Morcovi cremoși

  • Nu pot pleca fără un cuvânt ...
  • FittKitchen Mobile
  • Materii prime
  • Despre doze și cantități ....
  • Salon
  • A face exerciții fizice
  • Despre mine
  • a lua legatura
  • Favoritele mele
  • Articole

bucătărie

Morcovi cremoși

Aș fi mâncat cu adevărat niște mâncăruri bune de morcovi, așa că am analizat terenul pentru a afla ce ingrediente ar putea intra în joc și am început să gătesc.

Ideea a fost dată de un nokedli de boia cu un sos vegan și o rețetă Poate fi găsit aici. Am făcut-o deja de mai multe ori, îmi place foarte mult.

Ingrediente:

  • 400 g sfeclă pentru copii (mirelite)
  • 1 ceapa mica
  • sare, piper, condimente (am 1 linguriță Condiment de rață Safi Reform, plus 1 lingură Ardei afumați Safi Reform)
  • 1 dl ovaz
  • 8-10 g făină de ovăz
  • 5 g suc de lamaie

Se amestecă ceapa tocată în puțină apă, se adaugă morcovii, se toarnă puțină apă și se fierbe până se înmoaie. Se adaugă sare, piper și se condimentează.

Se amestecă fulgi de ovăz cu fulgi de ovăz, suc de lămâie și piper afumat. Se toarnă peste morcovi și se fierbe câteva minute.

eu acum Safi Free cu paste L-am mâncat, dar cred că poate fi foarte delicios cu fulgi de ovăz și orez, sau l-am ciupit eu singur:)

Carbohidrați și calorii:
(fără garnitură)

Doza totală este de aproximativ 30 g ch și 245 kcal.
Calculat la 100 de grame, aproximativ: 7 g ch și 59 kcal.

O puteți găsi pe Facebook aici: fittkonyha.info

Și pe Instagram Puteți urmări AICI (Dar nu există doar posturi de mâncare/stil de viață, deci numai pentru cei puternici nervoși:))