Mănânc prea mult în fiecare zi ce să fac? -Flora Bajcsai

Una dintre capcanele carantinei poate fi din cauza lipsei rutinei zilnice, a plictiselii sau a apropierii de bucătărie și a disponibilității alimentelor mâncăm mai mult decât de obicei. De asemenea, se întâmplă să vrem să mergem unul în apartament, să căutăm noi stimuli care să poată obține o mică plăcere în acest timp de încercare și, în cele din urmă, să ne găsim în picioare în fața frigiderului. Partea bună a lucrului este că putem avea acum mai mult timp pentru noi înșine, pe care îl putem folosi foarte bine, de exemplu, chiar pentru a ne face conștienți obiceiurile alimentare.

prea

Putem planifica luni ce vom mânca săptămâna aceasta sau putem include sosiri suplimentare (dacă nu avem 5 pe zi), dar, în acest caz, reduceți cantitatea pentru o singură porție! Acest lucru ne va ajuta să nu ne fie foame între mesele principale, iar regularitatea poate fi bună și pentru plictiseală. O altă strategie bună este să bei un pahar cu apă în loc să mănânci plictiseala. În acest fel, puteți optimiza și aportul de lichide.

Este important să rețineți că, în situația actuală, nu putem și nu recomandăm să alergăm la magazin de mai multe ori pe săptămână, deoarece mi-a venit ceva în minte. Deoarece cumpărăturile de o dată, la scară largă, pot umple frigiderul sau cămara, putem simți că putem mânca cât mai mult din selecția largă și oricând dorim. În astfel de cazuri, merită să ne dăm seama că aceste alimente nu au fost depozitate pentru a se epuiza brusc, ci pentru a ne pregăti pentru situații imprevizibile, poate pentru a da siguranță științei că, dacă nu putem ajunge la magazin, avem o rezervă acasă . Nu este vorba de a mânca mai puțin decât într-o zi medie, fără epidemii, ci doar de a fi conștienți de motivul pentru care am pus deoparte atât de mult.