Sunt cel mai bun arzător de grăsimi. Iată primele 5 metode de ardere a grăsimilor

Cum să slăbești rapid și permanent? Dietă intensă Szentoorgyi Romeo Diet, arderea grăsimilor, 3 comentarii Am făcut dietă cu succes de douăzeci de ani. Dieta nu este o pedeapsă pentru mine, ci o parte din viața mea de zi cu zi.

Ghid pentru arderea grăsimilor

Poate am noroc pentru că practic sport de când eram copil și am predat diferite forme de exercițiu de peste 20 de ani. Dar văd că majoritatea are o nevoie extremă de o schimbare a stilului de viață, deoarece oriunde merg în țară, văd că oamenii sunt grăsimi, nici măcar puțin.

Suplimente pentru arderea grăsimilor care îți vor duce greutatea la vârf
Nu arde grăsime t4?
Ghid pentru arderea grăsimilor Aliniați-vă în lumea produselor pentru arderea grăsimilor!
Băuturile te ajută să slăbești
Creatina o arzător de grăsimi
Ghid pentru arderea grăsimilor
Trebuie să slăbesc în curând

Indiferent de vina pe care o avem, stilul de viață sedentar, lipsa de timp sau pur și simplu lenea, situația este pur și simplu frustrantă. Nu este doar o problemă estetică faptul că cea mai mare parte a grăsimii - ce să înfrumusețeze - este aproape neatractivă, ci și un risc grav pentru sănătate.

Arderea grăsimilor, simplificată

Diabet, hipertensiune arterială pentru a numi doar câteva dintre cele mai mari mumii, dar care poartă spatele suplimentar, genunchii și coloana vertebrală. De asemenea, văd că majoritatea oamenilor încearcă. Ei intră într-un program de mișcare și țin post câteva zile după propriile lor capete, se luptă ore și ore, poate scapă câteva kilograme și apoi totul se îneacă în cenușă.

Nana, pentru că nu există schimbări ale stilului de viață și pierderea în greutate, sunt unul dintre cei mai buni în arderea grăsimilor fără o dietă adecvată. Dar nu contează cu adevărat ce dietă. Supa de varză nu este o dietă, dar pe lângă prostia netă, este și eviscerarea corpului. Desigur, vă veți opri dacă vă simțiți ca o pânză de vase după trei zile. Dieta Intenset funcționează deoarece face parte dintr-un sistem complex, piatra de temelie a întregii metode Intenset. Sunt cel mai bun în ceea ce privește arderea grăsimilor, în sporturile în care atât performanța, cât și aspectul sunt importante - culturisti, sportivi de fitness - greutatea de rutină a pierderii de grăsime acordă cel puțin la fel de multă atenție dietei lor ca exercițiilor fizice.

Majoritatea sporturilor și propriilor antrenamente de antrenament cu greutăți sunt copii cu pas în acest sens, deoarece nu există o recomandare explicită a dietei pentru acestea. Dieta concepută pentru antrenament Dieta Intenset a fost dezvoltată pentru acest tip de exerciții Intenset. Scopul este de a oferi un sprijin maxim pentru pierderea in greutate, arderea grasimilor si fibroza.

Dieta Intenset este ușor de urmat, ușor de urmat și garantează rezultate maxime dacă o urmați. Vorbesc acum, nu există har aici. Fie o păstrezi, fie nu îi stai în picioare! Dacă vă țineți de el, sistemul Intenset și dieta vă vor fi cel mai bun prieten, ajutându-vă și susținându-vă în atingerea obiectivelor. Să fim clari: trebuie să vă antrenați pentru a pierde în greutate, deoarece mușchiul arde calorii chiar și la ralanti.

În plus, nu numai că vrei să fii mai subțire, ci și mai bine conturat, deoarece un schelet cu piele portocalie, cu fundul agățat, este la fel de mult gaz ca un depozit de grăsimi. Deci antrenamentul este inevitabil. Ai nevoie de energie pentru a te antrena.

Cerc diavolesc: dacă nu există energie, nu există mușchi, dacă există multe calorii, nu pierde în greutate. Și aici vine imaginea dietei Intenset, care este exact ceea ce vrei: să slăbești, să ai obiceiuri eficiente de slăbire și să o menții. Compoziția dietei Intenset Dieta Intenset pentru femei este ideală pentru Kcal, proteine cu conținut ridicat de grame și carbohidrați cu conținut scăzut de grame, iar o dietă separată este cea mai bună pentru bărbații care ard grăsimi Kcal, proteine cu conținut ridicat de grame și carbohidrați cu conținut scăzut de grame și pentru femei, deoarece cele două nu sunt cel mai bun sunt arzătorul de grăsime biologic cel mai bun sunt arzătorul de grăsime sunt cel mai bun sunt arzătorul de grăsimi, am nevoie de alte vitamine și minerale, procesul de construire a mușchilor este diferit și nevoile calorice sunt diferite.

De aceea, există un sistem de nutriție Intenset separat pentru fete și băieți, astfel încât toată lumea să poată profita la maximum de el, să piardă în greutate și să ajungă în formă maximă. Fără a zăbovi pe un total de două tipuri de mâncare pentru tot restul vieții.

Metoda mea se bazează pe numărarea caloriilor și, pentru a vedea cum o combin, să clarificăm câteva lucruri.

Metabolismul, adică să rămâi în viață, să respiri, să te tragi înainte și înapoi, să digere și caloriile zilnice! Începem de aici. Efortul fizic și exercițiile fizice generează calorii suplimentare, în limba maghiară, mușchii tăi au nevoie de energie pentru a funcționa și sunt cel mai bun arzător de grăsimi pe care nu îl iei cu mâncarea, corpul tău obține energie stocată, sunt cel mai bun iepure care arde grăsimile și îl arde pentru a câștiga energie pentru a se mișca. Dar este mult mai rău eficient decât ai putea crede.

În cazul unui delincvent greutate medie, o jumătate de oră de arsură arde în funcție de intensitate. Adică, puțină ciocolată, un tort, o brioșă este un exces de energie mult mai mare decât ai crede. Și urcând scările până la al treilea arde doar câteva calorii mai mult decât liftul, așa că, chiar dacă mergi la al optulea alergat, nu poți umple o mică ruladă ca recompensă. Gata, de aceea toată lumea crede că sunt vai, abia pot mânca, mă îngraș în continuare, sunt sigură că tiroida, sau asta e silueta mea.

Nu, nu compoziția dvs. se întâmplă o dată în maximum 10, dar nu vă dați seama că, cu cât mâncați mai multe calorii, cu atât mai multe calorii obțineți, cu atât este mai simplu. Așa că data viitoare la tejgheaua de patiserie, gândește-te la felia de baterist timp de câteva ore! Acum serios, merită cu adevărat asta? Câteva valori calorice, doar pentru a obține o imagine mai bună: 30 de minute de mers arde calorii, aceste valori se aplică unei persoane cu o greutate medie și o construcție medie, iar o jumătate de oră de jogging costă aproximativ.

Și dacă tipul își pune capul pe o coardă de salt timp de o jumătate de oră, caloriile îi vor face rău. O jumătate de oră de sărituri și totuși nu am coborât după un croissant! Înțelegeți de ce aveți nevoie de un grafic de calorii și un număr de calorii? Mersul pe jos, ciclismul, jogging-ul, orice gimnastică swinging, activitatea fizică nu prea contează.

Articole similare

Nu se califică ca antrenament în sensul că ne așteptăm să slăbească. Poate fi bun pentru starea ta de spirit și este cu siguranță mai bine decât să înroșești în fața televizorului, dar dacă vrei rezultate, trebuie să transpiri, literalmente. Dacă doriți să slăbiți, cu cât vă mișcați mai mulți mușchi, cu atât este mai eficient. Schiul de fond este poate cel mai bun exemplu: mișcarea trunchiului, a mâinilor, a picioarelor.

În același mod, înotul ocupă tot corpul. Alergatul, mersul cu bicicleta funcționează doar pe picioare, și asta este bun, dar este valabil pentru tot ceea ce împingi, nu doar imită. Dacă nu transpiri, dacă nu depășești ritmul cardiac în greutate medie, îți pierzi timpul și te păcălești pentru că nu vor exista rezultate. Cu toate acestea, pentru o activitate fizică intensă, care stă la baza, dacă vrei să slăbești, trebuie să obții nutrienți. De aceea sunt cel mai bun la dieta Intenset care arde grăsimile: pe lângă energia potrivită, conține aminoacizi și proteine esențiale pentru construirea mușchilor.

Efectul unei diete cu proteine asupra corpului Doar pentru a vă face să vă simțiți: digestia proteinelor necesită practic mai multă energie decât digestia carbohidraților. În engleză, chiar și defalcarea arde calorii: nu sună prost, nu-i așa? Și shake-ul de proteine este disponibil în atât de multe arome încât îți poți înlocui desertul în siguranță fără remușcări. Dacă frenezia ciocolatei se prăbușește asupra ta și vrei chiar să ajungi anul trecut la crumble-ul uimit al copilului, împinge un shake proteic cu aromă de ciocolată sau vanilie.

Vă veți liniști într-o clipă, deoarece astfel de convulsii sunt cele mai bune simptome ale dulciurilor arse de grăsimi. Cu shake-uri de ciocolată, vă spargeți papilele gustative, dar nu strângeți o grămadă de zahăr.

O dietă cu carbohidrați redusă este, de asemenea, efectivă, dar pentru ceea ce dieta Intenset este cea mai bună pentru arderea grăsimilor, am ajustat aportul la ritmul zilnic și am calculat nu numai cantitatea, ci și rata de absorbție. Pentru a nu parea ca toate acestea sunt cele mai bune, eu sunt un arzător de grăsimi, ideea este că există așa-numitele zaharuri simple, glucoză, fructoză, galactoză care sunt absorbite rapid fără milă, oferind energie imediată, dar foarte rapidă pentru fumat organismului.

În ceea ce privește absorbția lor, eu sunt cel mai bun în ceea ce privește producția de insulină care arde grăsimile pentru a stimula pancreasul. Revenind din nou la limba maghiară, dacă trebuie să oferiți performanțe extreme în cățărare, scăpați maxim de tigru cu dinți de sabie, aruncați o glucoză, dar evitați-le în toate celelalte cazuri! Acestea au un efect negativ asupra corpului tău, crescând nivelul de insulină, care se epuizează pur și simplu după un timp din cauza supraactivității.

Nu este arderea locală a grăsimilor că zahărul este unul dintre cele mai periculoase lucruri, serios, max.

15 MINUTE DE ANTRENAMENT HIIT! ARZARE 100% GRASĂ!

În plus față de aceste orori, chiar dacă daunele pentru sănătate nici măcar nu se dezvoltă, aportul excesiv de zaharuri rafinate susține doar obezitatea. Mersul până la Normafa nu este extrem.

Și fără performanță, spun doar. Nici nu merită un măr pe linia energetică, să nu mai vorbim de Snickers.

Ce face ca zaharurile atât de simple, cu absorbție rapidă? Cât de surprinzător: consumul de zahăr, alimente cu zahăr, băuturi, miere, fructe sau lactoză din lapte nu mănâncă pierderea în greutate. Polizaharidele, adică carbohidrații complecși, se formează din combinația de zaharuri simple: amidon, glicogen etc.: Au un efect mult mai bun asupra corpului dumneavoastră, sunt eliberate încet și continuu, în doze mici, dar asigură un nivel constant de energie.

Deși indigest, dar esențial pentru sănătate, fibrele dietetice: celuloza, sunt cel mai bun arzător de grăsimi, este esențial și pentru buna funcționare a tractului intestinal. Sursele complexe de carbohidrați includ orez, cartofi, terci, cereale integrale. Nici nu contează modul în care cantitatea și calitatea carbohidraților sunt distribuite într-o zi. După-amiaza, cantitatea trebuie redusă continuu și trebuie evitate cele cu absorbție rapidă.

Iată primele 5 metode de ardere a grăsimilor

Puteți mânca o cantitate mică de carbohidrați complecși, dar doar o cantitate foarte minimă, astfel încât, din cauza activității scăzute pe timp de noapte, corpul dumneavoastră nu o depune imediat pe fese. Bine complicat, noi?

Deși tocmai am zgâriat suprafața aici, nu am vorbit despre milioane de delicatese, sunt cel mai bun arzător de grăsimi cu privire la cât de rapid este aportul de carbohidrați, nivelul crescut de insulină este legat de formarea și depozitarea acizilor grași, flora intestinală și prin intermediul ei, de ex. Calculatorul de calorii necesarul energetic al mesei pentru carbohidrați pentru diferite forme de exercițiu: toate acestea sunt necesare pentru a stabili o dietă de lucru.

Deci asta am făcut pentru tine. Nu numai că am luat în considerare cele de mai sus, dar am pus la punct dieta dvs. optimă bogată în proteine, cu carbohidrați și carbohidrați reduși, astfel încât să o puteți păstra și să fiți eficientă. Tot ce aveți nevoie este aici: rețete dietetice, alimente pentru slăbit, sfaturi pentru slăbit. Este mult mai ușor să urmați o dietă dacă nu trebuie să ghiciți și să calculați, dar vă voi lua mâna și vă voi îndruma frumos.

Vă voi arăta ce este un mic dejun cu dietă bună sau o cină cu diete care consumă, atele și sunt cel mai bun și pentru corpul dvs. care arde grăsimi. În schimb, nu mănânci deoparte, nu crezi că se va potrivi un coc extraordinar de brânză de vaci.

Și atunci îți garantez că vei arăta așa cum ți-ai dorit întotdeauna. Știu că este greu să slăbești. Vreau să ajut în acest sens, să împărtășesc experiențele mele care au ajutat mulți oameni, inclusiv stele, să se simtă în cea mai bună formă. O dietă bogată în proteine și o dietă intensă cu conținut scăzut de carbohidrați vă garantează, de asemenea, că vă veți atinge obiectivul și veți obține forma unei bombe.!