Înot vindecător

20 august 2005 10:00 AM

zilnic

Înotul este singurul sport care ne scutește de a transporta o sarcină semnificativă, și anume de a ne transporta corpul, cu ajutorul unui fenomen fizic, flotabilitate. După cum știm, în apă corpul uman este mai ușor; astfel, mișcările pot fi efectuate fără greutatea normală a corpului pe articulația pacientului. Pe uscat, nu am putea face mișcări de care suntem capabili în apă fără alte îndoieli.

De exemplu, după o leziune mai gravă la genunchi, este aproape imposibil să ne mișcăm, fizioterapia pe uscat, deoarece trebuie să purtăm și să purtăm toate greutățile noastre tot timpul. Mă doare atât de mult, împovărează articulația bolnavă, încât suntem fericiți să suportăm, darămite să „facem sport”. Cu toate acestea, ar fi necesar ca articulația uzată să se miște, pentru că altfel se va rigidiza din ce în ce mai mult, nu va face decât să se înrăutățească. Deci înotul este un miracol: ne putem mișca în așa fel încât, datorită flotabilității („fiecare corp scufundat în apă, pierde atât de mult în greutate ...”), nu trebuie să ne luptăm cu greutatea noastră. Prin urmare, înotul este o adevărată binecuvântare în multe afecțiuni musculo-scheletice, afecțiuni și leziuni.

Este, de asemenea, o metodă excelentă de antrenament cardiologic (cardiac). Ardem o mulțime de calorii înotând regulat și serios, deci este ideal și pentru pierderea în greutate. Antrenează inima, vasele de sânge, plămânii și ajută la prevenirea multor alte boli.

Marele avantaj al înotului este că - spre deosebire de alte sporturi, cum ar fi fotbalul - șansele accidentelor sportive sunt minime, ceea ce înseamnă că este foarte dificil să te rănești aproximativ în apă. Accidente mai frecvente în copilărie nu sunt, de asemenea, tipice la vârsta adultă. Cu toate acestea, în acest caz, marea majoritate a leziunilor prin suprasarcină apar.

Problemele datorate supraîncărcării pot fi clasificate ca similare, de ex. „Coate de tenis”. Esența leziunilor de acest fel este că folosim o anumită articulație foarte des cu sarcină maximă, o folosim mai mult decât celelalte articulații. Atunci când înotați, tendoanele articulației umărului merg de obicei pe acest drum: sunt atât de tensionate încât sunt grav deteriorate. Corpul răspunde la daune cu inflamații sterile, care determină durerea umărului, dar numai pentru mișcări specifice.

Aici, principiul „câinelui care mușcă cu părul” nu face decât să doară. Soluția este dificilă și parcurge un drum lung până la recuperarea completă. Odihnește-te, glazurează, comprimă, calmează cât durează durerea, eventual și medicamente antiinflamatoare. Apoi, agitație ușoară, fizioterapie, întărirea musculară pentru a rezista mai bine articulațiilor calvarelor. După aceea, este important să învățați mișcarea corectă, deoarece adesea articulația este supraîncărcată din cauza faptului că facem o serie de mișcări incorect. În acest fel ne putem întoarce cu atenție la sportul nostru util și plăcut.

Cine trebuie să înoate cât de mult este o chestiune de judecată individuală: condiție fizică, vârstă, rezistență, dar chiar dependent de dispoziție.

Ideea este de a începe cât mai curând posibil. Merită!

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.