Joacă sport la fel de încrezător ca Jessica Biel! - 93

Credeați că Jessica Biel nu-i plăcuse să se antreneze într-un loc public înainte pentru că se simțea ca o ciclină când trebuia să se mute în fața altora? Potrivit unui studiu britanic recent, jumătate dintre femei sunt reticente în a merge la sală sau la un curs de aerobic, deoarece nu le place să fie văzute de alții în mișcare.!

Distribuiți acest articol

Mai mult, nouă din zece preferă să alerge în întuneric în zori sau să facă exerciții pe DVD acasă, doar că nu trebuie să se antreneze în parc într-o zi luminoasă. Aruncă-ți timiditatea, pentru că mai este de mai puțin de o lună până în iunie și există mai mult timp de plajă în luna mai.!

Iată cele mai recente sfaturi ale lui Jessica pentru a te antrena acum:

Alegeți lucruri de antrenament în care vă simțiți confortabil, dar nu fi neglijent! Dacă aveți o greutate suplimentară în talie, trageți un tricou strâns pentru un tricou slăbit și invers, un tricou mai strâns pentru o cămașă de încălzire.

Simți că nu înțelegi aparatele de fitness? Credeți-mă, formatorii nu sunt plătiți accidental, așa că nu ezitați să le cereți ajutor! Dacă, pe de altă parte, nu îndrăznești absolut să te aventurezi în aparatele de fitness, preferi să faci aerobic.

Dacă doriți pentru un antrenament de grup pentru prima dată, stați pe una dintre marginile primului rând. În astfel de cazuri, toată lumea trage întotdeauna înapoi, deși cu greu puteți vedea ceva de acolo, iar antrenorul îi poate vedea oricum mai bine pe cei din mijloc. Dacă rămâi la marginea din fața ta, vei vedea totul frumos, dar nu vei fi în minte, te poți simți paralizat dacă ai chef.