Lipsa și simptomele vitaminelor B.

Vitaminele B sunt vitamine solubile în apă, ceea ce înseamnă, de asemenea, că excesul este excretat în urină. Acestea pot fi ușor ingerate cu o dietă echilibrată și variată, astfel încât rareori se dezvoltă o deficiență severă. În același timp, ele joacă un rol important în funcționarea corpului, astfel încât chiar și o deficiență ușoară poate provoca simptome neplăcute.

Vitaminele B joacă un rol important în procesele metabolice producătoare de energie ale sistemului imunitar (B1, B2, B3, B5, B6, B12), contribuie la integritatea sistemului nervos (B2, B3, B12) și la sănătatea pielea noastră (B2, B3) și ajută la îndepărtarea oboselii (B2, B3, B5, B6, B12). Prin urmare, simptomele deficitului de vitamina B sunt cele mai pronunțate sub formă de simptome neurologice, dermatologice, gastrointestinale și psihiatrice.

Vitaminele ingerate sunt absorbite în intestinul subțire și sunt implicate ca motoare ale proceselor biochimice ale organismului. Deficiențele de vitamina B sunt cel mai adesea cauzate de absorbția afectată din cauza consumului excesiv de alcool sau a bolilor gastro-intestinale. Există, de asemenea, o șansă mai mare de a dezvolta o stare de deficiență la vârste mai înaintate, când eficiența absorbției scade.

Este bine de știut că rolul și funcția familiei de vitamine B în organism sunt, de asemenea, strâns legate. Acesta este motivul pentru care este mai puțin frecvent ca un singur tip de vitamina B să fie deficitar.

Ce poate cauza deficitul de vitamina B1?

Deficitul de vitamina B1 (tiamina) se datorează în principal unei diete unilaterale. Această vitamină este esențială pentru funcționarea celulelor nervoase și a mușchilor. Acesta joacă un rol cheie în procesele metabolice și este o componentă a enzimei care asigură metabolismul glucidic. Alcoolicii sunt deosebit de expuși riscului, deoarece organismul are nevoie de cantități crescute de vitamina B1 pentru a descompune alcoolul.

Simptomele deficienței caracteristică inițială:

anorexie,
slăbiciune,
greaţă,
în caz de deficiență musculară mai severă, tulburări reflexe.

Deficitul de vitamina B1 provoacă leziuni grave ale sistemului nervos care pot fi asociate cu edem, simptome cardiovasculare. Deficitul de vitamine cauzează ceea ce se numește boala beriberi.

Deficitul și simptomele de vitamina B2

Vitamina B2 (riboflavina) este implicată în metabolismul oxidativ al celulelor. De asemenea, este produs de flora intestinului uman. Deficitul de vitamina B2 se dezvoltă rar, deci nu este utilizat singur, ci doar ca o componentă a complexelor de vitamine. Vitamina B2 este necesară pentru descompunerea acizilor grași, a metabolismului glucidic, a integrității mucoasei și a respirației țesuturilor.

Simptome ale deficienței:

inflamația mucoaselor gurii
buzele crăpate,
fisura palatului,
în cazuri mai severe, poate apărea dermatită.

Vitamina B3, adică deficit de acid nicotinic

Acidul nicotinic ajută organismul să extragă energia din carbohidrați, grăsimi și proteine. Funcționează împreună cu enzime care controlează procesele de oxidare. Vitamina B3 poate fi produsă și de organism, totuși, aportul său cu alimente nu este întotdeauna adecvat, deoarece este foarte puțin absorbit. Contraceptivele orale pot afecta absorbția acestuia.

Lipsa acestuia provoacă pelagra, ale cărei simptome sunt:

probleme mentale,
diaree,
iritatie de piele,
probleme cu sistemul nervos.

Lipsa și simptomele acidului pantotenic, adică vitamina B5

Acidul pantotenic (cunoscut anterior ca vitamina B5) joacă un rol în descompunerea grăsimilor și în producția de hormoni sexuali femei-bărbați, reduce stresul și produce energie. Hrănește țesutul epitelial, astfel încât înlocuirea sa este potrivită pentru tratamentul escarelor și a erupțiilor cutanate.

Lipsă: Nu este tipic ca oamenii să aibă o stare de deficit de acid pantotenic. Dacă apare, de obicei provoacă amorțeală, furnicături la degetele de la picioare sau crampe abdominale.

Cum apare deficitul de vitamina B6?

Vitamina B6 (piridoxina) este implicată în descompunerea proteinelor, metabolismul aminoacizilor și reglează funcția celulelor nervoase și a țesuturilor epiteliale. Contraceptivele orale, unele antibiotice și medicamentele utilizate pentru tratarea bolilor cardiovasculare reduc efectele vitaminei B6.

Simptomele deficienței:

în principal simptome cutanate pe față (inflamație a pielii cu mâncărime solzoasă asemănătoare dermatitei seoreice),
crăpăturile marginii gurii,
rezistență scăzută (susceptibilitate la infecții),
anemie,
în cazuri mai severe, convulsii, vărsături și diaree.

S-ar putea să vă intereseze și acest articol Vitamina B6 neuroprotectoare

Deficitul și simptomele de vitamina B12

Vitamina B12 (cobalamina) este implicată în reglarea metabolismului acidului nucleic și este necesară pentru formarea globulelor roșii. Absorbția prin tractul gastro-intestinal are loc atunci când este prezent așa-numitul factor intrinsec produs de stomac. Nerespectarea acestui lucru va duce la o stare de deficiență chiar și cu aportul adecvat de vitamine.

Simptome:

anemie pernicioasă,
mucozita,
tulburări gastrointestinale și ale sistemului nervos,
mai puțin frecvent inflamație a limbii și diaree.

Sursă: Compilație WEBSick
Revizuit de: Dr. Orsolya Vajda, medic generalist

Recomandarea articolului

Copiii au nevoie de vitamine și minerale.

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.

Vitamina B13, cunoscută și sub numele de acid orotic, este o vitamină care este implicată în metabolismul acidului folic și al vitaminei B12.

Vitamina B3 (niacină, acid nicotinic, acid amidic nicotinic) este o vitamină solubilă în apă. Niacina este un termen colectiv care include doi compuși, acidul nicotinic.

Niacina se găsește mai ales în alimente sub formă de coenzime (NAD și NADP). Absorbția începe în mare parte din stomac.

Vitamina B2, cunoscută și sub numele de riboflavină (posibil vitamina G) este o vitamină solubilă în apă, ușor de absorbit. Se știe din 1932, când a fost izolat.

Vitamina B15 (acid pangamic, acid pangamic) este un compus solubil în apă. Nu este esențial din dietă, deoarece nu este o vitamină „reală”. Antioxidant.

Unghiile sănătoase nu sunt doar frumoase, ci și ne protejează degetele. Pentru sănătatea unghiilor noastre, pe lângă îngrijirea regulată, și pentru nutriția noastră.