Iritabil, te doare capul înainte de menstruație? Poți face asta împotriva lui!

Sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual face viața a milioane de femei amare. Nu știm încă exact de ce se dezvoltă, dar în majoritatea cazurilor este cauzat de probleme endocrine. Cum să reduceți reclamațiile?

Sindromul premenstrual afectează un procent foarte mare de femei, indiferent dacă dacă ciclul său este normal sau nu (deși apare cel mai adesea în tulburările ciclului). În majoritatea cazurilor, reclamațiile tolerabile sunt raportate de către cei implicați, dar pot exista probleme mai grave cu această problemă, care poate provoca chiar incapacitate temporară de muncă și poate afecta foarte mult calitatea vieții celor care suferă de aceasta.

Simptomele sale sunt foarte diverse, deoarece pe lângă durerile de cap, transpirația crescută, iritabilitatea, senzația de apăsare a pieptului și crampele abdominale, acneea poate apărea pe piele, părul devine gras și poate apărea indigestie, amețeli și insomnie. Plângerile apar pe măsură ce sângerările menstruale se apropie (de obicei cu o săptămână înainte) și apoi odată cu menstruația, simptomele scad, apoi încetează.

Exact de ce se dezvoltă PMS nu este încă cunoscut, dar stres excesiv, stil de viață nesănătos, depresia, toate au un impact serios, la fel ca și jocul hormonilor.

Din nou sunt hormoni

Hormonii joacă un rol foarte important în procesele care au loc în corpul nostru, astfel încât apariția diferitelor probleme poate fi adesea legată de tulburările lor. Înainte de menstruație este estrogen și nivelurile de progesteron sunt, de asemenea, ridicate (dar, de obicei, nivelurile de progesteron sunt crescute), ceea ce cauzează de obicei unele dintre plângeri (balonare, plenitudine, digestie lentă, creștere în greutate, retenție de apă, greață). Dar dacă există o boală, plângerile pot fi mult mai grave și de nesuportat.

Acest lucru se datorează faptului că simptomele cauzate de sindromul premenstrual se înrăutățesc semnificativ dacă persoana are dominanță estrogenică, care poate fi cauzată de niveluri prea ridicate de estrogen, dar și de deficit de progesteron. În plus, reclamațiile pot fi exacerbate de hipotiroidism, niveluri ridicate de prolactină, PCOS/IR, boli ale cortexului suprarenal care afectează atât starea de spirit a persoanei, cât și ciclul menstrual.

De aceea, deși nu este legal, sindromul premenstrual apare mai ales într-o formă mai gravă la cei care suferă de tulburări menstruale sau anovulație, spune dr. Ildikó Lőrincz, ginecolog-endocrinolog la Centrul de ginecologie, care a adăugat că problema poate fi adesea de origine spirituală.

Ce se poate face în acest sens?

Primul pas este să faceți un test de sânge pentru a determina dacă există o tulburare hormonală care stă la baza sindromului premenstrual, deoarece, dacă este prezentă cauza, tratamentul său îl poate elimina, dar cel puțin reduce simptomele. Terapia implică de obicei medicație, care merită, de asemenea, suplimentat cu dietă.

De exemplu, dominanța estrogenului poate fi cauzată de o dietă bogată în fitoestrogeni (de exemplu, soia) și ar trebui evitată. In plus consumul excesiv de zahăr și carbohidrați rafinați agravează, de asemenea, PMS, deoarece acestea cresc probabilitatea și exacerbarea PCOS/IR, este de preferat să consumați produse coapte întregi și să le îndulciți cu un îndulcitor natural în loc de zahăr;.

În plus, poate ajuta foarte mult Turnul AVIVA, anumit ierburi (de exemplu, arbustul unui prieten), precum și armonia spirituală.