Mic dejun super dietetic care umple bolul Acai toată dimineața

Castronul Acai, sau castronul acai, a devenit un mic dejun dietetic extrem de popular în ultima vreme, deoarece este ușor de preparat și, de asemenea, este foarte apăsător. Cum se face? Vom arăta!

Bolul Acai este un mic dejun foarte ușor de preparat, care este de fapt o masă cu un fel de mâncare. Acest tip de mic dejun nu este doar ușor și rapid de preparat, dar vă stimulează și metabolismul, vă umple cu energie, chiar vă satură toată dimineața și este, de asemenea, foarte delicios. Deși vasul Acai nu va fi întotdeauna dietetic, dacă este pus bine împreună, te va ajuta și să slăbești.

Când alegeți pentru micul dejun?

Vasul Acai nu va fi doar o alegere bună dacă vrei să slăbești. Dacă doriți să vă umpleți corpul cu vitamine și minerale care vă pot face mult mai energici în timpul zilei, vă recomandăm să vă începeți ziua cu asta. În plus, acest mic dejun are un conținut ridicat de fibre, care ajută la curățarea tractului intestinal, inițind astfel digestia și, odată cu acesta, poate începe pierderea în greutate. Castronul cu acai va fi un mic dejun perfect pentru că are toți nutrienții de care organismul are nevoie. Conține destui carbohidrați, proteine și grăsimi de bună calitate. De aceea, nu veți crește brusc nivelul zahărului din sânge, lăsându-vă senzația de ore întregi.

Cum se face un castron acai?

Vasul acai sau vasul acai constă în esență dintr-o cremă letalmixată, acoperită cu orice topping. Acesta este motivul pentru care această mâncare super dietetică este atât de populară, deoarece toată lumea o poate varia în funcție de propriul gust. Baza cremoasă are nevoie de un ingredient suplimentar, căruia i se dă și numele pentru micul dejun, fructe acai, adică pudră de fructe. Pudra de boabe Acai este ușor disponibilă în magazinele organice și în magazinele online.

# Superfood

Pudra de acai folosită în vasul Acai este esențială, deoarece oferă baza pentru micul dejun și are multe proprietăți benefice. Fructul Acai este o sursă excelentă de antioxidanți care ajută la susținerea sistemului imunitar și este, de asemenea, cunoscut pentru efectele sale anti-îmbătrânire. Este bogat în fibre, favorizând astfel digestia și conține, de asemenea, acizi grași omega-3, care au un efect benefic asupra nivelului de colesterol și reduc riscul bolilor de inimă. Este un fruct bogat în calciu, care la rândul său este bun pentru oase. Deci Acai va avea doar un efect bun asupra corpului nostru, așa că merită să consumăm bolul Acai cât mai mult posibil ca micul dejun.!

Rețetă castron Acai

Castronul cu acai va avea la bază 1 banană, 2 lingurițe de pulbere de acai și niște lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte vegetal, dintre care o cană va fi suficientă. La aceasta putem adăuga în plus oricare dintre fructele noastre preferate, fie că sunt afine, căpșuni, zmeură etc. Puneți totul într-un blender și amestecați într-o textură cremoasă. Cu cantitatea de lapte adăugată, puteți controla cu ușurință textura smântânii, care va fi bună dacă nu curge și se oprește literalmente în interiorul lingurii. Deasupra acestei creme se pot pune fructe proaspete, fulgi de ovăz, granola, fructe uscate, chipsuri de cocos sau semințe. Acest lucru este complet opțional, deoarece fiecare pune ceea ce îi place pe el și poate fi încorporat în dieta sa. Nu este nevoie de îndulcire pentru crema din vasul acai, deoarece banana conferă întregului mic dejun un gust dulce. Ca o condiție, merită să alegeți cel puțin un fel de fructe proaspete și câteva semințe uleioase sau fibre bogate în fibre. Aceasta va completa vasul Acai.