Dieta Minus 1

În plus, îți poți atinge greutatea ideală fără post și numărare stresantă a caloriilor. Pe baza propriei experiențe, vei putea să-ți compui dieta ideală, este suficient să fii atent la modul în care corpul tău răspunde la ceea ce mănânci. Esența curei Timp de opt săptămâni, trebuie să lăsați ceva în afara mesei pe săptămână. După a opta săptămână, veți ști din feedback-ul organizației dvs., [...]

Esența curei

Trebuie să lăsați ceva din masă pe săptămână timp de opt săptămâni. După a opta săptămână, veți ști singuri din feedback-ul organizației dvs. ce este bine pentru voi și ce nu. Cu această dietă - care nu este atât o dietă cât un experiment - corpul tău îți va arăta tipurile de alimente pe care le poți procesa bine. Scopul de bază al dietei este de a sparge puțin obiceiurile înrădăcinate. Poate că ați devenit obiceiuri alimentare de care nici măcar nu aveți nevoie și pe care nu le veți pierde dacă le lăsați.

În loc să urmați reguli complicate, în timpul dietei Minus 1, trebuie să lăsați în fiecare săptămână un anumit tip de mâncare sau de bucătărie. În acea săptămână, trebuie să vă monitorizați reacțiile corpului: dacă corpul dumneavoastră este ușurat, dacă apar simptome de carență și așa mai departe. Seara, ar trebui să descrieți în câteva propoziții experiența dvs. despre cum ați simțit ziua aceea, cum v-ați simțit, dacă a fost dificil să renunțați la acea mâncare. Și după a opta săptămână, în timp ce îți recitești jurnalul, vei fi surprins de rezultat.

Programul de opt săptămâni este structurat după cum urmează:

Săptămâna 1: Lăsarea zahărului (fără ciocolată, nasi, melc de cacao, ceai de miere, banane, cafea spumoasă, cola)

Săptămâna 2: Părăsirea mâncărurilor rapide și a semifabricatelor congelate (fără McDonald’s, pizza semifabricată, cartofi prăjiți congelați)

Săptămâna 3: renunțarea la cafea (nici decofeinizată, reală, nici decofeinizată)

Săptămâna 4: produse lactate (fără lapte, brânză, smântână, brânză de vaci)

Săptămâna 5: Lăsând făină albă (fără produse de patiserie, fără pâine)

Săptămâna 6: abandonarea alcoolului (nici concentrat, nici vin și nici coniac)

Săptămâna 7: Lăsarea cărnii (nici cu aripi, nici cu patru picioare, dar chiar dacă nu)

Săptămâna 8: abandonarea aditivilor alimentari (fără alimente durabile ... în această săptămână este mai bine să pregătiți alimente din ingrediente proaspete)

Încărcați pe organizație

Organizația dvs. va fi mulțumită de acest experiment. Dacă excludeți oricare dintre alimentele enumerate din dieta dvs. timp de o săptămână, nu puteți face un pas mare. Crede-mă, corpul tău îți va indica ce îi lipsea (nu am vrut să lipsim cocktailul Mojito de seară) și ce i-a fost recunoscător să plece.

Dificultăți

Cea mai mare dificultate poate fi încălcarea obiceiurilor consacrate deja menționate. Dacă ați băut două cafele pe zi cu trei zaharuri de când v-ați născut, prima și a treia săptămână vor fi destul de incomode. Dar este, de asemenea, posibil ca, după dificultatea inițială a primelor zile, să nu lipsească nici zahărul și nici negrul ... în această dietă, lucrul bun este că simți ceea ce este bine pentru corpul tău.

Cui îi este recomandat?

Recomandat oricui este întreprinzător și îi place să experimenteze pe cont propriu.

Portofel prietenos?

Cu excepția ultimei săptămâni, puteți scăpa de ea absolut ieftin, deoarece trebuie doar să fiți atenți la ce săptămână, ce NU să puneți în coșul de cumpărături.

Rezultat

Experiență absolut pozitivă după săptămâna a opta. Crede-mă, chiar și tu vei fi surprins care săptămână a fost foarte obositoare și care a fost incredibil de ușoară. Vei simți ceea ce are nevoie cu adevărat corpul tău și acest lucru te va ajuta să fii mai conștient în viitor.