Masa cu vitamina K

Efectul și rolul vitaminei K în organism

Vitamina K este o vitamină liposolubilă a cărei funcție principală este coagularea sângelui, dar joacă, de asemenea, un rol important în menținerea oaselor puternice.

Impact

Indispensabil în procesul de coagulare a sângelui și de vindecare a rănilor.
Contribuie la formarea și menținerea oaselor și a dinților puternici.
Este, de asemenea, utilizat în medicină pentru a preveni sângerările interne sau sângerările neonatale în timpul intervenției chirurgicale.
Ajută funcția de detoxifiere a ficatului.

Simptome ale deficitului de vitamina K

Deficitul de vitamina K se dezvoltă cel mai probabil cu o dietă unilaterală prelungită, diaree, antibioterapie, boli hepatice sau boli inflamatorii cronice ale sistemului digestiv (boala Crohn). Tratamentul deficitului de vitamina K este cu siguranță recomandat sub supraveghere medicală!

Simptome de carență

Dificultăți de sângerare
Sângerări frecvente ale nasului
Ușor de înroșit pielea la impact
Sânge în urină
Osteoporoza

Supradozajul cu vitamina K și simptomele sale

Simptomele supradozajului sunt mai puțin frecvente. Pot apărea reacții alergice și tulburări de stomac. Cu toate acestea, datorită efectului său anticoagulant, nu trebuie administrat cu medicamente care ajută sângele să se coaguleze sau să inhibe coagularea sângelui, deoarece poate provoca probleme de coagulare a sângelui.

Necesarul zilnic și aportul de vitamina K.

Cât costă?

Nevoia zilnică de vitamina K a unui adult nu este prea mare, doar 75 µg, în plus, poate fi stabilită de bacteriile intestinale, astfel încât doze mai mari pot fi luate numai în cazuri justificate.

Ce fel de?

Are mai multe forme artificiale. Formele sale naturale sunt vitamina K1, care se găsește în alimente, și vitamina K2, care este produsă în intestin de către organism.

Când?

Vitamina K este o vitamină liposolubilă. Este recomandat să îl luați cu sau după alimente.

pentru că?

Vitamina K cu vitamina D și calciu îmbunătățesc reciproc efectul asupra formării oaselor.

Pentru că nu?

Băuturi bogate în cofeină, alcool, antiacide, medicamente și vitamine A și E.

În special, nu este recomandat să îl luați în combinație cu anticoagulante și vitamina E, deoarece vitamina K are efectul opus și ajută sângele să se coaguleze. Ca rezultat, medicamentele de coagulare a sângelui pot să nu fie dăunătoare reciproc.

Surse primare de vitamina K.

Vitamina K se găsește în cantități mari, în principal în surse vegetale. Multe condimente, salate, varză, dar și multe alte legume (în special verdețuri) precum și fructe, semințe și uleiuri abundă.