mers nordic (Pagina 3)

MAKKA și cu mine - primii 5 ani (gânduri în timp ce mergem 10 km de zăpadă)

Ninge și călcăm zăpada dealurilor Gödöllő de kilometri. Turul este unul dintre cele mai dificile turnee din viața noastră. Terenul nu ar fi cu adevărat dificil, cu toate acestea, zăpada de 20 de centimetri căzută în timpul dimineții face dificilă trecerea în față. În timp ce îmi pun picioarele înainte, unul după altul, uneori urmând pașii tăi călcați, uneori mergând pe zăpadă virgină, gândurile mele se îndreaptă spre trecut.

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Nordic walking

Nordic walking - mănânci sau bei? Ați numit deja „norbi woking”, „nording”, „nordik” mers pe jos sport cu bețe speciale (nu bastoane de schi!). Cu toate acestea, numele real și corect descris este nordic walking, care poate fi tradus în limba maghiară prin mers pe nord.

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Spa în South Pest

Spa De asemenea, de Crăciun Am început Crăciunul 2016 cu o scurtă experiență spa, rupând munca de pregătire, ameliorând tensiunea, mișcându-mi mușchii și împrospătându-mă din serviciile spa oferite de un spa modern. Dacă totul este adevărat, am creat o tradiție cu această relaxare rapidă de dimineață, dar numai viitorul va decide veridicitatea declarației mele.

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Forme de mișcare

Nivelul de fitness al grupului de vârstă peste 50 de ani nu poate fi tratat uniform, membrii grupului de vârstă sunt extrem de împrăștiați de la cei foarte activi la cei căzuți, ajutați. Când îmi recomand programul de exerciții fizice, folosesc calificarea de fitness ICAA (Consiliul internațional pentru îmbătrânirea activă), pe baza căreia puteți alege, de asemenea, ce nivel de fitness vă este caracteristic în prezent. Evaluarea reflectă doar o stare momentană, întrucât categoriile sunt interoperabile, iar sarcina noastră comună este de a realiza o categorie mai bună decât ceea ce este tipic pentru dvs. acum ca urmare a muncii noastre comune, sau de a vă menține poziția fizică actuală și de a nu aluneca în o categorie inferioară.

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Educație nordic walking

Cunoaștem 3 versiuni ale programelor de nordic walking: educație nordic walking, din vara anului 2018 și educație ONLINE nordic walking, antrenament nordic walking și tur nordic walking. Alegeți cu atenție între programe pentru a participa la un program de nordic walking care se potrivește viziunii și nivelului dvs. de cunoștințe!

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Pareri

Opiniile onorabile ale celor care au participat deja la cursurile și antrenamentele mele. Mai mult

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Prelegeri, zile sportive pentru seniori

Cu o experiență de 20 de ani în spate, mă angajez să organizez și să conduc prelegeri, demonstrații sportive, să completez zile de sănătate pentru seniori și sport la evenimente din toată țara. Ca un motiv de provocare, vă recomand următoarele programe și elemente de program: Următorul

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

În natură

În natură puteți participa la cursuri de educație nordică, cursuri de formare și drumeții. Citiți mai multe

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

Aqua nordic walking

Aqua nordic walking - mersul pe apă și mai mult Aqua nordic walking este o versiune specială a aquafitness. Aqua fitness este completată aici de elementele de mișcare ale mersului nordic, pe care le realizăm în apă, profitând de beneficiile mediului. La sesiunile obișnuite de aqua nordic walking din Ungaria, doar Budapesta XVII. districtul poate participa. Mai mult

Acțiune:

Mi-a plăcut postarea?

kovács

Introducere

Sunt antrenor senior, susțin cursuri de sport pentru grupa de vârstă mai mare, organizez tururi. Mă ocup de lecții de înot pentru adulți, nordic walking, gimnastică pentru seniori și educație aqua nordic walking. Conduc Clubul MAKKA, organizez programe pentru cei peste 50 de ani. Fac asta cu bucurie și dragoste, văzând importanța acestui lucru și nevoia acestuia. În 2016, municipalitatea Rákosmente a acordat un premiu pentru Rákosmente Sport pentru munca mea.

Cloud de etichete - subiectele noastre despre care puteți citi pe site

Postări recente

Calendar

Ianuarie 2021

Félegyháza

2021-01-01 @ 15:00 - 16:00

Test unic

2021-01-05 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Budapesta, 517. u. 25, 1173 Ungaria

Crearea unei branțuri individuale pe baza unui sondaj pe computer 12.000 HUF
Realizarea de branțuri sportive individuale (drumeții, alergare, ciclism, tenis sau fotbal) pe baza unui sondaj pe computer 18000.-Ft
Branțul este livrat prin poștă, cu o taxă suplimentară de 1.500 HUF.
Card gimnastică picioare: 3.000 HUF
Vă rugăm să aduceți pantofii pe care doriți cel mai des să-i folosiți cu tamponul.

Examinarea piciorului și consultarea fără ordin de depunere: 3000 HUF/persoană

Adresa: 1173 Budapesta 517.u.25.

Test unic

2021-01-07 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Budapesta, 517. u. 25, 1173 Ungaria

Crearea unei branțuri individuale pe baza unui sondaj pe computer 12.000 HUF
Realizarea de branțuri sportive individuale (drumeții, alergare, ciclism, tenis sau fotbal) pe baza unui sondaj pe computer 18000.-Ft
Branțul este livrat prin poștă, cu o taxă suplimentară de 1.500 HUF.
Card gimnastică picioare: 3.000 HUF
Vă rugăm să aduceți pantofii pe care doriți cel mai des să-i folosiți cu tamponul.

Examinarea piciorului și consultarea fără ordin de depunere: 3000 HUF/persoană

Adresa: 1173 Budapesta 517.u.25.

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-11 @ 19:00 - 20:00
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Educația are loc în ape adânci, cu o temperatură a apei de 27 de grade. Vă rugăm să schimbați biletul la sosire și să schimbați hainele. Te aștept în zona piscinei.
Taxa de școlarizare este de 5000 HUF/60 de minute. Datorită situației de virus, vă rugăm să decontați taxa de participare plătind online înainte de curs făcând clic pe următorul link: https://www.kovacskriszta.hu/bejelentkezes/ Vă mulțumim anticipat.

De asemenea, veți aduce ochelari de înot și o șapcă de înot pentru antrenament. Este recomandat să încercați ochelari de înot atunci când cumpărați. Dacă îl așezați pe ochi fără să puneți banda de cauciuc și îl împingeți puțin, o pereche bună de ochelari va rămâne pe ochi câteva secunde chiar și fără a fi fixate, nu va cădea imediat. În acest caz, ochelarii se potrivesc cu mufa ochiului, le puteți cumpăra indiferent de preț și marcă.

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-12 @ 11:00 - 12:00
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Educația are loc în ape adânci, cu o temperatură a apei de 27 de grade. Vă rugăm să schimbați biletul la sosire și să schimbați hainele. Te aștept în zona piscinei.
Taxa pentru educație este de 5000 HUF/60 de minute, aceasta va fi aranjată pe loc după curs.
De asemenea, veți aduce ochelari de înot și o șapcă de înot pentru antrenament. Este recomandat să încercați ochelari de înot atunci când cumpărați. Dacă îl așezați pe ochi fără să puneți banda de cauciuc și îl împingeți puțin, o pereche bună de ochelari va rămâne pe ochi câteva secunde chiar și fără a fi fixate, nu va cădea imediat. În acest caz, ochelarii se potrivesc cu mufa ochiului, le puteți cumpăra indiferent de preț și marcă.

Test unic

2021-01-12 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Budapesta, 517. u. 25, 1173 Ungaria

Crearea unei branțuri individuale pe baza unui sondaj pe computer 12.000 HUF
Realizarea de branțuri sportive individuale (drumeții, alergare, ciclism, tenis sau fotbal) pe baza unui sondaj pe computer 18000.-Ft
Branțul este livrat prin poștă, cu o taxă suplimentară de 1.500 HUF.
Card gimnastică picioare: 3.000 HUF
Vă rugăm să aduceți pantofii pe care doriți cel mai des să-i folosiți cu tamponul.

Examinarea piciorului și consultarea fără ordin de depunere: 3000 HUF/persoană

Adresa: 1173 Budapesta 517.u.25.

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-12 @ 19:00 - 20:30
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Educația are loc în ape adânci, cu o temperatură a apei de 27 de grade. Vă rugăm să schimbați biletul la sosire și să schimbați hainele. Te aștept în zona piscinei.
Taxa de școlarizare este aranjată cu 15.000 de referințe.
De asemenea, veți aduce ochelari de înot și o șapcă de înot pentru antrenament. Este recomandat să încercați ochelari de înot atunci când cumpărați. Dacă îl așezați pe ochi fără să puneți banda de cauciuc și îl împingeți puțin, o pereche bună de ochelari va rămâne pe ochi câteva secunde chiar și fără a fi fixate, nu va cădea imediat. În acest caz, ochelarii se potrivesc cu mufa ochiului, le puteți cumpăra indiferent de preț și marcă.

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-12 @ 19:00 - 20:00
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Educația are loc în ape adânci, cu o temperatură a apei de 27 de grade. Vă rugăm să schimbați biletul la sosire și să schimbați hainele. Te aștept în zona piscinei.
Taxa pentru educație este de 5000 HUF/60 de minute, aceasta va fi aranjată pe loc după curs.
De asemenea, veți aduce ochelari de înot și o șapcă de înot pentru antrenament. Este recomandat să încercați ochelari de înot atunci când cumpărați. Dacă îl așezați pe ochi fără să puneți banda de cauciuc și îl împingeți puțin, o pereche bună de ochelari va rămâne pe ochi câteva secunde chiar și fără a fi fixate, nu va cădea imediat. În acest caz, ochelarii se potrivesc cu mufa ochiului, le puteți cumpăra indiferent de preț și marcă.

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-12 @ 20:00 - 21:00
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Educația are loc în ape adânci, cu o temperatură a apei de 27 de grade. Vă rugăm să schimbați biletul la sosire și să schimbați hainele. Te aștept în zona piscinei.
Taxa de școlarizare este de 5000 HUF/60 de minute. Datorită situației de virus, vă rugăm să decontați taxa de participare plătind online înainte de curs făcând clic pe următorul link: https://www.kovacskriszta.hu/bejelentkezes/ Vă mulțumim anticipat.

De asemenea, veți aduce ochelari de înot și o șapcă de înot pentru antrenament. Este recomandat să încercați ochelari de înot atunci când cumpărați. Dacă îl așezați pe ochi fără să puneți banda de cauciuc și îl împingeți puțin, o pereche bună de ochelari va rămâne pe ochi câteva secunde chiar și fără a fi fixate, nu va cădea imediat. În acest caz, ochelarii se potrivesc cu mufa ochiului, le puteți cumpăra indiferent de preț și marcă.

Nordic walking ZP

2021-01-13 @ 10:00 - 11:00

Test unic

2021-01-13 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Budapesta, 517. u. 25, 1173 Ungaria

Crearea unei branțuri individuale pe baza unui sondaj pe computer 12.000 HUF
Realizarea de branțuri sportive individuale (drumeții, alergare, ciclism, tenis sau fotbal) pe baza unui sondaj pe computer 18000.-Ft
Branțul este livrat prin poștă, cu o taxă suplimentară de 1.500 HUF.
Card gimnastică picioare: 3.000 HUF
Vă rugăm să aduceți pantofii pe care doriți cel mai des să-i folosiți cu tamponul.

Examinarea piciorului și consultarea fără ordin de depunere: 3000 HUF/persoană

Adresa: 1173 Budapesta 517.u.25.

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-13 @ 18:00 - 19:00
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Educația are loc în ape adânci, cu o temperatură a apei de 27 de grade. Vă rugăm să schimbați biletul la sosire și să schimbați hainele. Te aștept în zona piscinei.
Taxa pentru educație este de 5000 HUF/60 de minute, aceasta va fi aranjată pe loc după curs.
De asemenea, veți aduce ochelari de înot și o șapcă de înot pentru antrenament. Este recomandat să încercați ochelari de înot atunci când cumpărați. Dacă îl așezați pe ochi fără să puneți banda de cauciuc și îl împingeți puțin, o pereche bună de ochelari va rămâne pe ochi câteva secunde chiar și fără a fi fixate, nu va cădea imediat. În acest caz, ochelarii se potrivesc cu mufa ochiului, le puteți cumpăra indiferent de preț și marcă.

Lecții de înot pentru adulți

2021-01-13 @ 19:00 - 20:30
Uszoda utca, Budapesta, Uszoda u., 1173 Ungaria

Educația are loc în ape adânci, cu o temperatură a apei de 27 de grade. Vă rugăm să schimbați biletul la sosire și să schimbați hainele. Te aștept în zona piscinei.
Taxa pentru educație este de 5000 HUF/60 de minute, aceasta va fi aranjată pe loc după curs.
De asemenea, veți aduce ochelari de înot și o șapcă de înot pentru antrenament. Este recomandat să încercați ochelari de înot atunci când cumpărați. Dacă îl așezați pe ochi fără să puneți banda de cauciuc și îl împingeți puțin, o pereche bună de ochelari va rămâne pe ochi câteva secunde chiar și fără a fi fixate, nu va cădea imediat. În acest caz, ochelarii se potrivesc cu mufa ochiului, le puteți cumpăra indiferent de preț și marcă.

Lecții de înot pentru adulți

14.01.2021 @ 12:00 - 15:00
Hóvirág Klub Bt., Budapesta, Hóvirág út 42, 1121 Ungaria

îți mulțumesc pentru interes.
În acest curs max. Pot participa 4 persoane. Acest lucru este necesar pentru a putea monitoriza și dezvolta în mod corespunzător pe toți în funcție de nivelul lor de cunoștințe.

Potrivire necesară: șapcă de înot, ochelari de protecție, costum de baie/pantaloni/bikini, papuci, prosop. Este o idee bună să vă încercați ochelarii de înot înainte de a cumpăra fără a vă pune cauciucul pe cap. Dacă numai porțiunea de ochelari rămâne pe noi câteva secunde fără să cadă (adică se închide în vid), atunci nici apa nu va curge, ochelarii sunt buni.

Ca de obicei, mai întâi repetăm ​​respirația timp de o oră sau o învățăm corect. Alăptarea este, în general, un înot necesar pentru toată lumea, pe care îl învățăm cu capul în apă, cu respirație regulată. Dacă timpul nostru ne permite, vă vom oferi și un gust de spate. Dacă aveți alte nevoi, vă rugăm să ne anunțați.

Taxă de participare 17.000 HUF/persoană/curs. Nu există costuri suplimentare (de ex. Bilet de intrare). Vă rog să decontați taxa de participare prin transfer bancar după cum urmează:
Simțiți-vă bine Bt
Magnet Bank 16200175-11535094
Puteți finaliza locul dvs. doar făcând o depunere, voi finaliza cererile dvs. în ordinea în care sunt efectuate. Taxa de participare plătită poate fi utilizată numai în ziua dată. Ca notificare de transfer, vă rugăm să introduceți adresa dvs. de facturare, astfel încât să pot emite o factură pe baza acesteia.

Astfel puteți ajunge la locul respectiv, a cărui adresă exactă este: Hóvirág Klub, Budapesta XII. districtul Hóvirág drumul 42.
• cu mașina (parcare gratuită)
• De la Gara de Sud cu tramvaiul 59A și apoi cu 53 de autobuze către Cardinal Mindszenthy (4,5 km)
• Stația de metrou din centrul Újbuda (linia de metrou 4) cu 53 de autobuze către Piața Cardinal Mindszenthy (6 km)

Timpul rămas zboară repede și ne vom întâlni în curând. Simțiți-vă liber să mă bombardați cu orice întrebări pe care le aveți, voi răspunde cu plăcere.
Salutari,

Test unic

14.01.2021 @ 14:00 - 18:00
517. u. 25, Budapesta, 517. u. 25, 1173 Ungaria

Crearea unei branțuri individuale pe baza unui sondaj pe computer 12.000 HUF
Realizarea de branțuri sportive individuale (drumeții, alergare, ciclism, tenis sau fotbal) pe baza unui sondaj pe computer 18000.-Ft
Branțul este livrat prin poștă, cu o taxă suplimentară de 1.500 HUF.
Card gimnastică picioare: 3.000 HUF
Vă rugăm să aduceți pantofii pe care doriți cel mai des să-i folosiți cu tamponul.

Examinarea piciorului și consultarea fără ordin de depunere: 3000 HUF/persoană