Înainte de a naște

stabilesc

  • naştere
  • moaşă
  • familie
  • matern
  • sarcina
  • kismama
  • Sănătate

Această perioadă nu a fost atât de conștientă în trecut și a făcut viața viitoarelor mame mai ușoară în anumite privințe. Cu toate acestea, activitățile instinctive au fost adesea completate de credințe despre sarcină și naștere.

Sloganul „mănâncă în loc de două”, de exemplu, este bine cunoscut de mulți și este rostit încă uneori. Ágnes Rákóczi moașa a adunat acum care sunt concepțiile greșite pe care este timpul să le uităm și care sunt lucrurile care nu fac rău să acorde atenție mamelor însărcinate.

Viața activă a viitoarelor mame

Printre concepțiile greșite despre mișcare, de exemplu, „nu-ți întinde mama deoarece cordonul ombilical este înfășurat în jurul gâtului bebelușului” a fost una dintre cele mai frecvente fraze nefondate și înspăimântătoare. În trecut, din cauza lipsei de cunoștințe adecvate, femeile erau mai protejate de mișcări sportive și active în această perioadă. Astăzi, putem spune că o mamă însărcinată sănătoasă poate alege dintre multe forme de exercițiu: gimnastica maternității dezvoltată de kinetoterapeuți, yoga maternității, dansul maternității, acvatitudine.

O femeie însărcinată nu trebuie neapărat să fie o atletă de elită, accentul fiind pus pe un stil de viață al cărui mișcare face parte integrantă. Cu o rezistență fizică suficientă, corpul tolerează bine și travaliul îndelungat: doar obosește, dar nu se epuizează, așa că se regenerează mai repede în perioada nașterii. Acest lucru este foarte important, deoarece trebuie să vă adaptați rapid la o nouă situație de viață: bebelușul trebuie îngrijit 24 de ore pe zi, fără o zi liberă. Dacă o mamă nu este în stare bună, recăpătarea propriilor forțe va distrage atenția copilului. O poate face să se simtă rău, poate crede că nu este o mamă suficient de bună. Exercițiul regulat este, de asemenea, potrivit pentru a evita această situație.

O dietă echilibrată este importantă

Stilul de viață al unei femei însărcinate are un impact semnificativ asupra propriei sănătăți și a copilului ei. O dietă echilibrată - cel mai important lucru este evitarea carbohidraților simpli - și exercițiile fizice împreună sunt un factor de reducere a riscurilor.

Cât de mult o femeie însărcinată are un IMC (indicele de masă corporală) poate afecta activitatea uterului în timpul nașterii, flexibilității țesuturilor și dimensiunii fetale. Cu o dietă bună, este mai puțin probabil să dezvoltați condiții legate de sarcină, cum ar fi diabetul gestațional și hipertensiunea arterială.