Mișcări care sunt bune și pentru picioare

Mulți oameni neglijează exercițiile sportive, deoarece nu vor să-și încordeze picioarele deja dureroase. Pe de altă parte, este bine dacă toată lumea este conștientă de faptul că există unele sporturi recomandate de experți, care pot fi jucate cu un picior dureros și chiar le fac mult bine! Să vedem care sunt aceste forme de mișcare!

În urma sportului, mușchii noștri devin mai puternici și putem chiar pierde în greutate, datorită cărora nu vom pune atât de multă tensiune pe picioare. Prin urmare, este important să introducem exerciții regulate în viața noastră, dar înainte de a începe un exercițiu activ, merită să consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Următoarele forme de mișcare pot fi practicate cu îndrăzneală, chiar și atunci când se luptă cu picioare dureroase:

Plimbare cu ritm mediu sau rapid

Cea mai simplă formă de exercițiu, recomandată tuturor, este un exercițiu sigur și eficient pe care îl putem începe singuri. Desigur, un pantof bine antrenat din punct de vedere anatomic este esențial pentru o plimbare, pentru că, dacă nu stabilim distanța în încălțămintea potrivită, ne putem chiar agrava sănătatea.!

Înot

Un sport blând care mișcă bine întregul corp, întărește mușchii în timp ce picioarele nu sunt expuse la sarcină.

Aquafitness

Să rămânem în apă, dar adăugăm un pic în plus! Exercițiul în apă este foarte popular, deoarece considerăm că este mai ușor să faci exerciții de gimnastică datorită flotabilității apei.

Pe lângă faptul că este una dintre cele mai plăcute forme de mișcare, dansul ne oferă o postură frumoasă și corectă, ne îndreaptă mai bine atenția către corpul nostru. Este recomandabil să purtați încălțăminte în timpul lecțiilor de dans care susțin bine piciorul în punctele potrivite.

Ciclism

Bicicliștii obișnuiți cunosc efectul de binecuvântare al acestui tip de exerciții, dar și aici este foarte important să purtați încălțăminte confortabilă care ține perfect piciorul, deoarece piciorul funcționează activ în timpul mersului cu bicicleta.

Yoga, pilates, fizioterapie

Indiferent de forma de mișcare pe care o alegem dintre cele de mai sus, cel mai important lucru este să găsim un bun profesionist. O caracteristică comună a acestor forme de mișcare este că putem efectua într-un ritm mai lent, în condiții de calm, sub supraveghere sigură.

Indiferent de forma de mișcare pe care o alegem, asigurați-vă că picioarele noastre sunt sprijinite corespunzător, alegeți încălțăminte confortabilă concepută anatomic! O papucă din piele pentru femei din 2019 poate fi o alegere excelentă, sabotul din piele decorativ pentru ziua femeii are o talpă din plastic antiderapant, conceput anatomic, branț din piele moale poate fi îndepărtat, astfel încât să poată fi curățat și înlocuit în orice moment.