Ingrediente pe bază de plante din suplimentele alimentare

Suplimentele pe bază de plante devin din ce în ce mai populare în rândul sportivilor, deoarece tendințele populației nu le evită nici ele, produsele promovate ca naturale devenind la modă.

Dintre ingredientele din suplimentele alimentare, cele de origine vegetală sunt cele al căror efect asupra performanței este cel mai îndoielnic. Evaluarea lor este complicată de faptul că, de obicei, nu apar de la sine, dar de multe ori au mai multe plante într-un produs în același timp. Mai mult, pot exista mai multe nume pentru o plantă, astfel încât identificarea și compararea ingredientelor cu lista actuală de dopaj WADA poate fi foarte dificilă.

Tabelul de mai jos se extinde constant conține ingrediente vegetale găsite în suplimentele alimentare și efectele acestora asupra performanței și sănătății.

Și aici vă reamintim că suplimentele alimentare sunt alimente, astfel încât prevenirea, tratamentul sau vindecarea bolilor nu le pot fi atribuite.

Iată cum se folosește foaia de calcul:

Prima coloană a tabelului arată numele și alte nume ale substanței active căutate.

Următoarele două coloane descriu efectul substanței active asupra sănătății și performanței în funcție de următoarele categorii:

„Impact potențial pozitiv”: efectul substanței active asupra performanței și/sau sănătății poate fi pozitiv și susținut de un nivel adecvat de dovezi științifice.
"Controversat": efectul substanței active asupra performanței și/sau sănătății este neclar și/sau dovezile disponibile nu sunt justificate științific.
„Contradictoriu/posibil impact negativ”: pe lângă faptul că efectul substanței active asupra performanței și/sau sănătății nu este clar și/sau dovezile disponibile asupra acesteia nu sunt justificate științific, a fost deja demonstrat un efect secundar negativ legat de utilizarea sa.
„Nu este testat”: efectul substanței active asupra performanței și/sau sănătății nu a fost studiat, deci orice este posibil.
"Periculos": substanța activă se află pe Lista interzisă WADA sau a fost contaminată cu o substanță Lista interzisă WADA sau s-a dovedit a fi dăunătoare sănătății.

Cum decizi?

Aflați dacă într-adevăr aveți nevoie de suplimente alimentare folosind diagrama de flux aici.

Cu cel mai mic risc al substanțelor active din tabel, a „Impact potențial pozitiv”-consumul de ingrediente vegetale marcate sal. "Controversat" crește riscul. Dacă efectul unui anumit ingredient nu a fost studiat din punct de vedere al sănătății sau al performanței, atunci nu ar trebui să fiți iepurele experimental! Dacă un ingredient "Periculos", nu o luați în niciun caz!