Cele mai bune abordări de slăbire. Cele două fețe ale pierderii în greutate

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

1. Alege naturalul

Greutatea ta este ideală, luptă pentru cele mai bune abordări de slăbire pentru a-ți păstra construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Dar kilogramele pierdute în dietele rapide revin.

7 metode dovedite pentru scăderea în greutate în modul pilot automat (fără numărarea caloriilor)

Aceasta se numește efectul yo-yo. Este necesară o abordare diferită pentru a vă reduce greutatea permanent și cu succes și a evita yo-yoing-ul.

Pierdere în greutate
Kitti Rita Farkas, actuala protagonistă a poveștii noastre de slăbire, ar putea îndrăzni acum să vă spună de unde a început.
Pierderea în greutate a deficitului caloric Femina

Care este efectul de yo-yo în sine? Prin cele mai bune abordări de scădere în greutate, ne referim la scăderea rapidă după greutate, care se datorează faptului că, după ce a atins greutatea țintă, dieterul revine la dieta sa anterioară, pe de o parte, și datorită restricției extreme de calorii, corpul "schimbă la modul de înfometare ". că nu obțineți suficienți nutrienți, astfel încât să păstrați mai mult din alimentele pe care le consumați sub formă de grăsimi și să vă încetiniți metabolismul.

Dacă, în plus, dieta se întoarce la obiceiurile sale alimentare anterioare care l-au determinat să se îngrașe, cele mai bune metode de slăbire înțeleg că este posibil ca fiecare kilogram pierdut să revină în câteva momente, de fapt, creșterea în greutate va continua chiar și mai departe.

Cum să elimini yo-yo? Pierderea în greutate susținută se bazează pe un deficit caloric, dar nu contează câte deficite calorice. O rată de slăbire sănătoasă de o jumătate de kilogram pe săptămână, dacă scazi mai repede în greutate, este aproape inevitabilă cu cele mai bune abordări de slăbire.

Substanțe naturale de slăbit

Acest lucru necesită un deficit de calorii săptămânal, dar nu trebuie să acoperiți totul dintr-o masă. Mai mult, este cel mai ideal dacă sunteți format din aproximativ o treime din mișcare.

cele mai bune abordări de scădere în greutate Cu toate acestea, chiar și din aceste proporții, se poate observa că, deși exercițiile fizice sunt incontestabil importante pentru funcționarea normală a metabolismului și menținerea nivelului zahărului din sânge în ordine, succesul scăderii în greutate depinde de dietă sau de scăderi.

La urma urmei, dacă apare un deficit caloric, greutatea începe să scadă chiar dacă persoana nu se mișcă.

Scris de Dóra Elek După un antrenament dur și lung, probabil că vrei ceva foarte bogat în carbohidrați, cum ar fi câteva gogoși.
Fata grasa
Pierderea în greutate a oprit ajutorul
10 sfaturi pentru slăbit infinit de simple Bine și în formă
Povestea de pierdere în greutate a Ritei: „Mă ocup deja de cât am început” - Blogul subdezvoltării
Acesta este principalul mesaj care ne vine de la diferiți guru de viață și organizații de sănătate.
Istoria pierderii în greutate a lui Zsuzsa: peste 50 până la 55 de lire sterline - Blog pentru subdezvoltare

Pe baza acestui fapt, mulți oameni cred că își aduc aportul zilnic de calorii puțin mai bine - nu prea mult, chiar puțin! Cu toate acestea, o dietă strictă produce rareori rezultate de durată, iar auto-disciplina cea mai bună scădere în greutate se apropie de scădere în greutate gândind să planteze modele foarte proaste în creier.

Dacă este nevoie de o disciplină strictă pentru a nu mânca, atunci mâncarea este în mod evident ceva ce tânjim teribil, totuși nu o putem obține, iar de aici drumul către lumea dependenței alimentare și a tulburărilor alimentare este direct. Pentru pierderea în greutate de durată, este esențial să vă reprogramați creierul și să abordați în mod realist pierderea în greutate, să nu doriți să pierdeți mai mult și mai repede decât cele mai bune abordări de slăbire și atunci puteți evita cu ușurință yo-yoing-ul.

Mâncarea intuitivă, de exemplu, ajută și la această schimbare de atitudine, unul dintre principiile căruia este respingerea arzătorului de grăsime g4, deoarece ceea ce este interzis este ceea ce dorim mai mult și, în schimb, trebuie să creăm o nouă dietă sensibilă.