Marea revelație: un adevăr dezamăgitor despre dietele miraculoase

În zilele noastre, în epoca de aur a vindecărilor miraculoase și a curelor de curățare, puteți întâlni o mulțime de diete speciale care promit succes sigur, sănătate și, bineînțeles, râvnita siluetă subțire. Cu toate acestea, după cum ați citit aici pe VOUS, nu există nici un secret pentru pierderea în greutate, nu există panaceu, puteți scăpa de kilogramele în exces doar cu o alimentație sănătoasă și exerciții pe termen lung - astfel încât acestea să nu se strecoare un timp scurt.

Monodieti și cure de post

Dietele care exclud complet unul dintre grupurile de alimente din dietă sau care se pot baza pe consumul unui singur aliment - oricât de sănătos ar fi acel aliment, sunt deosebit de periculoase. Acesta din urmă a monodietas: există o dietă cu struguri, o dietă cu cartofi, o dietă cu orez, o dietă cu supă de varză și, desigur, eternul favorit al storcătorilor, cura de suc este de fapt această categorie.

Abonați-vă la programul 21 DAY - Points pentru dvs.!

Durează doar 21 de zile și te poți obișnui cu un stil de viață sănătos. Descărcați aplicația 21 DAYS pentru iOS obsesie Android, înregistrați-vă și abonați-vă la pachetul FULL la o super reducere în loc de 21.000 HUF pentru 4.990 HUF. (Vă puteți abona în cadrul aplicației descărcate.)

Veți primi o dietă complexă timp de 21 de zile cu rețete, videoclipuri cu rețete și comenzi de prânz reduse. Un program complex de antrenament așteaptă cu videoclipuri. În weekend vor fi lecții de yoga cu video. Oferim sfaturi pentru fiecare zi. Experții noștri și fetele VOUS vă vor fi alături până la capăt. PLECĂRI: 22 august 2016.

Detoxifierea are sens?

Conform textelor sonore, aceste diete ajută la detoxifierea organismului, scapă de substanțele nocive acumulate, ameliorează sistemul digestiv și, desigur, slăbesc o grămadă de kilograme în doar câteva zile, o săptămână.!

Cu toate acestea, realitatea este că aveți un corp super detoxifiant: se numește ficat.

Aceasta este tocmai pentru a prelucra substanțele nocive care intră în organism și, deși nu pot fi încărcate pe termen nelimitat, nu aveți nevoie de acest tip de ajutor exterior cu o dietă sănătoasă și echilibrată.

Pierderea spectaculoasă în greutate este, de asemenea, o iluzie: în cel mai bun caz, pierdeți de fapt glicogenul stocat în ficat și mușchi și apa pe care o leagă în zilele monodietei și aceasta va reveni imediat ce reveniți la o masă normală. În cel mai rău caz, în absența proteinelor, corpul începe să descompună mușchii preluați prin antrenament intens, astfel încât să puteți pierde până la 600 de grame de mușchi pe zi.

Și atunci nu există niciun argument științific în spatele ameliorării sistemului digestiv. Ce ați spune dacă v-aș spune să vă ușurați plămânii și să nu respirați doar o zi? M-ai privi ciudat, nu-i așa?

Rolul unei diete echilibrate

Corpul tău este o mașină uimitoare, care îndeplinește multe funcții simultan: te miști, simți, crezi, respiri, sângele furnizează oxigen proaspăt celulelor, digerezi și excrezi, te protejezi de efectele nocive - pe scurt ai un supercomputer care îți permite să trăiești până la 100 de ani! Cu toate acestea, acest sistem poate funcționa optim numai dacă obțineți nutrienții potriviți și toți: proteine, fibre, da, carbohidrați și grăsimi și, desigur, micronutrienți: vitamine, minerale și suficiente lichide.

Lipsirea oricăruia dintre acestea va pune în pericol funcționarea întregii organizații. Acesta este motivul pentru care toți nutriționiștii decenți recomandă o dietă echilibrată, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Asta nu înseamnă că nu puteți bea un smoothie de fructe substanțial la micul dejun dacă plouă bine sau că nu puteți avea zile fără carne. Cu toate acestea, chiar și în aceste cazuri, merită să vă planificați dieta pentru a compensa nutrienții pe care i-ați pierdut într-un fel. Merită să amestecați o mână de semințe chiam sau proteine vegetale în smoothie pentru micul dejun, iar dacă nu mâncați carne, puteți înlocui restul de proteine cu leguminoase, broccoli și produse lactate, de exemplu.

Sunt psiholog, marinar, mișcare perpetuă și sirenă secretă. Îmi place să explorez misterele sufletului uman, să descopăr această multitudine de lumi interioare: toate sunt cumva foarte asemănătoare și complet diferite. Cultiv echilibrul corp-minte-suflet și încerc să-mi depășesc limitele, să mă îmbunătățesc constant. Mărturisesc că nu există probleme, ci doar opțiuni pentru o soluție. Îmi plac, de asemenea, verile fierbinți și înfundate pe care le pot petrece pe malul apei, ci mai degrabă în apă, navigând pe un catamaran, vâslind pe o placă de surf sau doar scufundându-mă în valuri cu câteva aripioare.