Scrierile noastre

Ai totul în geantă

- Ai în geantă toate merele roșii bune, alunele. Sună în cântec, foarte corect. Nucile sunt o sursă importantă de substanțe nutritive iarna, consumul lor regulat ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, printre altele.

Avantajele deplasării în timpul carantinei

Exercițiile fizice regulate au o mulțime de beneficii pozitive, ne ajută să ne menținem condiția fizică și sănătatea mușchilor și a circulației. În plus, are un efect bun nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra sufletului și stării noastre de spirit: contribuie foarte mult la bunăstare și un antrenament de succes ne umple de un sentiment de satisfacție.

Vitamina C

Suplimentarea cu vitamina C iarna, nu doar cu pastile. Posibil?

Vitamina C este o vitamină solubilă în apă cu un puternic efect antioxidant, care este esențială pentru corpul nostru. Printre altele, îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, reduce efectul radicalilor liberi, favorizează absorbția fierului.

Organizația noastră nu este capabilă să-l stocheze, deci este nevoie de reaprovizionare continuă. Iarna, mulți oameni aleg pilula, dar este recomandat să ne asigurăm nevoile într-o formă naturală, deoarece aceasta va evita o doză care afectează rinichii.

Mutați în sus!

Carantină și mișcare

Cum te descurci cu mișcarea în ultima vreme? Ți-e dor de antrenamentul și exercițiile fizice obișnuite? Cum vă afectează sănătatea restricțiile de carantină/ieșire?

Zsófia Vass, kinetoterapeut la KnowledgeBuilders, a scris sâmbătă astăzi despre subiectul carantinei și mișcării. Citește scrierea lui.

Fizioterapie pentru coronavirus

Sfatul Zsófia Vass, kinetoterapeut în timpul unei epidemii de coronavirus

În colaborare cu inițiativa Spitalului Győr, aceștia au putut participa la un turneu de respirație online cu Zsófia Vass, un kinetoterapeut de la Knowledge Builders.

Dificultăți mentale cauzate de o epidemie

Sănătatea noastră mentală va fi punctul central al celei de-a doua conversații pentru Spitalul Győr

Puteți găsi mai multe informații despre inițiativă în grupul de facebook Cooperare pentru Spitalul Győr. Vino și tu! Multe lucruri mici merg mult Împreună, orice poate avea succes!

Online și totuși împreună

Prima noastră prelegere este în cadrul seriei Lecture for Győr Hospital. Informații și sfaturi utile despre coronavirus.

Ce poți face dacă ți-ai pierdut simțul gustului?

Ce puteți face dacă aveți o pierdere temporară a gustului și mirosului în timpul unei infecții cu coronavirus? Citiți sfaturile lui Réka Bénes-Molnár, dieteticianul „Builders Knowledge”. Amintiți-vă, ca pacient, o alimentație adecvată este și mai importantă

Ne place supa!

Pe vreme mai rece și mai umedă, o supă caldă este bună. Unul dintre preparatele tipice din bucătăria maghiară, realizat dintr-o varietate de ingrediente, poate fi preparat într-o varietate de moduri pentru prânz sau chiar cină. Încercați și gusturile altor națiuni!

Mugur de flori toamna?

Conopida este bogată în fibre dietetice, săracă în carbohidrați, săracă în calorii, dar bogată în apă. Conținutul de minerale (de exemplu potasiu), acid folic și vitamina C este remarcabil.

Adori perele?

Una dintre bazele unei diete preventive este consumul regulat de cel puțin 400g de legume și fructe pe zi. Toamna, gama acestor materii prime se poate micșora, dar în următoarele săptămâni, cu ajutorul Réka, dieteticianul #KnowledgeBuilders, vom arăta ce comori ascunde acest sezon.

Protecția taliei după naștere

Nou-născuții, deși par atât de mici, au totuși greutate și o cresc în mod constant. Până când ne dăm seama, trebuie să ridicăm 5-10 kilograme în fiecare zi. Și poate fi stresant, mai ales pentru talia noastră.

Iată câteva sfaturi despre cum să-ți scapi talia ca femeie însărcinată, cu accentul nostru principal pe masa de schimb și alăptarea în sine.

Ziua Mondială a Cafelei

Începi și ziua cu un negru puternic, nici măcar nu te poți ridica fără ea?

Îți vom împărtăși o mică curiozitate de Ziua Mondială a Cafelei.