Pierde ovăz

Slăbește ovăz Făină de ovăz regină: A vrut să slăbească doar 15 kilograme, acum zeci de mii urmează numele lui Krisztina Gökler s-ar putea să nu spună prea multe, dar când spun Queen Oatmeal sau Oatmealqueen, mai mulți oameni sunt siguri că își vor ridica capul.

Tânăra din Debrețin este acum urmată de mii pe rețelele de socializare. A început pe drum cu un exces de 15 kg, iar astăzi se află pe scenă la o competiție de fitness bikini.

Povestea sa este despre succes, conștientizare și voință. Vă recomand Când ați început să trăiți conștient și care a fost scopul dvs. cu el?

Făină de ovăz în dietă

Nu eram foarte grasă, dar nu mă simțeam bine în pielea mea. Pe 1 ianuarie am făcut un jurământ, apoi m-am înscris la o femeie pentru a slăbi ovăz. Pentru că m-am luptat cu lipsa de încredere în sine, mi-a fost frică de ce ar crede ceilalți despre mine.

Este mai ușor să slăbești ovăz doar să fii printre femei.

Calorii ovăzului - Puteți pierde în greutate cu ovăz?

Am schimbat destul de drastic, am început să merg la sală de 6 ori pe săptămână și asta nu avea sens decât dacă îmi acordam atenție și meselor. Când colegii mei au observat că încep să mă schimb, să slăbesc, să mă contur, mi-a venit încrederea.

Pentru a pierde ovăz în jumătate de an, pierd 15 kilograme. Familia mea a înțeles că vreau să slăbesc ovăzul a văzut că îmi place, îmi place să fac antrenamente, așa că nu mi-am făcut griji. Poate Krisztina să slăbească și să-și păstreze forța? înainte și după o slăbire mare Dar cum ai obținut 15 kilograme plus?

Familia mea mănâncă practic, dar am gustat foarte mult.

Cum am slăbit cu ușurință 25 de kilograme/peste 40

Când m-am dus acasă de la școală, m-am așezat să învăț și, între timp, mi-a plăcut să ronțăi sau puțină ciocolată. Am avut și câțiva ani de vegetarianism, pierderea în greutate cu ovăz nu însemna că am mâncat multe legume diferite, slăbit cu cartofi de ovăz, porumb, paste, pâine, conopidă prăjită și brânză. Din cauza asta am fost supraponderală. De unde ai știut ce este bine, adică să slăbești radical ovăzul?

Am încercat să merg pe internet, unde, desigur, am citit o multime de prostii, dar am căutat un subiect din mai multe surse și, în cele din urmă, imaginea a venit împreună.

Oatmeal Queen: A vrut doar să slăbească 15 kilograme, acum urmează zeci de mii nlc
Cum vă poate ajuta fulgii de ovăz să slăbiți rapid și sănătos? - Sănătate
Înseamnă malnutriție.
Dieting Porridge - Dieting Femina
DIETA DE 5 ZILE CU FULGI DE OAT, incepem luni! ()
Făină de ovăz este prietenul tău la dietă - dar de ce? Plus 20 de principii pentru a mânca! | Fata de vârf

La început, am avut și mâncare de calorii într-o zi, dar nu a durat mult. Am considerat că este important să avem varietate, să schimbăm materiile prime cu altele mai sănătoase. Eram slab, mâncam ovăz ca să slăbesc, corpul îmi era flămând, nu puteam să-mi construiesc corect mușchii. Cum au început paginile Instagram și Facebook? După ce am slăbit, mi-am început contul de Instagram.

Intervenție asistență medicală de slăbire
Până la 2 kilograme în minus 1 săptămână cu o dietă cu fulgi de ovăz: nu îți va fi foame! - Dieta Femina
Ergo arderea grăsimilor
De ce prietenul tău are și fulgi de ovăz în dieta lor?
Diet Shame Wall l. - Dieta grasă de fulgi de ovăz

Când mi-am schimbat dieta pentru a pierde ovăzul, am urmat multe astfel de site-uri, am încercat rețete, le-am făcut poze. La început, am făcut-o doar pentru a mă distra, apoi au venit comentarii, m-am implicat din ce în ce mai mult. Motivația a fost că m-am străduit pentru varietate, am vrut să fac cele mai frumoase feluri de mâncare posibile.

Poți pierde în greutate cu ovăz?

Când am început să compilez un celebru site străin, tatăl meu mi-a trimis povestea în mai multe reviste, așa că, în cele din urmă, publicul maghiar a aflat pagina mea de Instagram. Apoi au apărut pagina Facebook, interfața blogului și canalul YouTube. Dar am mers și la facultate, lucrez, am o familie și am o relație, sunt o persoană obișnuită, pierderea ovăzului este poate o motivație pentru ceilalți să o facă.

Apoi slăbește ovăzul cu două semimaraton ... Da. Întotdeauna am nevoie de un obiectiv: în prima perioadă, scopul meu era să slăbesc, apoi să mă pregătesc pentru semimaraton. Am găsit un plan de antrenament în revista Wellness, cu ajutorul căruia m-am simțit foarte bine în semimaraton.

A fost o senzație incredibilă că puteam alerga să slăbesc ovăz dintr-o dată, nu trebuia să mă opresc o dată. Ați participat acum la o competiție de fitness bikini. Cum apare ideea unei curse? Am acest creier de patru sau cinci ani acum, dar nu m-am simțit pregătit pentru el până acum și acest gen este foarte scump, de asemenea.

Există o mulțime de ediții mici: mersul pe jos, bronzare, pantofi de curse, pierderea ovăzului, coafura, ca să nu mai vorbim de antrenament personal. Cum slăbește xtreme ovăz t3 o astfel de pregătire pentru concurs? Depinde cine începe de unde. Ne uităm la rapoartele grăsime-proteină-carbohidrați, acestea fiind importante în pregătire.

Când am început, nu eram departe de forma dorită, eram mult timp cu carbohidrați mari, dacă aș începe din nou, aș putea să-l iau și mai sus, pentru că nu mă îngrășam.

Nu am un dietetician separat, în general am compilat dieta pentru mine. M-am adresat antrenorului meu pentru ajutor cu deshidratarea și deshidratarea carbohidraților, deoarece au nevoie de o persoană specială care a făcut deja acest lucru.

Ultimele câteva săptămâni au fost destul de dificile, carbohidrații sunt suficient de mici în acest moment și tocmai începeam stagiul, ceea ce însemna să alerg 8 ore pe zi, un pic cardio suplimentar. Nu v-a deranjat retragerea? Am fost atât de intenționat încât nu m-a deranjat, doar că aș putea pierde ovăz pentru a umple delicatese frumos lucrate. În cele din urmă, dieta mea a fost atât de plictisitoare încât nu mi s-a părut că merită să fac fotografii.

Care este conținutul ideal de calorii pentru pierderea în greutate?

Am gătit pentru prietenul meu, l-am fotografiat mai mult decât peștele meu natural. Nu vreau să fac dieta pe tot parcursul anului, să slăbesc ovăzul să mănânc este un lucru foarte bun, mai ales variat și sănătos. Ai reușit să păstrezi totul sau te-ai pierdut uneori? Să nu pierd ovăzul pentru niciuna dintre păcatele mele, pentru că nu aș putea explica asta cu propria mea conștiință.

Am făcut această pregătire de cursă pentru mine, pentru a slăbi ovăz pentru antrenorul meu, nu pentru adepții mei. La începutul pregătirii, trebuia totuși să construiesc mușchi, iar în a doua etapă, am încercat să-l păstrez. Vreau să-l ridic, nu-mi place atât de slab.

Cum au primit cei dragi vestea cursei? A existat o oarecare teamă din partea familiei mele, dar acestea au fost practic sprijinite și monitorizate pentru a pierde în greutate ovăz. Și prietenul meu stătea lângă mine. Încerc să gătesc pentru partenerul meu din ingrediente sănătoase, dar pot face orice pentru el cu zahăr și făină albă.

Și acum am reușit să-l fac să se antreneze, putem merge împreună în cameră, ceea ce este un rezultat uriaș.

Calorii ovăzului - Poți pierde în greutate cu ovăzul? - Diet Maker

Cum ai supraviețuit cursei? Eram în cea mai înaltă categorie unde eram șase. Am ieșit primul pe scenă, am fost entuziasmat, desigur, dar am reușit să fac bine ipostazele practicate. Practic, nu pot performa mult, era vorba și de depășirea lipsei mele de încredere, sunt inclus. În cele din urmă, 4. Care este viitorul îndepărtat?

M-am gândit să încep o altă cursă în toamnă, dar m-am gândit la asta și aș prefera să păstrez un ovăz mai slăbit acum. Mulți oameni apelează la mine cu întrebări legate de nutriție, antrenament și pierderea în greutate, ar fi bine dacă aș avea și cunoștințe profesionale, așa că mă gândesc să urmez un curs de coaching. Încă sunt fericit să vă ajut, dar nu mă angajez să scriu un plan de antrenament pentru cineva doar pentru că voi slăbi ovăz.

Ar fi o mare iresponsabilitate să scrii un plan de formare de genul acesta. Sunt multe fete tinere care îmi scriu că mănâncă puțin, dar nu slăbesc. O viață sănătoasă nu înseamnă despre foame. Mănâncă, exerciții fizice, fii sănătos.

Important este să menții o dietă echilibrată pe termen lung, nu o dietă pe care vrei doar să o treci. Citiți mai multe povești inspirate de slăbire!