate fi judecat de judecători. Concurenții de culturism au un nivel de grăsime inimaginabil scăzut în competiție, ceea ce poate fi realizat doar cu un grad foarte ridicat de expertiză.

Instrumentele pentru pierderea grăsimilor sunt diete nutriționale adecvate, inclusiv exerciții aerobice și antrenamente cu greutăți. Să separăm aici pentru o clipă conceptele unei persoane obișnuite care doresc să slăbească și de culturisti.

În acest moment, aș cere dragi cititori interesați ca acest punct să poată fi considerat baza tuturor lucrurilor pentru a pierde grăsime din dbol și vă rugăm să porniți creierul cu efect imediat.

Dietele sunt panourile luminoase de neon ale prostiei umane incomensurabile! Este ca și cum ar fi dieta, nu.

Cum ne putem gândi că, chiar dacă acest lucru funcționează, ne putem întoarce la același gunoi fără să adunăm din nou grăsime? Liniștește-te, dragă cititorule, dacă poți suspecta undeva în adâncuri, nu este o coincidență faptul că aceste programe de slăbire nu funcționează. Și iată o altă greșeală răcnitoare: nu contează greutatea noastră, indiferent de graficele de greutate ideale ale idiotului!

Ai grija! Dieta dvs. se poate îmbolnăvi - 4 persoane care tin dieta

Greutatea corporală se referă la greutatea corporală totală, mușchii noștri, apa din ea, grăsimea, apa de sub piele și oase și greutatea organelor noastre. Dacă vrem să slăbim, vrem să slăbim, nu greutatea corporală, deci reducerea procentului de grăsime corporală este punctul, nu greutatea corporală! Procentul de grăsime corporală este raportul care arată ce procent de grăsime conține corpul nostru.

De la pierderea în greutate până la înfometare și astfel pierderea masei musculare, este posibil să nu pierdem un gram de grăsime și să avem și mai mult procent de grăsime corporală, ceea ce înseamnă că arătăm mai grăsimi! Trebuie să afirmăm și aici: la fel cum nu există un produs care mușchează, nu există niciun produs care să consume.

Carnea de vită este confortabilă să ne imaginăm că unele substanțe chimice ne vor dizolva pentru a pierde în greutate, pentru a mânca mai des și pentru a se evapora, dar, din păcate, puteți pierde grăsime cu înșelătoria cu toate produsele de consum, nici o alimentație adecvată, nici sportul nu pot fi evitate decât dacă alegeți liposucția - ceea ce este, de asemenea, un fals că, cu o nutriție permanentă, slabă, celulele adipoase rămase cresc în același mod.

Vestea bună finală este, spre deosebire de toate zvonurile contrare, că arderea grăsimilor locale poate pierde grăsime cu dbol. Oricine poate pretinde orice, mușchii abdominali pot pierde grăsime dbol nu pierde grăsime din abdomen, antrenamentul feselor nu pierde grăsime din fese și așa mai departe, aparatul de apropiere și îndepărtare a coapsei favorizat de femei - tachinat de mine ca vizitator al pinului - nu dispare grăsimea din coapsa interioară. Totul este o amăgire: grăsimea este depozitată sub pielea noastră, nimic de-a face cu mușchii de dedesubt.

Unde este depus exact este un lucru complet determinat genetic. Dacă reușim să slăbim grăsimi, vom pierde grăsime în mod egal peste tot și, acolo unde sunt cele mai multe, va dispărea cel târziu. Acesta este un fapt neschimbat.

Cum funcționează metabolismul grăsimilor? În primul rând, aportul de grăsime este o cantitate destul de limitată de demență în scăderea în greutate, sub forma în care o facem într-o dietă obișnuită. Este foarte ușor să îngrășezi prea multă grăsime în dieta ta obișnuită. Grăsimile conțin o mulțime de calorii, deoarece depășim cerințele noastre de calorii, stocăm imediat excesul de substanțe nutritive inutile, grăsimile și excesul de carbohidrați.

Grăsimea noastră corporală este un depozit, un depozit de urgență pentru activitatea aerobă: ceea ce ajunge acolo este foarte greu de ieșit de acolo, deoarece utilizarea grăsimii ca sursă de energie nu este ușor pentru corpul nostru, practic nu putem folosi grăsimea pentru munca musculară, numai pentru procesele aerobe. Nevoile nutriționale ale corpului uman constau în micro și macro nutrienți. Micronutrienții din vitamine pot pierde grăsimi din mineralele dbol care se găsesc în diverse alimente naturale, neprelucrate, de ex.

Macronutrienții sunt cele trei componente principale: proteine, carbohidrați, grăsimi. Proteinele sunt elementele de bază ale mușchilor corpului. Corpul uman, pus simplu, este format din mușchi și schelete, care determină forma de bază a corpului. Glucidele sunt combustibilul organismului. Dacă nu există o cantitate și o calitate adecvate a aportului de carbohidrați, organismul încearcă să furnizeze o sursă de energie din alte părți. Se crede că din grăsime, dar acest lucru nu este adevărat.

Grăsimile sunt factorii determinanți ai funcției organismului, hormonii și sistemele enzimatice, precum și o sursă de energie pentru procesele aerobe, toate procesele care nu implică o muncă musculară intensă.

Grăsimea este necesară și în organism și în alimente, dar nu departe în aceeași cantitate și calitate ca obiceiurile alimentare maghiare medii. Ce cauzează obezitatea? Obezitatea este cauzată de mâncarea de slabă calitate. Nu cantitatea contează atât de mult, ci mai degrabă calitatea. Evident, corpul uman a evoluat în așa fel încât să poată utiliza materiile prime găsite în natură ca hrană.

Răspândirea acestei industrii și apariția alimentelor industriale nu au putut să o schimbe în câteva sute de ani. Până în prezent, animalele din natură consumă numai hrană naturală, carne, plante, nu oameni. Consumăm alimente procesate de o calitate extrem de slabă în dieta noastră zilnică.

Cu acestea, corpul nostru nu poate face nimic, nu îl poate folosi și nu poate goli excesul după ce este absorbit, așa că stochează.

Grăsimile saturate, cum ar fi grăsimile solide în general, sunt depozitate în mare măsură ca grăsimi. De asemenea, carbohidrați necorespunzători.

Extract de spanac ecdysone

Carbohidrații sunt critici pentru rata lor de absorbție și gradul de răspuns la insulină pe care îl provoacă. Măsura răspunsului la insulină este indicată de indicele glicemic GI. Glucide cu conținut ridicat de GI, de ex.

Prin urmare, pancreasul produce multă insulină. Insulina este un compus, un transportor de nutrienți în organism, cu cât este mai mare, cu atât mai repede furnizează substanțe nutritive. În organism, glucidele sunt descompuse în glucoză, zahăr din sânge, după digestie. Glucoza este stocată în ficat și mai ales în mușchi sub formă de molecule uriașe numite glicogen.

Glicogenul este alimentarea cu combustibil a corpului nostru, pe care o folosim ca sursă de energie. Când facem exerciții, folosim depozitele de glicogen din mușchii noștri. Acest lucru este complet util dacă se folosește un anumit mușchi, glicogenul din acesta este epuizat. În timpul nutriției, acest glicogen este completat din carbohidrații ingerați.

Dar ce se întâmplă dacă nu ne mișcăm? Să presupunem că cineva nu face mișcare, face exerciții minime și aduce carbohidrați înapoi în corpul lor? Nu există deficiență de glicogen în mușchi: dacă luăm carbohidrați cu un IG ridicat, zaharurile, dulciurile, pâinea și alte gunoaie sunt transportate rapid de către organism. Insulina livrează acolo unde este nevoie, unde este deficitul de glicogen - dar, din moment ce nu ne-am exercitat, nu există deficiență de glicogen nicăieri. Prin urmare, nu îl puteți pune în altă parte decât în depozit, deci devine grasă.

Acesta este motivul pentru care alimentele cu IG crescut sunt transformate în grăsimi.

ß-Ecdysteron

Așadar, dacă consumați prea mulți carbohidrați GI și prea multe grăsimi saturate, acesta duce la îngrășare. Alimentele obișnuite, disponibile în mod obișnuit sau carbohidrații cu conținut ridicat de IG includ pâinea sau salamul cu grăsimi saturate, eventual ambele sandvișuri. Din păcate, corpul nostru transformă foarte ușor alimentele nefolosite în grăsimi, dar extragerea energiei din grăsimi este un proces complicat și lent, de aceea este dificil să scapi de grăsimi.

Depozitele de grăsime acționează de fapt ca un depozit atâta timp cât există o altă sursă de energie și, atâta timp cât munca musculară necesită o sursă rapidă de energie, corpurile noastre nu doresc cu adevărat să ajungă la grăsimi, le putem convinge doar cu metode speciale .

Marea greșeală este că atunci când suntem săraci în carbohidrați și/sau calorii, folosim grăsimi. Pe măsură ce aportul nostru caloric scade, de ex. Proteina este mult mai ușor de convertit în glicogen decât grăsimea, mai precis, grăsimea nu poate fi transformată în glicogen.

Magia este de treizeci de minute

Când nu sunt ingerate suficiente proteine, proteinele musculare rămân, astfel încât corpul nostru începe să descompună mușchii. Acest așa-numit Acest lucru se datorează și faptului că, din moment ce punctele de slăbire nu pot fi transformate în carbohidrați - glicogeni - și creierul nostru funcționează cu carbohidrați, corpul nostru încearcă să obțină cât mai puțină grăsime ca energie cât mai curând posibil. Pentru ca grăsimile să funcționeze ca sursă de energie, este necesară mai întâi prezența oxigenului.

Acesta este motivul pentru care se numește proces aerob. Grăsimea este transformată în acizi grași, eliberată în sânge și utilizată în celule ca combustibil intracelular în cel mai scăzut sistem de energie de sinteză a fosfatului de creatină-ATP.

Cum mai putem pierde grăsime? În primul rând, să mâncăm alimente pe care corpul nostru le poate folosi și care nu le transformă în grăsimi. Există un aliment pe care corpul nostru îl poate folosi în mod util, deci nu îl păstrează în grăsimi.

Nu depinde de culoarea, forma, ambalajul sau gustul alimentelor, ci de ingredientele sale. Dacă mâncarea nu este procesată, ci este făcută din ingrediente naturale, naturale, are o valoare nutritivă ridicată, conținut complex de carbohidrați, proteine și grăsimi nesaturate, atunci corpul nostru îl va folosi.

Dacă corpul nostru este saturat cu substanțe nutritive adecvate, nu va trebui să menținem un depozit de urgență și nu vom depozita grăsimi dacă nu aducem în exces. Ce se întâmplă cu o masă tradițională? Este o mare greșeală să crezi că persoanele grase sunt supraalimentate: consumă de fapt multe gunoi, dar puțini nutrienți potriviți, așa că sunt de fapt subnutriți! Astfel, corpurile lor se află într-o poziție disperată pentru a stoca cea mai mare parte a alimentelor pe care le consumă în grăsimi, primind chiar indicația că au un conținut scăzut de proteine și carbohidrați, stocând astfel grăsimea și mai bine.!

Ce se întâmplă în dieta tradițională? Puterea acestui lucru. Supa de varză și alte diete idiote nu aduc nutrienți esențiali în organism. Corpul are nevoie de cele trei grupe de nutrienți pentru a funcționa în același mod în care punem calitatea corectă a combustibilului în benzina și în mașină. Dacă nu luăm substanțe nutritive, suficiente carbohidrați și proteine, corpul nostru începe să descompună mușchii și începe imediat să aibă grijă de grăsimi. Deci, mai întâi depozitele de carbohidrați din oglinda de slăbire sunt epuizate și apoi este posibil să pierdeți grăsimea, dbolul începe să se descompună.

În timpul a două săptămâni de foame, ne trezim practic la depozitele de glicogen stocate în mușchi.

Aceasta a adus în total 2 kg de glicogen. Fiecare gram de glicogen leagă 4g de apă. Acest lucru înseamnă că, atunci când 1 g de glicogen este epuizat, 4 g de apă sunt golite cu acesta, astfel încât pierdem 10 kg din greutatea noastră, râzând.