Zi de fraudă în timpul dietei? Iată trucurile pentru a te împiedica să te îngrași!

Puneți mâna pe inimă și spuneți că nu ați avut niciodată o zi înșelătoare în timpul dietei. Dacă chiar nu o faci, acest articol nu este pentru tine acum, dar dacă ai fost sincer cu tine însuți, nu ezita să citești mai departe! Ziua înșelătoriei este cu adevărat un vis al oricărei diete, deoarece este o zi a săptămânii în care ne putem abate puțin de la programul strict și, de asemenea, putem mânca alimente care s-ar putea să nu se încadreze perfect în dietă. Cu toate acestea, trebuie să știți că este o înșelătorie, poate chiar zdruncina succesul întregii diete, de aceea, ca orice altceva, merită să o faci cu înțelepciune. În articolul nostru de astăzi, vă vom arăta cum este o zi bună de fraudă, ce să mănânci și ce să fii atent, pentru a evita necazurile.

În primul rând: nu-l numi înșelătorie!

O zi bună de înșelăciune va fi doar pentru că nici măcar nu o numiți așa, deoarece cuvântul înșelare în sine dă naștere unor sentimente negative. Acest lucru se datorează faptului că frauda este aceeași cu ziua frauduloasă sau mâncarea frauduloasă o parte naturală a dietei, de aceea nu trebuie numită fraudă. La urma urmei, gândiți-vă la asta: cine poate ține o dietă brutală timp de câteva săptămâni fără să o scuture o dată?

Și aceasta nu este o lipsă de forță sau perseverență, este un proces natural. Și dacă interzici ceva cât poți, cu atât îți vei dori mai mult, deci merită să luați zile când vă uitați puțin din roata veveriței.

Care e ideea?

Ziua înșelătoriei este pentru cei care nu se gândesc temporar la dietă, ci se gândesc la un stil de viață întreg. La urma urmei, a face o schimbare a stilului de viață nu înseamnă a închina dietele la modă, ci a face un construiți un stil de viață conștient, carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale și, desigur, gustări.

Adică, cu ocazia zilei frauduloase, nu este vorba de a mânca tot felul de alimente nesănătoase, de calitate slabă sau de a mânca două pungi de chipsuri și trei bare de ciocolată într-una din zonele noastre de relaxare. Aceste zile la fel respectați dieta obișnuită, dar permiteți-vă o gustare pe care nu ați consumat-o într-o săptămână întreagă. De exemplu, dacă îți place foarte mult ciocolata, nu este interzis unul sau două zaruri din favoritul tău, punctul este moderarea.

Statutele

Statutul nu este altceva decât să rămână cu un motiv și nu luați ziua înșelătoare în așa fel încât acum totul să fie gratuit.

Esența unui stil de viață sănătos este tocmai asta nu atragi nimic important pe cont propriu sau ceva ce iubești foarte mult, pentru că ideea este întotdeauna și în toate cazurile în cantitate și porții.

E mult cu acest truc mai sanatos, mai echilibrat și poți fi mai fericit și bineînțeles că este mult mai probabil să o faci perseverezi apoi cu hotărârea ta și fără a renunța la dieta ta prima dată când dai.